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难以想象的是，青年时期花了大把晨间时间赖床的我，现在竟能保证在早上 7 ：00 准时起床。即便前一天熬到很晚，我也能按时早起，这种习惯已经成了我生活的一部分。而致使我生物钟变化的直接原因，是我意识到随着自身责任越来越重，晚睡晚起的策略在我身上已经行不通了。它太不实用了。要么在深夜保持高效的工作，要么在白天和家人共聚天伦、照顾生意，两者不可兼得。为了和白天运转的世界接轨，我不得不放弃吸血鬼一般的昼伏夜出的生活。
而这种意识，正是我做出改变的催化剂。虽然不太情愿，但我摇身一变，成了一个早起的人。也就是在此时，我才真正意识到，早晨的时间竟是我荒废多年的巨大宝藏。在早晨，我不仅能完成更多的工作，甚至还能完成在其他时段根本无法完成的事情！
随着时光流转，钱包渐鼓，早起现在对我来说已不再是什么痛苦的任务，而是我心甘情愿去奉行的仪式。我已经无法想象，不早起的生活会变成什么模样。
早起的魔力之一，在于它能够奠定一整天的基调。如果你能够目标明确、活力满满地度过早晨的时光，你将发现，接下来的一天都井然有序。你会感到工作和生活都能很容易走上正轨，同时，你自己也目标明确、不易分心。也就是说，只要走对迈向清晨的第一步，你就能为全天的冲刺把握好方向。
对比之下，你每天清晨的状态是什么样子呢？大多数人的早晨不外乎两类。
第一类称作“应接不暇”型。你从（不情愿地）起床开始，就在拼命地扮演着一个无暇他顾、追赶时间，却注定要迟到的角色。可能你还没来得及套上裤子，迟到的结局就已经无可避免。事务太多，时间太少，让你应接不暇。
第二类，我们称之为“神游天外”型。这样的早晨缺乏目标和动力，你会赖床到很晚，拖到最后，才不得不开始工作。即便如此，你也很容易被那些哪怕最微小的干扰所分心，你自己也觉得这是在随意地应付差事。随波逐流，漫无目的，就像神游天外。
对于“应接不暇”的人来说，生活中的一天就像一场漫长的消防演习，混乱而充满噪声，且有一种永不止步的奔波感；而对于“神游天外”的人来说，这一天更像是一场被无限拉长的车祸，你不知道到底该踩哪块踏板，或往哪个方向调转方向盘，才能阻止眼前的这场灾难。
以上两种人，会永远罹患一种慢性缺钱症。他们身上背负着一种永不消失的压力，一种不知何去何从的困惑，一种悲惶无助的感觉，以及一种无力控制未来财务计划的失落。来自经济方面的压力就像一层额外的乌云，笼罩在每天的生活之中。
以上两种情况，无论你遭遇了哪一种，都意味着宝贵的清晨早已经从你的指缝间溜走。在你起床的一瞬间，世界早已逼近到你的眼前，让你倍感窒息。也就是说，如果你起晚了，那么在晚起的瞬间，你这一天就注定失败；如果你起床时感到迷茫、没有方向，那么你在这一天里也基本不会有什么建树。无论遭遇了哪一种，你可能都会荒废时间。但如果我告诉你，有第三种选择呢？
如果我说，你的早晨可以变得与众不同呢？如果你的早晨能够让你耳目一新呢？如果能让你满怀精力和热情去开启新的一天呢？如果我说，清晨迎接你的不是一片混乱，而是能让你心平气和地沉浸其中，提升自己、增长财富、规划人生的一个小时呢？
有了这个奇迹般的早晨，你理想中清新整洁的心理空间就会变得触手可及。在这里，你能重拾优雅和尊严，能够完全掌控你的生活，并将它打造成理想中的模样。
