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三、巧用黑豆祛不适

黑豆粥赶走疲劳

配方:黑豆100克,枸杞子3~5克,红枣5~10个,料酒、姜汁、食盐各适量。

做法:将黑豆泡软,枸杞子、红枣洗净。在锅中加入适量清水,放入黑豆、枸杞子、红枣大火煮沸,水沸后,改用小火,熬至黑豆熟烂关火,饮用即可。

黑豆鸡爪汤祛斑增白

配方:黑豆100克,鸡爪250克,盐适量。

做法:黑豆洗净,用清水泡一个小时;鸡爪洗净,放入沸水中烫透;锅中放入适量清水,将处理好的鸡爪、黑豆放入锅中,用旺火煮沸、撇去浮沫,转小火将豆煮至熟烂、鸡爪煮酥烂,加入盐调味即可食用。

黑豆煨红枣祛盗汗、补血

配方:黑豆90克,红枣15枚,红糖10克。

做法:将红枣洗净用清水浸泡片刻。黑豆洗净,入锅用小火煮30分钟,加入红枣、红糖继续小火焖煮,直到黑豆熟烂后关火出锅。 xrrt9LECzv20icg0cnLaID1BxB3k0SC9zHCW+zmArriFB4ldr1EiVYn/1qhuf8ro

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