“我想去桂林，可是我有时间的时候没有钱，有钱的时候没时间……”这是《我想去桂林》歌中的咏叹。在我们的日常生活和学习中，这种心理也普遍存在。

我们许多人为自己找了种种借口，抱怨自己无法按照预定的设想完成任务、达到目标。为了化解这一难题，我们需要养成“今天的事情今天做”的习惯。亲爱的朋友，今天的事情今天做，不要老是等到明天去做。我们来看这样一个小故事：

小林这一次又生了大病，刚好验证了上次流感来时他的话：“别人生病的时候，我就是不生病；别人一不生病了，我就生病了。”他一开始只是头晕，回家一量体温：发烧了。

于是他就躺在床上休息，边躺边思索：“明天应该可以去上课吧？唉，别想那么多了，赶紧休息吧！”但是，第二天他还是没有好，只好不情愿地去医院挂盐水了。这下好了，昨天下午的作业还没做呢，今天又有作业要补了！小林又想起那句话：当天的事情当天做完。想到“恶性循环”的后果，他连忙摊开本子，把昨天今天的作业全都补上了。

就这样，病了一个多礼拜，他才勉勉强强可以去上学了。刚到学校，抽屉里就放着一堆作业，小林叹了一口气——看来又要补喽！

妈妈的话“当天的事情当天要做完”回响在他的耳边。他赶忙摊开作业本：哎呀，糟糕，语文有两篇课堂作业，而且这两篇课文他都没有学过，另外还有习作，一篇订正的，一篇要写的；数学还好，课外的他都在家里做过了，课堂上的也都补过了；英语学了新的内容，看来得自己复习了，另外还需要听写三至四单元的内容；美术要完成两幅画；体育要考广播操，今天还有200米的考试没有参加……

一项项作业席卷而来。体育、英语、美术先搁在一边了，赶紧把语文补完吧！“当天的事情当天要做完”的念头一直在小林脑中回荡，他疯狂地移动着笔尖。

“好！这篇作文写完了！”

“呀！笔怎么又掉了？可恶，掉到哪里去了？”

“呀！数学又有错误，赶紧！”

小林手忙脚乱地赶着作业。

最终，小林总算是在学校把数学作业搞定了。但是回到家他还是没放松。一回到家，他就拿出习作本，嘴里念叨着“当天的事情当天要做完……”说着，就动起了笔。

夜里11点钟，他总算赶在第二天前把语文作业也搞定了！英语、美术作业也都补完了，现在他总算又恢复到了正常的学习状态，没有因为生病而落下更多的功课。

“当天的事情当天要做完”还真有用！这一天过完了，他浑身轻松，躺在床上特别舒服，不一会儿就睡着了。看来老话还是有一定的道理的，按照老话去做，是不会错的！

古人说得好：“今日事，今日毕。”可见，古人是多么注重今日的事情今日完成啊！故事中的小林很好地按照这条原则做了，所以功课完成得非常棒，即使耽误了好几天课，也能够及时补上，这非常值得我们青少年朋友学习啊！

在我们的生活中，许多青少年在做事的时候总是喜欢拖拖拉拉，今天的作业总是拖到明天去做，甚至拖到后天。殊不知作业只会越拖越多，越多就越影响完成的质量和效率。所以，我们一定要做到“当天的事情当天做完”。

可是具体应该怎样做呢？以下这些方法不妨借鉴一下：

第一，变“必须”为“愿意”。抱着“必须”要做完某事的想法是导致拖延的一个主要原因。

当你告诉自己必须做某件事的时候，你其实就是在暗示自己你是被强迫去做的，所以你自然而然地感觉到厌恶和抵触。正是因为这种不愉快的感觉，你选择了拖延。

如果你的任务有一个最后期限，那么这个期限越近，这种不愉快感就越强烈，如果你还不立即去做，那么这种不愉快感将不断增强。

要跨越这个心理障碍，就要认识并且接受这种想法：你不是“必须”去做，而是“愿意”去做。

第二，变“完成”为“开始”。总是想着要完成一些大的复杂的事情显然会导致你的拖延。如果你总是想着一定要完成一些连具体步骤都还不清楚的复杂任务时，你会感到被狠狠地打击了！这样不愉快的感觉会让你尽量地拖延。当你对自己说“我必须完成这项工作”时，你其实就在让自己倾向于拖延。如果想解决这个问题，方法就是试着想想只是开始做一小部分工作而不是总想着要把大任务做完。

