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如果我们对自己的生活、境遇和身心状态保持着一定的觉察，那么就会发现痛苦只是一种错觉。
在我们的生活中，总会出现不尽如人意的人或事。为了能够减少或者消除痛苦的感受，我们就希望能够让这些不符合自己意愿的人或事做出改变。可我们并没有足够的能力，任何一个人都不可能具备这种能力。所以，希望外境发生改变的想法便成为一种徒劳。于是，痛苦的感觉加深了。克里希那穆提在《关系的真谛》中说：“你改变不了一座山的轮廓，改变不了一只鸟的飞翔轨迹，改变不了河水流淌的速度，所以只是观察它，发现它的美就够了。”既然有些人或事是注定无法改变的，那么我们就先接受它，然后试着去发现其中的美，发现其中对我们的生命起到的某种作用，这就可以了。
在很多时候，我们所谓的痛苦，只是因为我们太任性、太自我、太执迷于自己的思想、情感和感受了。
茉莉是一位经营花店生意的女老板。她因为人漂亮又勤快，而且特别有眼光，所以生意一直很不错。但最近茉莉却眉笼愁云，原来她最近遇到了很多问题：来花店光顾的客人太少，她时常担心生意问题；爱人经常加班到很晚，她心里不痛快，怀疑爱人有什么事瞒着她，但又不知道怎么表达，只能压抑着自己的不满；偶然一天，她发现自己面色憔悴，显得毫无生气，整个人都苍老了许多。
就因为这些，茉莉眼眶乌黑，显然是连续几晚都没有休息好了。痛苦的感受生发时，第一要紧的绝对不是抱怨外境，而是把关注点从外部拉回到内心。
在很多时候，我们都是被自己的感觉所欺骗、所蒙蔽。茉莉犯下的也是这样的错误，而这样的错误，是我们一直都在犯的。
那便是，我们太把自己的感觉当一回事了。一旦我们执迷于某种感觉的时候，便会不断地给这种感觉寻找证明。但感觉是多么飘忽易变的东西啊！甚至只要别人的几句不顺耳的话，原本美好的心情就荡然无存了。
让茉莉从痛苦中走出来的，是她的三位“贵人”。
第一位“贵人”是婚庆公司的策划，她来茉莉的花店订购了许多捧花，在交纳订金时，她说：“美女，你店里生意真好，我们小区附近的花店都快开不下去了。”茉莉一高兴，便为这个婚庆公司的女性订购鲜花时打了八折。
第二位“贵人”是茉莉的好友。茉莉在没有客人光顾时掏出手机玩微信。好友留言说，昨天还看到茉莉的爱人神色疲惫却面带微笑地从公司出来。好友过去打招呼才知道，茉莉爱人连续几天的辛苦总算没白费，项目终于拿下了。“他说，他要送你个惊喜，你们真幸福啊，你也真幸运，找到了这样一个上进又疼人的伴侣！”好友最后的这句话彻底驱散了茉莉心头对爱人不信任的疑云。
第三位“贵人”则是茉莉的大学同学。老同学为了布置婚礼现场，特意来到茉莉的花店，说要茉莉帮忙提供一些建议。“老同学，你还这么年轻靓丽啊！”茉莉一听旧日同窗的话，虽知道是恭维，但也非常欢喜。当她仔细看老同学的那张脸时，茉莉发现，同为女人，那位同学确实没自己气色好。茉莉一直忧郁的心情似乎瞬间就蒸发了。
茉莉的故事告诉我们，感觉这东西不“靠谱”，而建立在感觉上的痛苦，更是一种假象。
【简单小语】
当我们无法选择环境时，
请别忘记我们可以选择自己的感受。
当我们感觉被痛苦吞噬时，
请一定记得，痛苦的感受，
是那么弱不禁风，它只是个假象。