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随着天气逐渐转暖，我们可以选择的体育运动也多了起来。在温暖的天气里，不少人会选择游泳，但也有人提出，游泳会伤到阳气，所以建议不游泳。
其实，游泳是可以的，只是我们一定要弄清楚，为什么人体会受寒？为什么阳气会受伤？
我认为，其主要原因是温度的骤然变化，导致人体无法协调其中的温差，最终受寒或损伤阳气。
其实，冬天和夏天患外感的机会并不多，患外感最多的季节是春秋，因为这两个季节昼夜温差大，掌握不好穿衣服的薄厚，则会为疾病提供温床——无论什么季节，只要温度发生变化，都会导致疾病。
比如，冬天，从温暖的屋子到寒冷的室外，如果您没有穿足衣服，被冷风吹到，会导致受寒。再比如，夏天，天气非常热，我们出了一身的汗，骤然到一个清凉的风口处，则很容易引起感冒。其实，这都是温度变化引起的防御失调。
1）为何温度一变化，别人没问题，您却生病了？
《黄帝内经》说：“邪之所凑，其气必虚。”有些人的身体已经正气不足了，所以温度一变化，就会导致疾病。
有一个朋友在海边玩儿的时候，给我打电话，问我：“为什么在海边蹚水后，双脚的脚跟会剧痛？”我告诉她，她现在一定肾虚。为什么？因为足少阴肾经循行经过足跟，后来她果然又患了腰部的疾患，痛苦不堪，可见其肾虚之重。
因此，如果出现这种情况，就是在提醒我们，身体的正气是不足的，需要调整和锻炼了。
2）游泳和洗冷水浴哪个会伤阳气？
其实，游泳是要讲究方式的，比如，冬泳，通常是在三九天，把河或湖的冰面破开，然后下去游泳。很多人以为冬泳就是靠勇气，脱光了衣服跳进水里就行了——如果您这么做，很可能心脏会骤然停跳。
真正冬泳的人是要经历一个过程的，开始要先用冷水擦身体，等身体适应了，再到室外，然后沾水，逐步变成可以下水——这个过程，是人体的适应过程。
长期洗冷水浴的人也一样，开始的时候只是用毛巾蘸冷水擦身体，然后逐渐变成冷水浴，绝对不是一上来直接狂冲冷水。
人体的适应性非常强，北到寒冷的北极，南到酷热的赤道，都有人居住，而且生活得还很好。北极的人未必阳虚，赤道附近的人也未必阴虚，还可能个个是运动健将。所以，我们只要有一个适应的过程，是可以面对很多严酷环境的。
比如，游泳，如果您循序渐进地适应，很快就会把身体调试到可以抵抗寒冷的状态——这个状态反而对很多体弱的人来说，是一个锻炼的好机会。
有很多这样的例子，比如，一个人的身体不怎么好，后来坚持洗冷水浴以后，身体反而好了。这是因为人体为了适应环境，加强了抵抗能力——本来很弱的防御系统被增强了。
在洗冷水浴的时候，人体的血管要经过几段收缩和舒张的过程，这是对血管的锻炼，很多长期洗冷水浴的人心脑血管都很健康。
我上学时，讲伤寒的郝万山老师，说在他做学生的时候，和老师上山采药，在最背阴的山沟里，他们找到了一种植物。他当时想，这是什么呢？生长在这么阴冷的环境里？问了老师，才知道原来是附子。
附子这味药材虽然药性大热，但它生长的环境却总是在最阴冷的背阴面。郝万山老师用最抒情的语调赞叹：“附子啊，附子，你就是在如此寒冷的环境里，锻炼出了最能抵抗寒冷的能力啊！”
我还认识一位老教授，是研究古代汉语的中文系的教授，也是我父亲的同事。他一生修炼不息，同时经常洗冷水澡。
很多人说洗冷水澡会伤阳气，其实如果每天洗冷水澡，就不会伤害阳气，这位教授现在已经100岁了 （2020年） ，身体依然很健康。普通人有的老年病，他一概都没有，整个人看起来精神矍铄 （只是现在家人不敢让他出远门锻炼身体了，原来他是要每天走到北陵公园锻炼身体的） ，很是让人羡慕——他的实践证明，锻炼是人体健康的最好保障。
大家记住，身体的调整能力是很强的，如果您能给它适应的时间，它会给您演化出很强的抵抗能力。
我们所说的伤到了阳气，其实是这个人平时就不怎么锻炼，正气也不足，一年都不下水一次，结果某天兴奋，突然跳到山涧的水中去游泳，这种情况患病的可能性是极大的。
对于那些正气不足，甚至是阳虚的人，我的建议是，需要先稍微调理一下身体，再做此类运动。