每天做一件能为别人带来快乐的好事

西多·德莱特是20世纪美国最杰出的无神论者，他把所有的宗教都看成是神话，不相信他们说所的那些话。他认为，人生只是一个傻瓜说出的故事，没有任何意义，但是他却遵循着他眼中的“傻瓜”——耶稣所讲的一个道理：帮助他人。德莱特说：“如果每个人都想在漫长的人生中享受快乐，就不能只想到自己，而应为他人着想。”

下面是密苏里州波顿先生的故事，他告诉我他是怎样获得快乐的：

在我9岁那年，母亲带着两个年幼的妹妹离家出走了，从此我们就再也没有见过面。母亲离家三年后，父亲在一次意外中死于车祸。当时父亲与他人合伙开了一家咖啡店。在父亲外出办事时，合伙人偷偷把咖啡店卖了并携款逃跑。父亲的一位朋友把这件事告诉了他，父亲在赶回来的途中，遇车祸丧生。此后，我和四个弟弟就成了孤儿。这时，我们的两位姑姑收养了三个弟弟，我和小弟没人要。镇上的人同情我们，在他们的帮助下我们得以生存下来。虽然，我很害怕别人说我们是孤儿，但这种担心很快就变成了现实。

我在镇上一个非常贫穷的人家住了一段时间，这段时间生活虽然窘迫，我却感到格外珍惜。然而好景不长，随着男主人的失业，我再次面临无家可归。这时，洛福华先生收留了我。洛福华先生年纪很大，那时已七十岁了，他长年卧病在床。他对我说，只要不撒谎、不偷东西、能听话，就可以一直住在这里。这三点要求成了我行动的准则，我时刻遵守着它。

不久，洛福华先生把我送到一所学校学习。到学校的第一个星期，就不断地有学生来找我的麻烦。他们不停的骚扰我，其他学生骂我是笨蛋，他们取笑我的大鼻子，称我为“臭孤儿”。我非常伤心，非常想揍那些不尊重我的同学。可是收留我的洛福华先生一直教导我：“你一定要记住，真正的男子汉是不会为了这种小事而跟别人打架的。”所以，我一直强忍着没有动手。直到有一天，我忍无可忍——一个男生把鸡屎丢在了我的脸上，我怒不可遏，上去将他一顿痛打，结果还交到了几个朋友，他们都说他是罪有应得。

我非常喜欢洛福华太太送给我的一顶帽子，每次戴的时候都格外小心。可是一天一个高年级的女孩抢走了我的帽子，并在里面灌满了水，把帽子弄坏了。她告诉我她之所以把帽子装水是为了淋湿我的脑袋，好让我清醒一点。我从来不在学校里掉眼泪，可是回家之后，我躲在被子里放声大哭。有一天，洛福华太太知道了我的委屈，就给我出了个主意，让我消除了所有的烦恼，也交到了很多的朋友。她说：“波顿，如果你肯主动表示对他们感兴趣，为他们做些什么事情的话，他们就不会再嘲笑你，或叫你‘臭孤儿’了。”我接受了她的建议，每天都用功读书，学习成绩是班上最好的一个。可从来没有人嫉妒我，因为我总是尽力帮助他们。

我甚至帮他们完成作业、写辩论稿。有的孩子为了不让自己的父母知道这件事，到我家里来时，总是找一些借口。有时，我会花上几个晚上的时间帮助他们做作业。

村中接二连三地发生不幸，几个年纪很大的农夫相继去世了，一位老太太被丈夫遗弃了。这两年来，我一直尽力帮助那些寡妇，让她们的生活尽量好一些。每天放学后，我会去帮助她们砍柴、挤牛奶，帮她们饲养牲畜。从那以后再也没有人拿我开玩笑了，我受到了村里人的一致称赞，每个人都把我当成了好朋友。我从部队退役回来时，他们表露出了对我的感情。回家的前几天，家里来看望我的人络绎不绝，有人甚至从遥远的地方开车来看我。他们对我是那么真诚友好。由于我一直乐于帮助他人，我几乎没有什么烦恼，再也没有人叫我“臭孤儿”了。

