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第一章

气不顺

呼吸对睡眠有多重要?

研究睡眠要从呼吸入手

有一年,我在江苏无锡参加了一个国际睡眠大会。

每个国家都有一个睡眠协会,而这个是全球睡眠协会的大会,学术水平很高。那次会议是我主持的,使我有机会观察与会者的反应。

我发现了一个特别有意思的现象,就是一半以上来参会的医生都是各大医院耳鼻喉科的。

我就很好奇为什么会这样。

我发现,许多人的睡眠都伴随着呼吸暂停综合征,以至于你去西医诊所做睡眠监测时,都会监测你在夜间的脑波、睡眠节律、呼吸节律还有血氧浓度之间的关系,得到这几个数据之后,就会非常精准地看到你在什么时间出现过一次呼吸暂停、血氧到了什么程度,以及你的脑波什么时候从深度睡眠里突然跳出来变为浅睡眠,甚至短暂醒来。

大部分人拿到这个数据的时候,就会非常清楚地知道:哦,原来我凌晨一两点钟睡得特别不好,老是翻来覆去的。

我们在研究睡眠的时候,就从呼吸这件事入手。 p8Gi95Wh7WJEXtpgVFDA/5XKRtbIIQbSFBLnVQ/5bA2Q7EQmd2zR9hUaO1ATnCPH

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