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为了变得幸福，我们需要磨炼自己。所谓磨炼自己，就是尽管自己现在的模样还不尽如人意，但还是要继续努力。从亲子关系的角度看就是——尽管自己现在是很幼稚的爸爸或妈妈，但该努力还是要努力。唯有这样才能构筑起积极的亲子关系。
这不仅适用于亲子关系，还适用于朋友关系。如果你是一个不愿与人交心的人，而你又不努力改变自己，再温柔的朋友也会离你而去。因为朋友也会感到寂寞，他们也渴望与人进行心灵层面的交流。
人如果无法认同自己最真实的模样，便无法获得幸福。幸福就是学会爱上真实的自己。真实的自己包括一个人的相貌、能力和认知。人如果能接纳“真实的自己”，那他便是幸福的，即使他面对失败也无惧无畏。如果能做到这一点，那么他在人际交往中也可以做到与人坦诚相待、直言不讳。
有时候，人们即使对对方心怀不满，也不会说出自己的真心话。而人一旦开始对自己和他人都不吐露真心，那幸福便会离他越来越远。
无论一个人多么富有，社会地位多么崇高，只要他没有一个可以吐露真心的对象，那他就是不幸的。
别勉强自己，告诉自己“现在的我就挺好的”，才能把幸福召唤到自己身边。一个人能否在社会上获得成功或许取决于他的能力，但一个人能否获得幸福则取决于他有没有不勉强自己的心态，取决于他能否告诉自己“现在的我就挺好”。
如果幸福的生活能够延续下去，那他的未来一定是充满活力的。
认同自己、认同对方，这就是幸福。成功是一个人的生活习惯日积月累的结果，幸福源于“如此便足矣”的心态。如果一个人没有这种心态，一直纠结于“凭什么他拥有那么多，而我却……”，就会陷入不幸。人一旦感到满足，心态就会变得柔和，所以贪婪而不知足的人往往不够温柔。
那些满腹怨言的父母不论对自己还是对孩子，都缺少“如此便足矣”的心态。有的家庭甚至因为父母不肯对孩子放手导致孩子无法上学。约翰·鲍比曾对这样的家庭做过调查，他在介绍调查报告时有如下表述。
“从呈现这种家庭形态的案例当中，我们不难发现，父母本身往往对其依恋对象的有效性感到非常担忧，他们在潜意识里希望孩子能扮演父母的角色，而自己则负责扮演孩子的角色，他们将正常的亲子关系颠倒了过来。父母期望孩子爱他们，他们要求孩子关爱、抚慰他们。这种亲子角色颠倒的问题通常不易察觉。案例中的母亲们会强调正因为孩子还小，才需要得到特殊的照顾和保护，她们的孩子只是在接受这种照顾和保护而已。在处理家庭问题方面经验尚浅的临床心理医生也会认为：正因为孩子们提出的任性要求每次都能得到满足，‘一直被家长娇惯着’，所以他们才会出问题。”