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正如我们所见，“立刻行动”好处多多。
接下来让我们谈谈因“拖拖拉拉”导致的悲剧。
关于公司职员，我们经常听说“承担任务”一词。
“由于不与小组的伙伴合作，一个人默默承担工作，导致整体项目处于停滞状态。”“无法胜任工作却不与上级商量，置之不理导致工作延期。”……此类事例，不胜枚举。
“立刻”向他人求助为何如此困难呢？
原因极为复杂，有“认真起来我也应该做得到”的自以为是，也有“向别人求助太丢脸”的面子与自尊心等。
为了改掉“独自承担的坏习惯”，使用前文所提及的“元认知”方法最为有效。
用纸记录下自己承担的任务总量与项目整体的时间表，客观、冷静地分析问题。
此外，也可根据“以前处理相同工作花了多长时间”等方式正确把握自身的能力。
心理学上，也将习惯独自承担的人形容为存在 “认知歪曲”（cognitive distortion）。
所谓“认知歪曲”，即指人的 “思维习惯” 。
当然，主要是指影响日常生活的偏执、不合理的习惯。
例如，习惯独自承担的人可能会从错误的角度毫无根据地深度解读他人的内心。
可能会 “随意推论” ，认为“反正大家肯定都讨厌我，我还是不要依赖任何人为好”；可能会 “自我评价过高” ，认为“以我的实力肯定能行”；可能会采用 “应该陈述” ，认为“我作为集体的一员，应该自觉完成被赋予的任务”；也可能会有 “乱贴标签” 的倾向，认为“我身居要职，不可能向他人求助”。
如果能察觉自身存在的认知歪曲，并想方设法改正它，那收获的不仅仅是克服坏习惯，而是全面降低“立刻行动”的难度，世界也将豁然开阔。
事实上， 认知歪曲一词源于精神科与精神内科所使用的“认知行为疗法”。 虽然认知歪曲这个概念还不被大众所熟知，但我们只需记住这个概念，便有助于控制大脑。