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所谓自卑，是对自己的评价偏低、觉得自己无能，而内心经常有自怨自艾、悲观失望等情绪产生的消极心理。这种心理是对自己缺乏正确认识的表现。存在自卑心理的青少年在与人交往的过程中缺乏自信心，在办事时没有胆量，总是畏首畏尾或随声附和，自己没有一点主见，一旦遇到错误或是有些事情没有做好就会自怨自艾。
自卑是一种消极的情绪表现。调查表明，那些有强烈自卑感的青少年是很难坚持学业的，有的甚至自暴自弃，破罐子破摔，悲观失望，对生活、前途、学业彻底失去了信心，甚至走向轻生或犯罪的道路。所以青少年战胜自卑心理是非常重要的。
自卑是有害于青少年身心健康最重要的心理问题之一。它主要是对个人的能力评价过低，总觉得自己这也不如别人、那也不如别人，从而造成青少年从心理上产生胆怯、忧伤、失望等消极情绪。
如果一个人的自尊心得不到满足，那么他就不能恰如其分地展现自己的特长，此时就容易产生自卑心理。青少年产生自卑心理后，往往从怀疑自己的能力到不能展现自己的能力进而开始走向自闭。
本来有些事情经过努力便可以做到，但他们总认为“我做不到”而放弃追求。迷惘的他们始终看不到人生的精彩和希望，始终体验不到生活的乐趣，也不敢去憧憬美好的明天。
一般引起青少年自卑心理的主要原因有以下几方面：
（1）外貌和体形。如五官不够端正，体形过瘦或过胖，有口吃等生理问题等。
（2）家庭环境。如出身农村，经济条件差，学历低等。
（3）生活经历。如有在公众场合当众出丑、被人嘲弄等经历。
青少年的自卑表现最突出就是敏感性和掩饰性，他们经常从别人的言谈举止中寻找与自己有关的评价，由于担心被别人知道自己的缺陷，常常刻意地掩饰或否认，从侧面表现出较强的虚荣心。
严重自卑往往有如下表现：
（1）一心沉溺于超越现实的幻想世界里，缺乏参与社会活动的积极性，有严重的孤独感。
（2）对一切事情过于敏感，因而很容易遭受挫折。
（3）没有正确的竞争意识。
某高中的一名女生，平日少言寡语，总是一个人独来独往。班级组织集体活动，她也总是远远躲在一边。班主任得知以后，为了使她尽快地融入班集体，让她和几个同学一起办画展，但她却以“我的字写得不好，也不会画画，会被同学笑话”为借口而推托；老师让她担任学习小组长，但她以学习成绩差为由再次拒绝。
正是因为自卑心理产生的消极情绪，使她失去了两次融入集体的机会。事情过后，这位女生会更加懊恼地抱怨自己：“我真没用”“我本来可以做好那些事的，不过……”
心理学家指出，所有这种“是的，不过……”的话都是强烈自卑感的标志，而这些表现也正是由于自卑者对自己的不切实际的消极评价和态度所导致的。
（1）合理设定目标，消除自卑心理。青少年的心理比较敏感脆弱，经不起困难和挫折的打击。如果一旦遭受挫折，就很容易变得灰心丧气并产生自卑感。因此，青少年做事时不要有过高的要求，在生活和学习上，目标的设定要合理，这样在达到目标后就会增加自己的自信心。
（2）提高自我评价，远离自卑心理。一般，自卑的青少年比较注重别人对他们的负面评价，而忽视或者不愿接受别人对自己的正面评价，总是喜欢拿自己的短处与别人的长处相比。这样越比越觉得自己差，越比越泄气，自然在心理上就产生了自卑感。
其实，有自卑心理的青少年，要善于发现自己的优点，肯定自己的学习成绩，从而激发自己的自信心。
（3）面对挫折，走出自卑的阴影。青少年产生自卑心理有一方 面是因为防御机制不够健全。因此，当遭受挫折和失败时，不要怨天尤人，不要轻视自己，应该从生活环境与客观条件来分析原因，这样既可以找到心理平衡，还可以发现很多的机会。
（4）克服孤僻性格，恢复自信。青少年要想克服孤僻心理的障碍，关键是思想上的转变。对于性格孤僻的人，首先要做的是努力改变自己的生活习惯，良好的生活习惯会让自己变成一个受欢迎的人，从而恢复自己的自信心。
总之，青少年要全面地认识自己、真诚地接纳自己，这样，我们就会发现，自己不再那么自卑了，不再那么担心别人会怎样看自己，就会更有勇气，有更多的精力放在自己要做的事情上，这样才能拥有健康的心理。