我的经验告诉我，对早起的魔力探究得越深入，你就越能沉着地设定目标，积累财富。早起的鸟儿有虫吃，但越来越多的证据显示，早起的鸟儿所能收获的，可不仅仅是虫子。当你准备创造一个属于自己的奇迹早晨时，你会体验到以下专属于“晨型人”的关键优势。
你的态度将会更加主动，工作会更为高效。克里斯托弗·兰德勒（Christoph Randler）是德国海德堡教育大学的生物学教授。在2010 年 7 月的《哈佛商业评论》（ Harvard Business Review ）上，克里斯托弗教授提出：“和更适应夜间工作的人相比，在清晨工作状态达到巅峰的人往往更能获得事业上的成功，因为他们的态度更为积极主动。”据《纽约时报》（ New York Times ）畅销书作家、举世闻名的企业家罗宾·夏玛（Robin Sharma）所说：“如果对世界上工作效率较高的人进行研究，会发现他们都有一个共同之处—习惯早起。”
你会预料到可能出现的问题，并将其扼杀于摇篮之中。克里斯托弗进一步推测，“晨型人”之所以遇事不慌，是因为他们手中都攥着一把好牌。他们能更有效地预见问题所在，并将其尽可能弱化。这些人更加积极、主动，具备更为专业的素养，更易成功，最终，也会拿到更高的报酬。他还强调，“晨型人”在预见问题之后，往往能更从容、轻松地进行处理。这也就意味着，虽然来源于孩子、工作、两性关系和金钱等方面的压力不可避免，但早起能有效降低压力水平，使之更易于接受。
你可以像专家一样做好计划。俗话说：没有计划，就会失败。在财富问题上更是如此。“晨型人”不仅有时间去组织、预测、准备一天的活动，甚至还能挤出时间，按部就班地制订好财务计划。而喜欢赖床的晚起一族只能被动地见招拆招，依靠运气的成分居多。闹钟响后，仍在呼呼大睡的你难道感觉不到任何压力吗？醒醒吧！闻鸡起舞的人才能赢在一天的起跑线上。试想一下，别人汲汲皇皇，想要掌控自己的一天而不得法，你却能保持冷静，按部就班地遵循计划，这会是一件多么美妙的事情。
你会有更多的精力。在早起带来的奇迹之中，晨练是其中重要的一环，但往往也是所有人都容易忽视的一环。其实，仅需几分钟的锻炼，你就能为一天设定一个积极向上的基调。运动之后，血液会涌入大脑，为你提供清晰的思路，让你的注意力更集中。新鲜的氧气会渗透进你全身上下所有的细胞之中，这就是锻炼能帮助人类维持好心情、塑造好体格、获得好睡眠，使我们在工作中更为高效的原因。
你将获得“晨型人”在心态上的优势。近期，西班牙巴塞罗那大学的研究人员将早起一族（习惯于在黎明时分起床的那一群人）和晚睡人群进行了对比分析。在两者的诸多差异中，研究人员发现，早起一族往往体能更持久，且不易产生挫败或畏难等负面情绪。这也就意味着，早起能帮助人们消弭焦躁、抑郁，减少药物滥用的隐患，从而提高生活满意度和幸福感。
对此，专家们得出结论：早起基本上对于任何事情来说都至关重要。一位富有的朋友曾告诉我，在他通往百万身价的道路上，早起这个习惯让他受益颇多。
请看以下的这张清单：
◎超高的生产率
◎前瞻性的问题处理方法
◎更高的收入
◎每日计划
◎更多的精力
◎更积极的态度和足够的耐心
除却上述因素，还有什么特质能让你走上致富之路呢？我猜应该没有了。并且，研究表明，上述因素都和早起相互关联。就此来看，早起无疑具备着一种化腐朽为神奇的魔力。而现在，亟待解决的问题可能是：如果早起真的这么神奇，为什么大家都不早起呢？
不得不说，这是一个富有洞察力的好问题。在开启预习二，讲解奇迹早晨的“五步法”之前，我们必须先回答这个问题。