为什么帮助他人会给自己带来这么大的益处呢？因为我们在帮助他人时，就不会有时间想到自己，计较自己的得失；而忧虑、烦恼都是因为我们只想到了自己，想得过多而引发的。

萧伯纳说过：“一个以自我为中心的人，一天到晚都在抱怨别人不能使他开心。”只有乐于助人，为他人带来笑声，你才能真正地快乐。

著名心理学家安德勒对患精神抑郁症的病人说：“如果你按我开的这个处方去做，你的病会在14天之内治愈。这就是：每天想办法让一个人开心。”

忧郁病患者对早期的事情能想起的多是这样的：“我记得我想躺在沙发上，而我的哥哥已经躺在了那里，我一直哭到他起身离开。”

抑郁病患者大多有复杂的心理倾向，他们总是感到自己是不幸的，他们把自杀作为报复的手段。因此医生首先要做的就是不给他们找到自杀的借口。安德勒会对他的病人说：

“千万不要去做那些你不喜欢的事情。”这句话虽然听起来十分简单，但是我相信这是问题的根源所在。如果一个抑郁病患者能够随心所欲的话，那他还能去埋怨谁呢？找谁报复呢？

安德勒说：“有时我还会对他们说，如果你们想去度假、上影院，就去吧。如果走在半路上又不想去了，那就回来。这就是最好的状况，随心所欲可以满足他的优越感。虽然，这并不符合他的本性。他本来是想控制别人，而现在却是别人责怪他，他也就没办法了。而且这种方法可以让人放松。因此我的病人中从来没有出现过自杀者。”

通常病人会回答：“没什么事是我想做的。”对于他们的这种回答我早准备好了答案：“那就做你想的任何事。”有时候，病人也会回答：“我想整天躺在床上。”我知道我如果同意他们这么做，他们就会反其道而行之。而如果我反对，问题马上就会出现。所以，我通常会同意他们的做法。

有时候，我会用一种更直接的方法，让他们学会战胜自己。我告诉他们，我可以在十四天内把你们的病治好，只要你们听我的话：每天想办法让一个人开心。你知道这对他们意味着什么吗？事实上他们的思想早让自己给占满了，他们绝对不会想起这点。我告诉他们说：“晚上睡不着的时候，你可花一点时间去思考怎样才能使人快乐，这会对你们的健康有帮助的。”第二天我问他们：“昨晚有没有按我的建议去做呀？”他们会回答说：“我昨天一躺下就睡着了。”当然，在和他们说这些话的时候，态度必须始终保持温和友善，不能露出丝毫优越感。也有些人会回答：“我实在没有办法做到。我太烦了。”我会告诉他们：“你不用烦恼，你只要偶尔想想别人就可以了。”我的目的是希望他们把注意力转移到其他人身上。有很多病人会问我：“为什么我要让别人高兴？别人怎么不来让我高兴？”我回答说：“你要考虑你自己的健康，别人以后会受到惩罚的。”几乎没有病人会对我说，我考虑过你的建议。

我的一切努力只是想提高他们对别人的兴趣，让他们不再以自己为中心。我知道他们的病因是与他人缺乏和谐，而我要求他们能明白这一点，什么时候他能和其他人处在平等而合作的地位上，他也就痊愈了。教徒们有一条最重要的信条就是“爱你的邻人”，对他人不感兴趣的人在生活中会遇到很多困难，而且还会给周围的人带来伤害。人类社会许多失败都是来自这一类人……我们对他人的要求以及所能给予的最高的赞美就是，他应是一位好同事、好朋友、好伴侣。

安德勒医生要求我们每天做一件好事，那什么是好事呢？圣人说：“好事，就是让别人脸上露出笑容的事。”

