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三、巧用芸豆祛不适

芸豆饼促进新陈代谢,祛除肿胀,降脂减肥

配方:芸豆200克,红豆沙150克,黑白芝麻各1大勺,白砂糖1大勺。做法:大白芸豆洗净后用凉水浸泡12小时左右,将浸泡好的芸豆一个个去皮。去皮的芸豆放入碗中,碗中加入与芸豆持平的水量,将碗放到锅中,大火蒸45~50分钟,关火后继续闷1 0分钟。在蒸芸豆的同时,将黑白芝麻用锅干炒一下,炒好的芝麻稍微凉凉,与白砂糖混合在一起。将蒸熟的芸豆碾成泥,用细纱网眼的漏勺将芸豆泥过筛,这一步主要是为了使芸豆泥更加细致。将过筛后的芸豆泥放入保鲜袋中隔着袋子用手掌和面似的揉几下,用擀面杖隔着袋子将保鲜袋里的芸豆泥擀成薄厚均匀的大片,厚度约5毫米。用刀子将保鲜袋长边和短边划开,展开袋子,将豆沙馅挤在芸豆皮上,芸豆皮三分之一处各挤一条豆沙馅,将芸豆皮卷住豆沙馅,尽量卷得紧实一些。在此过程中一定要用保鲜袋卷芸豆卷,两边的豆沙馅对着向里卷,芸豆皮中间撒上做好的芝麻糖,将芸豆皮卷实,用手整整形状。将卷好的芸豆卷用刀每切完一块,都要用干净的湿布把刀擦干净,再切下一块,这样才能确保切除下来的芸豆卷很漂亮。

芸豆鸡蛋面汤护发,促进新陈代谢,祛除胃寒

配方:芸豆、鸡蛋、火腿肠、挂面、鸡精、精盐各适量。

做法:芸豆洗净切成碎末,火腿肠切片。锅中放适量油,将火腿肠放入锅中煸炒一下,倒入芸豆末,再煸炒两分钟。加入适量热水,水沸腾后下挂面,等面八成熟后放入鸡蛋,鸡蛋熟后即可食用。 /9QlZlbAET6NN2VixBeO5sSgjH1xS0O+W1abiNWU7m32ExgMweJf7vLz66ojqexb

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