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便秘的人适合多吃开心果，开心果中含有丰富的油脂，能够润肠通便，排出宿便，减少毒素在体内堆积，不仅能有效缓解便秘，还能减轻因血液中含有毒素过多，导致面部生斑的情况；经常熬夜、使用电脑的人也需要多吃开心果，开心果中的花青素和叶黄素是天然的抗氧化剂，能缓解眼睛疲劳，补充眼部所需营养；现代人生活、工作压力都很大，许多人有精神紧张、轻度抑郁、失眠多梦的现象，这样的人应当经常食用开心果，能够增强心脏活力，缓解精神压力，令人心情舒畅，宁心安神。
开心果富含大量的膳食纤维和脂肪，润肠通便的效果很强，因此腹泻、急性肠胃炎患者不适合吃开心果，否则会造成腹泻加重；婴幼儿同样不适合吃开心果，因为婴幼儿肠胃发育尚未完全，不能将开心果完全消化，无法消化的部分会滞留在腹中，引起腹胀；食用开心果后，产生皮肤瘙痒、咽喉水肿等症状的人，绝对不能吃开心果，这类人对开心果有过敏反应，严重的甚至会危及生命。
开心果味甘无毒，温肾暖脾，和任何蔬菜水果都能合得来，堪称是“好好先生”。
开心果+鸡肉=润肠通便
开心果+虾肉=保护胃黏膜、降血压
开心果+鸡蛋=补血安神
开心果+葡萄=抗衰老
