各位亲爱的新读者、老朋友，感谢您们垂青、阅读此书。

我是心理理疗师心屋仁之助。

承蒙大家厚爱，已经出版的《简单习惯让你告别心力交瘁》和《轻松打造不服输精神》累积销售超过三十万册，本书是“轻松系列”的第三部。

虽然说是“轻松系列”的第三部，但是大家不必担心，即便没有阅读过前两本书，也不会影响到本书的阅读。

在我开始筹划本书选题时，曾经犹豫不决，不知该从何入手，茫然中突然想起现实生活中很多人为之苦恼的一件事，那就是我们常常莫名其妙地和心中非常在乎的人产生矛盾，引发争吵。

父母、孩子、恋人、丈夫、妻子、敬重的领导、器重的部下、知心的朋友……这些都是我们放在心中重要位置上的人，本应多加尊重，多加关爱，亲密相处才对，结果却往往对他们疾言厉色，导致关系紧张。

● 两个人明明彼此深爱，却总会发生争吵。

● 想着要好好对待父母，结果见了面，因为一言不合就吵起来。

● 对某个下属抱有很高的期待，并且不遗余力地提携他（她），可是与他/（她）相处起来总觉得不融洽。

● 无条件地爱着自己的孩子，愿意为他（她）付出一切，却总是控制不住地训斥他（她），给他（她）留下心灵的创伤。

总之， “明明想的是要珍爱在乎的人，却总是事与愿违”，“莫名其妙地就陷入了毫无意义的争吵” ……诸如此类的烦恼层出不穷。

老实说，我也同样会有这样的烦恼。

成为心理理疗师后，我写了不少为人解惑的心理书籍，也在成百上千人面前做过心理讲座，可是即便是这样的我依然还会与在乎的人争吵、冷战。说到底，还是自身心理不够成熟。

在以前的书中我曾提到过，我离过一次婚。其实，当时选择做心理理疗师，有工作上的原因，家庭问题也是一个重要的方面。

学习、研究心理学，最终成为一名心理理疗师，倾听了许多人的困惑和烦恼，为他们做了分析、提了建议。如今，我觉得自己多少要比以前做得好了。

倒不是说如今和的妻子一次架也没吵过，其实我们之间也有过吵闹，详细的情况我将在本书的相关章节中细说。说实话，即使现在，我们还会偶有矛盾。

朋友之间，上下级之间，亲子之间，恋人、伴侣、夫妻之间，本是最亲近、最和谐的关系，也往往发生矛盾和争吵，伤人又伤己。

这样的情况，在我们的周围屡见不鲜。

每天朝夕相处，在不可预知的生活和工作中，有时候无意中就会伤害到对方，有时候不管怎么防备，还是会不可避免地受到伤害。

最重要的是接下来我们应该怎么做。

不管是你伤害别人，还是你被别人伤害，这种 “互相伤害” 是令人遗憾和伤心的。

无论是伤害还是被伤害，我们首先而且必须要做的是努力停止“互相伤害”。

在职场上，我们希望与敬重的领导或器重的下属构建和谐、默契的关系，提高工作效率，做出令人瞩目的成绩。

在家庭中，我们非常珍视父子、母子缘分，希望能与父母、孩子和睦相处，享受温馨和幸福。

面对深爱的恋人，我们希望能停止、避免一些影响感情的无谓争吵，两个人彼此关爱，共享甜蜜。

面对携手走入婚姻殿堂的丈夫或妻子，我们希望两个人能在柴米油盐的生活中彼此恩爱，相濡以沫。

我相信，不管一个人在职场、亲子、伴侣关系上面临多么大的问题，不管他（她）把这些关系处理得多么糟糕，但是他（她）的内心深处依然会有这样的希冀和期盼。

我也相信，在发生冲突和争吵时，不管一个人多么地“烦躁”“生气”“厌恶对方”，但是他（她）内心里希望的依然是与对方和睦相处，彼此体谅和善待。

有的人希望与周围的人和平相处，有的人希望与重要的人搞好关系，有的人希望做到珍爱在乎的人，还有的人希望摆脱“明明相爱，却总会争吵”的困境。

这本书就是专门为有这些需求的读者传授相处之道的。为了让大家能够与自己在乎的人更加亲密，为了帮助大家营造一个与人和平相处的放松环境，我选择了“提高情商，构建和谐人际关系”这一主题。

衷心希望此书能够给大家带来帮助和启发。

2016年9月
心屋仁之助 kYdj+yYrg/oFqeWLD3Qj+Pf3XMkaFDpuIKH3VtGWmCkiaujkkh/VNDX79dxQ+BII