如果你经历过早晨醒来时的挣扎，你就会知道，不管你睡前动用了多大的意志力和热情，你所下定的决心必定会在清晨闹钟敲响时离你而去。有这种遭遇的可不止你一个人。很多人都会在新年计划中加上一条“要早起”，但早起的计划往往会无疾而终。如果你想成功地做出转变，就必须了解一些你之前从未听过的真相。这些真相就是构成早起“五步法”的基础，会在你明早起床的时候派上大用场。
是否真的有人天生喜欢黑夜，或者天生喜欢清晨？
我认为是的，而且这个结论也得到了研究人员的支持。虽然人类在体质上存在喜夜或喜晨的倾向，但这只是绝大多数人表现出来的时间癖好，而非某种固化在基因中的不可动摇的特质。
除此之外，人类还有其他和睡眠相关的习惯在起着作用。多年以来，不管是黑夜还是清晨，人们几乎都在做相同的事情，只不过没有察觉罢了。你长期坚持的任何事情都会变成习惯，而习惯是一种强大的力量。
当床边闹钟响起，你挣扎着睁开眼睛时，必须要记住，对早起的抗拒只是大脑每日重复的一种神经模式罢了，它并非是你思考得到的理性结果。好消息是，你可以重塑习惯。早起是一种技巧，你可以通过学习来掌握它，就像学骑自行车、学做生意一样。在接下来的章节中，我会向你展示学习的方法。
如果你即将度过辛苦、枯燥甚至情感缺失的糟糕一天，你是否曾经把“多睡一会”当作推迟面对生活的借口呢？
但如果你对即将到来的一天充满期待和激情，起床就会呈现出一种完全不同的光景。即便是有早起习惯的人，在面临糟糕的一天的时候，也会在起床时打退堂鼓。
“神奇的早起”会从两个方面解决这个问题。首先，我需要在每个清晨为你提供一些值得期待的奖励，比如你可以完全掌控自己的私人时间，以全面改善自己的财务状况、健康状况、负面情绪，甚至生活。
其次，你越能善用清晨的时光，就越有可能收获美好的一天。当早起的魔力渗透到日常生活中以后，你就会开始对自己的人生做出优化和改善，从而不断减少逃避的借口。
出人意料的是，阻碍现代人早起的原因，并不仅限于起床的痛苦，还来自人们心底一个鬼鬼祟祟的声音：利用清晨时光是一种自私的表现。
我们很多人在成长过程中所受的教育都是这样的：想要拥有成功的人生，就必须把自己的需求放在最后。我们要照顾好家人、经营好事业、维护好关系，如果还有时间的话，才会轮到自己。那么问题来了，我们设想留给自己的时间往往所剩无几，最后只能不了了之。我们付出了很多，但自己的需求却得不到满足。随着时间的推移，我们只会感到精疲力竭、沮丧抑郁、愤愤不平，最终被负面情绪压垮。
听上去挺耳熟吧？
在坐飞机的时候常常能听到这样一句话：请您在戴好自己的氧气面罩后，再去帮助别人。我是这句话的忠实信徒。如果你因为缺氧而昏厥，还能有余力去帮助别人吗？
在个人发展，或是财富积累的过程中，这个道理同样适用。完全忽视自己的感受，你的财务状况就距离“昏厥”不远了。要记住：
◎如果你自己的人生都处于毁灭边缘，那你便帮助不了任何人。
◎如果你的健康状况每况愈下，你就无法维持高效的工作。
◎如果你不去培养必要的技能，不去创造追求财务目标的观念模式，财富积累根本无从谈起。
因此，对于每天的生活来说，善用早晨才是重中之重，才是一切的关键。早晨是你完全掌控生活、按照自己的意愿为人生划定航线的开始。你就是自己的机长，掌控一切的就是你。但你无法在睡梦中完成这些。
以上三点，是你在创造自己的奇迹早晨之前，必须优先屠灭的三条恶龙。但好消息是，和上百万的成功者一样，你完全可以做到。
