购买
下载掌阅APP,畅读海量书库
立即打开
畅读海量书库
扫码下载掌阅APP

很多人的情绪失控,实质上是压力在作怪,两招轻松缓解压力

生活中,很多人容易发飙,遇到一点小事,就会愤怒烦躁,比方你去银行办理业务,前方有人插队,这时有的人就会愤怒指责对方,有的甚至为了一点口角就跟人打架的。这些问题表面上是你的情绪在发作,实质上都是你的压力的作怪。

压力总是在你情绪不好的时候出现,就像上面的这个人,他的愤怒表面上因为别人在插队,但是究其因,是因为他想早点办理业务,来缓解对生活的压力。所以,当他不着急生活时,他就不会特别关注别人插队这件事。

也有的人因为工作不顺利,在马路上飙车,这是一种很危险的行为,但是生活的压力让他失控,他抑制不住失落的情绪,用这种危险的行为,来让自己感受真实的存在,因为他已经无感了,一个人是不能生活在无感的世界里,当他感受不到自己的存在,他就会用危险的行为来刺激自己。

那么,压力如何缓解呢,有两招轻松化解压力:

第一,找一个信得过的朋友,来面对面地交谈

我们说朋友是一副良药,当你有痛苦愤怒不良情绪时,你就应该找一个信得过的朋友来倾诉,俗话说,一个人有了烦恼,找朋友诉说,他的烦恼会消除一半,而当一个人有了快乐后,找朋友一起分享,那么他的快乐就变成两个人的了。

为什么朋友能带来这么大的作用呢?跟朋友面对面的交谈,能够有爱的能量的传递,在朋友温暖的目光里,你所以的悲痛和委屈都将化为乌有。感受爱很重要的一点,就是爱是发生在当下,发生在面对面的交谈中。如果你和朋友只是手机电脑交流,那是感受不到爱的,因为平面的交流不能传递更多爱的信息。

小孩子是不喜欢打电话给爷爷奶奶的,因为小孩子是很敏感的,他在电话里感受不到真实爱的感觉,所以不喜欢打电话。而当爷爷奶奶在他们身边时,他们能感受到长辈们的抚摸亲吻,这时小孩子才能感受到爱的存在。

与朋友面对面的交流,更多的是传递爱的讯息,我们也只有这样,才能感受到与亲人朋友的感情。一个人每天被两种东西包裹,一个是爱,另一个就是恐惧,你每天不是生活在爱中,就是生活在恐惧中,生活在爱中,你会觉得很温馨愉快,而生活在恐惧中,你会觉得害怕和压力,所以当我们觉得压力大时,不妨跟朋友多面对面的交流。

第二,来自色、声、香、味、触感的美好享受

缓解压力还有一个方法,那就是触觉的美妙享受,比方说你爱品茶,那么你就泡一杯最喜欢喝的西湖龙井,看着茶叶在杯中的升起落下,看着那绿色的汁液,泛出诱人的幽香,然后待茶水冷却,你品一下那个味道,一股清香涌起,你是不是觉得很轻松愉快。

对了,这种触觉的享受,是有利于让你放松身心的,你在这种美好的感觉中,体验到了一种放松和快乐,这就是来自触觉享受的妙用。当然了,还有洗浴,足疗,听舒服的音乐,或者爬一次山,都可以让我们有愉快的感觉,而这些都是让我们轻松缓解压力的良方。

一个人在情绪不佳时,他的压力就会趁虚而出,所以当我们总是以为是情绪导致我们失控,其实是它背后的压力的作怪,情绪只是自然而然产生的东西,我们不应该排斥,而是及时发现每一种情绪,它背后所带来的意义。当发现是压力在作祟时,我们就应该用到上面两种方法,及时排解。 rtH0C2W1004feKNqaRLFEjkTe1ddZfGdTbhCz6bRLIMJ7zRU7KF0Z6xUaAIReo7y

点击中间区域
呼出菜单
上一章
目录
下一章
×