下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
其次是“Step2 将大目标分解成阶段性小目标”。
为了自由控制多巴胺的分泌，神经心理学家朱迪·威利斯女士（Judy Willis）建议大家 “设定小目标” 。换言之，即 “阶段性小目标法”（small-step method）。
并非直接挑战大目标，而是将大目标细分为阶段性小目标。如此一来，每次达成小目标时，都能品味成功的喜悦。换言之，即踏踏实实地积累小小的成功体验。
请将重点放在反馈的次数，而非目标的重要性或达成度。
因为目标越大，达成目标所花费的时间越多。一旦过了“望眼欲穿”的心理阶段，就会转变为一种“无所谓的心态”：已经等不及了，随他去吧。
例如，临近30岁的普通职员将“成为部长”作为自己的梦想。
在公司这个组织中，究竟花多少年才能成为部长呢？
如果只设定“以年为单位”的大目标，由于目标太过遥远，很容易丧失动力。
当然，将“成为部长”作为梦想也无妨。
请将这个大目标分解成阶段性小目标。
如果细分为“以年为单位”“以月为单位”“以日为单位”的阶段性小目标，实现大目标的可能性就会大幅提高。