此时此刻，你的脑海里可能正有个声音在说：“那……好吧？”
这就是你脑海中的怀疑小人儿。相信我，我懂的。我曾经也有过一个。
通常来说，看到这里的读者都会认为，早起可能在理论上行得通。“但我绝对做不到。”你会觉得，“现在我都恨不得一天有 27 个小时，哪里还能挤出一个小时来早起？”
那么我就会问你：“怎么会挤不出来呢？”早晨能重塑你的人生，它们可能是你一天当中最糟糕的时段，但也可能给你带来奇迹。
如果你仍将信将疑，不妨试着这样理解。早起的奇迹并不意味着你早起一个小时，然后度过更加漫长、更加辛苦的一天。它不在于你起得更“早”，而是起得更“巧妙”。
在这个星球上，成千上万的人已经找到了专属于他们的“奇迹的早晨”。而在这些人里，有不少人曾经是夜猫子，但他们照样成功了，而且还在成功的路上越走越远。他们并没有在一天的时间里硬生生地插进一小时，而是更加巧妙地运用了自己的时间。（如果你仍一口咬定没有时间，那么请你稍等：在本书的预习三中，我将给你展示一个用 6 分钟打造奇迹早晨的方法。你总能挤出 6 分钟的时间来吧？）
如果你仍持怀疑态度，那我不妨告诉你：早起一个小时（或早起任意时间）最大的障碍在于起床后的最初 5 分钟。这 5 分钟至关重要，蜷缩在温暖被窝中的你需要做出一个抉择：是起床开始崭新的一天，还是把闹钟上的关闭按钮再拍上一遍？这是一个关键时刻。而你所做出的决定将影响你接下来的一天、你的成就，甚至你的一生。
这就是为什么我会说，正确处理每天起床后的 5 分钟，将会是你通往“早起的百万富翁”的起点。一旦赢得了早晨的奇迹时光，你就会赢得完美的一天。你还在等什么？赶快把每一个奇迹的早晨都抢回来！
听听我这个资深夜猫子的建议吧：从“我不是个习惯早起的人”到“早上好！又是阳光明媚的一天！”是一个渐变的过程。在经历了一系列试错之后，你总会找到方法，瞒过你脑海里那个懒惰的赖床小人儿，从而将早起培养成习惯。
要知道，早晨很关键，它的重要程度远超你的想象。它确实能够完全重塑你的人生。
在接下来的两个章节中，我会设法将“早起”变得前所未有的刺激和轻松—就算你从未设想过自己会成为“晨型人”，你也会深深地爱上它。我还会用史上最有说服力的 6 个个人实践发展案例来向你展示，如何将你获得的晨间时光利用到极致。
早起的百万富翁
MIRACLE MORNING MILLIONAIRES
理查德·布兰森（Richard Branson）
具有传奇色彩的亿万富翁
英国最大私营企业维珍集团董事长兼总裁
在我从商的 50 年之中，我渐渐学到，如果我能早起一点，就能在一天之中有更多的收获，从而度过更丰富的一生……
无论我在世界上的哪个角落，我都尽量要求自己在早上5 ：00 起床。通过早起，我能做更多的锻炼，更好地陪伴我的家人，并且在工作之前整理出一个更高效的思维框架……
早起并不意味着工作有多么辛苦，而是在你力所能及的范围内，推动事业走向成功。即便这意味着你要孤独地早起一个小时，那么也请你尽量去欣赏一个人的晨间时光。
开始改变行为习惯很难，坚持改变更难，最难的是把积极的改变巩固为习惯。
马歇尔·古德史密斯（Marshall Goldsmith）
美国管理研究院终身成就奖获得者，《自律力》（
Triggers
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