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接下来，让我们分步解析多巴胺循环。
首先是“Step1 自我暗示”。
自我暗示（self suggestion） 对于实现多巴胺循环至关重要。
据说，世界上首次将“自我暗示活用于疾病治疗”的是一位出生于19世纪的法国人。
他的名字叫作埃米尔·库埃（Emile Coue）。
库埃原本在药店从事药剂师的工作，在一次销售药品的过程中偶然发现了心理暗示的巨大力量。此后，库埃放弃了稳定的药剂师工作，开始了以精神疗法为主的治疗，成功治愈了多种身心疾病。该理论体系被后人称为 “库埃疗法” ，并在全世界推广开来。
以一位顾客为契机，库埃发现了心理暗示的力量。
当时，顾客希望购买的药品正好过期了，库埃认为药品“应该已经失效”，所以拒绝销售此药品。
无奈该顾客纠缠不休，库埃只好将药品卖给顾客。令人惊讶的是，几天后该顾客痊愈了，为了致谢再次造访药店。
以此为契机，库埃开始思考一个问题： 成功治愈疾病的或许并非药品本身，而是坚信“一定可以治愈！”的强烈信念（暗示）。
这个故事或许让许多人联想到了 “安慰剂效应（placebo effect）” 一词。
所谓安慰剂效应，即指病人虽然获得假药，但由于相信“药品有效”，让病患症状得到舒缓的现象。
20世纪，安慰剂效应一词开始被世人所熟知。1955年，美国哈佛大学医学院的麻醉科医生毕阙博士（Henry K. Beecher）在美国医学会的一本杂志上发表了经典论文——《强大的安慰剂》（The Powerful Placebo）。
在术后镇痛、咳嗽、头痛、焦虑、感冒等各种症状中，安慰剂效应竟对21%～58%的症状有效。
话又说回来，所谓的库埃疗法究竟是指什么呢？我们可以用一句话概括它： 每一天，我的各方各面都在不断变好（Day by day, in every way, I'm getting better and better）。
库埃疗法的精髓在于不断重复这句话。
关键就是在起床后、睡觉前等放松的时刻，大声念出这句魔法般的话语，约重复20次。
其理由从脑科学的角度可解释为：越是放松的状态，大脑越容易渗透语言的真谛。
此外，通过使用“听觉”，用耳朵感受语言，可以将语言深深地刻在脑海里。
库埃也曾激励我们： “当你采取行动时，请告诉自己这很简单。如此一来，事情就真的变简单了。”
不得不说，库埃作为心理暗示的始祖，很多方面值得我们学习。
“在多少时间内完成工作”“今天之内必须完成”……实际运用多巴胺控制法时，请确立小目标，并大声念出该目标。
次数越多效果越明显。
由于大脑天性懒惰，必须重复多次。