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印度著名诗人泰戈尔曾说过：“愿你啊，活得漂亮。有一个夜晚我烧毁了所有的记忆，从此我的梦想就透明了；有一个早晨我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。”
诗人以优美流畅的文字描述了这样的一个心理过程：在某天，他突然就想明白了，过去的记忆对于现在的生活而言不仅毫无益处，还会使心灵困顿；曾经的昨天，不论是失败，还是成功，是痛苦，抑或喜悦，都与现在的自己无关了，因此，他便从旧日的记忆中走了出来，从无数的昨天走了出来。而今的他，脚步轻盈，身体的状态乃是内心的显现，这说明他的内心无比自在、轻松安乐。
可以说，这是一个自我解脱的智慧活法，也是女性朋友们应该了悟到的一种生活态度。学会自我解脱，别指望着全世界都能听从自己的指挥，也别把幸福舒畅、平静安乐的感受寄托于别人身上。
当我们所有的心思都集中在利害得失上，当我们做一切事情的出发点都是为了自己的利益，并且经常为了自己而斤斤计较，那么这样的生活确实没什么质量可言。尤其是我们长久地沉浸在昨天的伤痛和过去的烦恼中，那更是一种愚蠢的做法。只要内心安详，幸福自会来到；只要内心平静，即便面对暴风疾雨，也能心平气和、不气不恼地去解决。
因此，当我们面对生活中的不快时，千万不要用谩骂、争吵等粗暴的行为去解决，也不要把诸如痛苦、愤怒、抑郁等恶性情绪压抑下去，可以尝试着坐禅。日本京都大学心理学教授佐藤幸治博士曾说：“我们应该庆幸，能够生而为人，也该珍惜我们得到的人身。因为，我们每一个人都能够从坐禅的练习中，体悟到三种益处：坚韧健康的身体、清醒敏捷的头脑和平定净化的心灵。”
现代女性压力确实大，因为社会和文化传统赋予我们的角色很多样。但越是压力大，我们越是应该让自己慢下来、停下来、静下来。不烦不恼、心平气和的活法有很多，选择最适合自己的就好。比如静坐，简单地坐下，暂时地和现实生活保持一段距离，渐渐地放下心中波动变化的纷杂念头。刚开始静坐时间不必太久，可以循序渐进地把时间延长。
懂得自我解脱的智慧女人，远比腰缠万贯却烦恼不安的女人更能感受到生命的美好。心态需要时间慢慢调整，心也要渐渐地修整，只有我们自己意识到并切实地去做了，才能看到静心的成效。
【简单小语】
自我解脱之后，生命才能轻盈。
身心修整之后，才可整装待发。
生命之路，既阻且长，
唯有智慧的女人，才是最大的赢家。