想想“我现在能开始哪一小步”，而不是想“我什么时候才能做完啊”。其实坚持每次都做一点，你就肯定可以做完。假设需要清理一下屋子，一想到要清理那么大一个空间，你可能有困难的感觉，这样就会倾向于拖延。

其实你可以问问自己，如果只是做一小部分，比如写下你可以想到的10分钟内做完的简单任务，像扫一小块地，或者丢掉一两堆垃圾。不要操心什么时候做完整件事，而专注于现在能做的事。其实，如果这样做上几次时，你也许在哪一次就发现根本没有剩下多少未解决的了，这时一鼓劲就把它们做完了！

第三，不要做完美主义者，做个正常人。第三种容易导致拖延的错误想法就是完美主义。要完美地完成一项任务的想法非常有可能让你根本不会开始去做，因为这种想法本身就给这项任务加上很大的压力，在这种情况下，你当然不愿意去做了。于是，你把事情拖延到临近最后期限时才开始做，这样你就可以“解脱”了。

因为现在已经没有足够的时间让你完美地完成任务了，你完全有理由对自己说：“我不把它做完美是正常的，要是我有足够的时间，我完全可以把它做得完美。”但是如果这项任务没有最后期限呢？你会不会无限期地拖延下去？完美主义让你根本无法开始一项你想做好的事情，你能说它不是有害的？解决这一问题的办法就是把自己当作正常人，而不是圣人。举个例子，如果你准备写一篇5000字的文章，你应该放松地开始只打一篇哪怕只有100字的草稿，这非常有助于你开始——重要的是开始。

第四，变“剥夺”为“夺不走的快乐”。第四个导致拖延的心理上的障碍就是把做事情联系到“剥夺”上。这就是说，你相信投入一项事情之中会大大地剥夺你生活中的乐趣。为了完成某项任务，你是不是把本应娱乐的时间也投入了进来？这是不会带给你热情的。然而，这却仍然是很多人逼迫自己投入做事时的想法。在脑海中想象一种长期的孤独奋战而无法享受乐趣的情景，这必然会导致拖延。

克服这种想法的办法是完全相反地去想。首先保证你生活中的乐趣，然后再来安排你的任务。听起来有些不可思议吧？但是这种想法确实会带来效率。

第五，合理奖励。对于倾向于拖延的任务，你不妨给自己一些奖励。比如说，首先，选一个你在30分钟内就能完成的任务；然后，选定一项奖励，很快就能兑现的奖励；只要你投入了时间去做就可以保证得到奖励，不用管有没有取得有意义的成果。

奖励可以是选择看一段你喜欢的电视节目或是一场电影，或者好好地吃顿饭，或者和朋友出去玩等，总之是任何让你感到快乐的事。因为你所需要投入的工作时间很短，而且很快就能有一项大的奖励，这样不管这项任务多么艰巨，你都没有理由不忍受这30分钟。

你也许还会发现，你会不自觉地工作超过30分钟，哪怕是很困难的工作，也愿意做下去。往往是工作上一个小时甚至几个小时，你才意识到。奖励就在那儿，所以你知道，什么时候只要愿意停下来，就能享受奖励。因此一旦开始行动，你便不再忧虑任务的难度而全神贯注于手头的工作。

停止工作，然后享受你的奖励，之后你可以再计划另一个30分钟的工作时间以及另一份奖励。这会让你在这项工作上享受到越来越多的快乐，也让你明白只要付出努力，就立即能获得奖励。

青少年朋友，在忙碌的日子里，我们应该懂得如何去珍惜，珍惜每一个金子般的今天，做到今日事、今日毕，这样才会获得许许多多意想不到的收获。 x/8hEC+/OtCnnvxKHhHZnLmTkyYXWARcDzBHlbScYsszBDh2ILrFE8DxOeYryIXf