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综上，在日常生活中，我们可以采取以下措施来预防可怕的SIDS的发生。
1.3.1 重视孕前准备： 在准备怀孕的3～6个月前到医院的妇产科门诊完成孕前咨询和检查。妇产科医生通过询问病史、体格检查及必要的辅助检查，调研分析夫妻双方的遗传背景、生活环境及身心健康状况，孕育健康宝宝的风险，决策需要实施的干预措施，促进有利因素、防止不利因素，做好保障儿童健康的第一步。
1.3.2 做好产前检查： 在《国家基本公共卫生服务规范》中和《孕产妇健康管理服务规范》中，对产前检查做出了详尽明确的要求，按照要求做好产前检查、及时纠正不利因素是对儿童最好的祝福。
1.3.3 为婴儿提供良好的睡眠环境
1.3.3.1 不要和婴儿同床睡眠：在家长的大床旁边，为婴儿提供单独睡眠的舒适、安全的小床，让婴儿单独睡眠更安全。
1.3.3.2 仰卧位睡眠更安全：仰卧位睡眠即面部向上，去枕平卧。俯卧位睡眠即趴睡可增加SIDS的危险，趴睡是引起婴儿窒息的重要因素之一。趴睡比较易导致婴儿胃食管反流。特别是在婴儿吃饱喝足后，当胃内容物反流到咽喉部吸入气道造成窒息的风险会增加。同时，趴睡婴儿的口腔和鼻子也比较容易被衣物或被褥堵住。
1.3.3.3 婴儿的居室拒绝吸烟暴露：父母亲或与婴儿同居一室的其他家长吸烟，都是SIDS最重要的危险因素。
1.3.3.4 婴儿的居室要有阳光照射：有利于通风透气、清除真菌等有害物质。
1.3.3.5 婴儿睡眠环境卫生：婴儿睡眠时，周边床上环境需确保安全、干净、卫生，不要放置与睡眠无关的玩具等物品，万一婴儿在入睡期间，床上的东西堵住了婴儿的口鼻，或被婴儿抓住放入嘴里，都会有窒息的风险。
1.3.3.6 婴儿睡眠中，要注意避免被褥、衣物覆盖头部。
1.3.4 做好新生儿疾病筛查和儿童保健： 婴儿出生后，首先遵照国家《国家基本公共卫生服务规范》中《儿童健康管理服务规范》的要求，做好新生儿疾病筛查和儿童保健，及时发现脑部缺陷、免疫系统异常、新陈代谢紊乱、呼吸调节机制发育不足、心跳失调等危险因素，促进婴儿健康成长，有利于避免SIDS的发生。
1.3.5 科学喂养： 提倡母乳喂养，鼓励使用安抚奶嘴，健康乳母的饮食和生活习惯，都有助于降低SIDS的发生。乙醇（酒精）会刺激婴儿神经，哺乳期的母亲也要减少进食含酒精的食物，比如酒酿丸子汤、酒心巧克力等。