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此外，当我们听到“反对意见”时，也会产生类似上面讲到的激愤反应。简单来说， “反对意见”实质上就是“我们不想听的话”。
例如，我经常更新facebook（脸书），记录一下自己的动态，发表一下对事物的看法等。翻看下面的评论栏，会看到不仅有各种正面的评价和点赞，也有一些不好的评论甚至诋毁。毕竟是评论栏嘛，当然既可以发表赞同意见，也可以发出不同的声音，在这一点上，读者有充分表达的自由。
不知大家平时想没想过这样的问题，人们在面对反对意见时的心态非常有意思。如果是浏览别人的动态，看到评论栏中的反对意见，我们通常没有什么特别的感觉，一般都会心平气和地逐条阅读下来，对这些评论和意见或赞同或反对。但是，一旦在自己博文下的评论栏中看到负面的评价和一些不好听的话语，那可就是截然不同的反应了，心情马上会低落下来，或不屑或气愤。
由此可见，在评论栏里看到反对意见不是一件令人愉悦的事情。不过，话虽如此，但的确也有一些人认为“多亏这些反对意见，让自己意识到思想的不全面”，或者欣然接受这些反对意见，“作为自身思想观念的参考”。我由衷地敬佩这些“心胸宽广的人”，可我自身无论如何也做不到这一点，大概还是自己的肚量太小了吧。
评论栏中出现反对意见，意味着读者“没能理解”我的所思所想。每次想到这一点，我就不由得心情低落下来。是啊，未能将自己真实的想法准确传达给对方，不是一件令人沮丧的事吗？
我们经常会碰到这样的情况，工作时有人不请自来地对你指手画脚，会议中、讨论会上自己提出的意见遭到了反对，辛辛苦苦做出来的策划案被领导一口否定……这些都是类似于在评论栏看到反对意见的情形。
正是因为没有听到“自己想听的话”，所以才不开心、怒火升腾甚至悲愤沮丧。
在此，我想借用朋友的一篇博文提出应对策略，希望能对大家有所启迪。
朋友B在博客中这样写道：
当听到“如果你能再……就好了”或者“你可以尝试……去做”这样的建议和反对意见时，我会这样反思：正是因为我“没能”想到、做到这些，才会被人提点、批评。
比如，参加某次聚会后，有人这么评判我，“太一本正经了，真无趣”。于是，我首先回想自己的言行举止，“哦，原来我这个人一点也不风趣”，这么一想，心里就不会产生过激的反应了。
继而，有一天，我又突然意识到：向你提出“如果你能再……就好了”或者“你可以尝试……去做”这样的建议、反对意见的人，实际上对你抱有一种美好的期待。正是因为他们觉得你能“做到”，或者说他们相信你能成为、能做到他们希望的那样，才提出了建议或意见。
比如说那个评判我“太一本正经了，真无趣”的人，就是因为他觉得我“应该有风趣的一面”，所以才会如此评判。如果他一开始就认定我是一个呆板无趣之人，或许连评判也不屑了。
如果明知对方绝对做不到，或者即使做到了也与他自身格格不入的话，那么我们通常不会提意见或建议。举一个简单的例子，面对一个先天不长头发的人，我们不可能说出“你把头发再留长一点就更帅了”之类的话。
所以，当听到、看到反对意见和建议时，可以不悦，但一定不要忘了告诉自己：并不是自己做的不好，而是对方希望我做到更好，期待我更完美才会提出意见和建议。
这样一来，那些意见和建议乍一看是负面的、消极的，其实对我们的成长和成熟有积极的促进作用。
大家仔细想想，的确如此吧。
因此，最后我要告诫大家：听到不想听的意见和建议时，不必觉得受伤，换种方式考虑问题会让自己变得更好。
（引用博客原文：《这样才能让自己自由、放松》，http://ameblo.jp/yonplus1/）