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肌是发力的肉，肉是放松的肌
梁冬： 什么是“肌肉解利”？
徐文兵： 肌是发力的肉，肉是放松的肌。“肌肉若一”就是一人一半，所以健康之人，他的肌肉该用力的时候就发力，不用力的时候很放松。“专气致柔，能婴儿乎？”像婴儿一样有弹性。
夫妻之『和』有时候在于，你脾气大的时候老婆就声音小点，老婆发火的时候你就轻声细语一些。养生之『和』、生命之『和』的智慧都如同这样。
这个“解”，相当于松懈的“懈”、懈怠的“懈”，就是说我是能放松的。
梁冬： 什么是“利”？“解”和“利”又有什么不一样呢？实际上，《黄帝内经》里面的每一个字都很值得和大家分享，比如说“肌肉解利”中的“解利”二字还不一样，解是“解”，利是“利”。
徐文兵： “解”是肌肉放松的一个状态。什么叫“利”？要想知道“利”，你就要知道什么叫不利？
我见过有人做治前列腺病的广告，画个水龙头在那滴滴答答，水不出来，这叫小便不利，就是不通畅的意思。如果肌肉不利，里面就疙疙瘩瘩，特别粗，会出现死肉，肌肉纤维化、条索化的情况。
梁冬： 我们去做足疗的时候，经常好多地方出现一个个小颗粒那样的东西，这也是不利。
徐文兵： 所谓肌肉，有“我能紧张，招之即来，来之能战，战之能胜，挥之即去”这么一个过程，需要我发力时，我能发力，发完力呢，松得下来。有这样的肌肉说明身体经络是通畅的。
很多人的肌肉就是死肌，摸上去吧，它老处于一种发力状态，不松懈。摸进去以后就感觉到疙疙瘩瘩的那种小颗粒，严重的叫条索化，或者叫纤维化，这叫不利，会产生气血不通的问题。
有很多病人，一摸他们的身上疙里疙瘩的。我说：“你这是有瘀血，气血不通。”他说：“不是，我练过肌肉，这是我的腹肌。”我说：“腹肌我见过，该发力的时候能绷起来，该放松的时候也挺软。你这根本就是老绷着不放松，只有通过按摩、针刺的方法才能让它变得‘解利’。”
我发现练肌肉的人有一个通病，弱不禁风！因为练肌肉分级别，“我是哪公斤级的”，为了保持体重，他要通过特殊的锻炼方法，把自己的皮下脂肪（我们叫皮肤的“肤”）练没了。肤是干吗的？保温的，防止“外贼”侵犯的。这些人把脂肪燃烧掉，变得有皮无肤。快到比赛了，他最怕的就是感冒，可他这么练就是容易得感冒。所以，治他们的病时，我就说，“你们练歪了，练偏了，练了一身死肉”。
练肌肉的人有一个通病，弱不禁风！快到比赛了，他最怕的就是感冒。
别看我柔，但是，我这个柔就像用鞭子打人一样，那个力和气能传导到末梢上，特狠。
水龙头没关严或坏了就会滴滴答答，人的身体出毛病了也一样。
柔软的力量常常胜过刚硬。就像软鞭，力和气传导到末梢，特狠。
道家的观点是什么？别看我柔，但是，我这个柔就像用鞭子打人一样，那个力和气能传导到末梢上，特狠。现在很多人得什么胃下垂，或者是瀑布型胃的毛病，就是吃完以后整个肚子就囊起来了，这叫什么？“光解不利”。他就没有收缩回来的力量。这都是暴饮暴食、吃饭不注意造成的。