致谢

随着时间的推移，我意识到实践和经验比传统的教育形式更重要。虽然我肯定传统教育形式的价值，但我现在已彻底认识到，缺乏经验的教育只是信息而已。因此，我感谢并珍视所有老师、教练、同事及朋友。我尤其感谢人体运动表现学院，它在过去的18年中一直是创新思想的“孵化器”。

我目睹过众多的社会和文化变革，因此庆幸自己能够出生在旧的价值观和原则依旧影响着社会文化的年代。我的父母，阿纳尔多·桑塔纳和塞勒里娜·桑塔纳，刚刚度过了他们结婚65周年的纪念日。这只是两位可爱的天使作为我的家庭榜样的一个小小体现。我将所有成就都奉献给他们，因为他们是让我坚守职业操守、不屈不挠并对家庭和事业不停奉献的原动力。他们将我培养成有道德、品行端正的人。毫无疑问，父母是我所知的最好的人，这让我每一天都觉得自己无比幸运。我永远都会在自己的书中以相同的热情向他们表达敬意和感激。

我的姐姐贝尔基丝和莫尼伴随我经历了起起落落。她们一直是我舒适感、力量、欢笑和责任感的源泉。她们影响了我并让我始终坚守责任。责任感始终占据我家庭的首位。这两位女士一直给予我来自家人的诚挚的爱。我非常感谢她们的爱和支持，感谢她们让我变得强大并始终保持强大。

父母教育我家庭永远是第一位的，我的长子里奥让我真正理解了这意味着什么。里奥在我最需要的时候，带着欢笑和惊喜，而非苦难，来到了我的生命中。我会一直爱他。现在我有幸能每天都和他并肩工作，见证他在经营家族生意的过程中成长为男人。这是IHP给我的另一份礼物——让我儿子拥有一个不断学习直到走向光明未来的机会。我的另外3个孩子，凯拉、丹蒂和米娅，同样是珍贵的馈赠。他们都在以自己的方式闪耀着独特的光芒。凯拉是我的漂亮小丫头，是一个可爱的、充满艺术气息的、特立独行的女孩。她也在IHP工作，希望她能像里奥一样爱上这里。丹蒂是我的工程师，他有着聪慧的头脑和出众的幽默感。他总是能引用记忆中的经典电影台词让我们捧腹大笑。我惊叹于他的脑容量，他太聪明了！他绝对是我家里的一宝。米娅是优雅的“皇后”，今后她很有可能成为律师。她能出色地和你进行辩论（这让我想起了我认识的一个人）。米娅和所有人的关系都很融洽，她可爱又风趣，在所有对话中都能显示出极高的情商。这4位天使是我的动力，感谢他们。不知为何，他们把我当作“恐龙”，但我却以此为傲。他们会把和我的每一次对话变成某种形式的授课或演讲。而我则提醒他们，我的职责是教他们看清人性的本质，这意味着他们要学会发现我在现今社会时常发现的病态狂热。我希望他们有朝一日能真正理解并感受到我对他们的永恒的爱。我所做的一切都是在保障他们的未来，以及让他们明白努力付出会带来收获。最后，如果不感谢那些帮助我养育孩子们的女性，对孩子们的感谢根本就无从谈起。安妮·阿庞特（里奥的母亲）和黛比·桑塔纳（凯拉、丹蒂及米娅的母亲）在养育这4个孩子的过程中起到了无人能及的作用。她们付出了只有母亲才能给予孩子们的爱和支持，我亏欠她们一辈子。感谢两位！

多年以来，我在迈阿密的大家庭一直是给予我各种支持的坚强后盾。在重要的节假日里，这一后盾展现的力量尤为明显。30年以来，我们的每一次聚会都令人印象深刻。如今，很多长者都已离去，年轻人则开始组建自己的家庭，团聚不再那么频繁。我感谢我所有的姨妈、姑妈、叔伯、舅舅、侄子、侄女、外甥、外甥女及兄弟姐妹，感谢他们参与了我的成长过程并帮助我构建家庭观。他们同样是我努力和成功道路上不可或缺的重要成员。

我十分荣幸地同行业内优秀的人们共享“舞台”。我一直踩着巨人的肩膀向上爬。我之所以能成为今天的我，我的教练和老师功不可没。从我的摔跤教练安迪·西格尔到我职业生涯的榜样们（史蒂夫·坎纳瓦莱、安东尼·阿伯特博士、何塞·安东尼奥、道格拉斯·卡尔曼博士、斯图·麦吉尔及加里·格雷），从我的大学教授（如格拉夫博士和怀特赫斯特博士）到美国国家体能协会（NSCA）的明灯级人物（如李·布朗），我非常感谢他们提供的知识、智慧以及支持。他们从不会拒绝回答我的问题，对此我将永远感恩。我还要感谢Perform Better公司及其总裁克瑞斯·波瑞尔给了我开启职业生涯的机会。谢谢克瑞斯，我永远不会忘记同他和Perform Better一起的经历。

没有伟大的朋友和伙伴，一个人将一事无成。感谢我的朋友和伙伴们！感谢他们在正确的时间进入我的人生，感谢他们的耐心、欢笑、快乐、交流及支持，特别是在我无比繁忙的时候。从旧知到新朋，感谢他们能成为我生命中的一部分。他们总是对我无比关照，让我能无所畏惧地去欢笑和爱。他们全都是我在人生旅途中受到巨大挑战时的指路明灯，并能帮助我毫发无损地战胜挑战。这份名单太长了，我只能罗列他们中的一部分人的名字：马克·B、皮耶罗·B和吉娜·B、洛奇·D、盖伊·F、斯科特·G、杰夫·H、马克·M、罗利·O、卡洛斯·P、巴里·P、莉齐·R、比利·R、斯科特·S、卡多·T、戴夫·W，还有天堂乐队的成员们！

我将最深的感激献给我的IHP大家庭，他们中的很多人担任了本书的动作示范模特，并为本书的诞生付出了很多。感谢里奥、亚当、安迪、凯蒂、乔丹、甘地、布雷登、米歇尔、罗德里戈、杰斯、路易斯及摄影师埃米莉·罗林。我还要感谢IHP在全球各地的代表，是他们把我们的信息传递到了美国以外的地方：如本·帕扬、费尔南多·耶格尔、胡安·巴勃罗·佩雷斯、胡安·安德烈斯·加西亚、爱德华多·波韦达、金伯利·波韦达、胡斯托·奥恩、马里萨·奥恩、康妮·博利厄、路易斯·诺亚及乔尔·普罗斯科维茨。IHP得以在全球范围内推广，他们功不可没。我们一起把IHP打造成了国际品牌。感谢他们！