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材料：黑豆500克，核桃仁500克，牛奶1杯，蜂蜜1匙。
做法：
黑豆炒熟后待冷磨成粉；核桃仁炒微焦去衣，待冷后捣成泥。取以上两种各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后再加入1匙蜂蜜，每天当早餐服用。
作用：通润血脉，降血脂、降胆固醇，防治心血管疾病，缓解神经衰弱，令人心情愉悦，延年益寿，改善亚健康。
材料：核桃仁和白霜较多的柿饼。
做法：
将柿饼二两放入锅中屉上，生核桃仁二两，放在柿饼上，像蒸馒头一样蒸，蒸熟后一次吃下。一天一次，细嚼慢咽，连吃十几天，可以缓解肺炎带来的不适。
作用：增强血液微循环，降低血液黏稠度，预防心脏病、冠心病、中风，健脑益智，缓解肺炎，润肺止咳。