然而，我们都是一些很普通的人，我们每天都从事没有任何戏剧性的平淡的工作，都在为自己的生活奔波，哪有时间去关心别人？这样做能给我们带来什么好处呢？

这样做给你的好处就是：会给你带来意想不到的快乐和更多的满足感，提高对自己的满意度。古希腊伟大的哲学家亚里士多德把这称之为“有益的自私”。帮助别人，为他人做好事不是你的责任，没有人要求你这么去做。但是这样做了以后，你收获的比你付出的要多，因为这能增加你的快乐和健康。纽约心理咨询中心的负责人林克说：“现代心理最重要的一个发现就是，为了得到快乐与实现自我，自我牺牲和纪律都是必要的。”

多为别人着想，尽量给予他人帮助，会给自己带来意想不到的收获。威廉·贝恩太太在纽约市中心开了一所秘书培训学校，她用这种方法，在让人不敢相信的时间内治好了她的忧郁症。

贝恩太太和我讲述了她的故事：

五年前的圣诞节，我沉陷在自怜与悲伤当中，我感觉自己是世界上最不幸的人。在长时间的快乐婚姻生活之后，我的丈夫离开了我。在圣诞节来临时，我更加悲伤。我从小到现在还没有一个人单独过过圣诞节。有很多朋友都来邀请我与他们一起过圣诞，我怕我会触景伤情，破坏了节日的气氛，便一一回拒了他们。时间越临近，我的伤感情绪愈浓。圣诞节那天，我下午三点钟离开了办公室，漫无目的地在大街上闲逛，希望自己的心情能变得好一些。街上挤满了快乐的人群，这让我不自觉地想起那些快乐的往事。那时，我心头十分茫然，我实在不敢回到那空荡荡的、没有人气的家中。漫无目的地走了一个多小时，我发现自己走到了一个公共汽车站前，我顺着人群上了车。不知过了多久，只听到乘务员在耳边提醒我：“该下车了，终点了，女士。”我都不知道到了哪。四周很安静，这时，附近一座教室里传来了优美的乐声，我寻声走了过去，静静地坐在教友席上。教室里灯火辉煌，圣诞树装饰得美轮美奂，不知不觉中，我就睡着了。

当我醒来时，一时忘了自己身在何方，我有点害怕。我看见面前有两个小孩，显然他们是来看圣诞树的。其中一个小孩指着我说：“她会不会是圣诞老人带来的？”我突然醒来，把他们两个也吓了一跳。我冲他们笑了笑，他们的衣服很破旧。我问他们的父母在哪儿？他们说自己已没有父母了。这两个小孤儿的情况比我糟糕了，我不禁为自己的忧虑和悲伤感到惭愧。于是，我带着两个小孤儿在附近的商店中买了一些小礼物送给他们。这时候，我发现我的悲痛伤感一下子都没有了。这两个小孤儿让我几个月来第一次忘掉了自己。当我和他们俩聊天时，我才发现自己是多么的幸运。我要感谢上帝，让我的童年充满了欢乐，让我得到父母无私的爱与关怀。这两个小孤儿带给我的远比我带给他们的要多。

这次的经历让我明白，要想让自己快乐，首先要给他人送去快乐。快乐是能够传染的，在付出的时候同时也会收获，别人快乐，你也会快乐。因为帮助别人、付出自己的爱，我克服了悲伤与痛苦，我感觉我就像是变了一个人，从那以后一直都是如此。

多想想别人，不仅可以为自己带来快乐，驱走烦恼，而且也可以让你结交更多的朋友，得到更多的乐趣。那么，如何才能做到这一点呢？我就这个问题请教了耶鲁大学的威廉·菲尔普斯教授，教授说：“每当我去商店、理发店或其他场所时，都会和我所遇到的人聊上几句，说一些称赞他们的话，我要让他们感觉自己也是一个人物。有时候我会赞美招呼我的小姐，说她的眼睛或头发很美。理发时，我会问理发师，这样整天站着累不累？做这一行多长时间了？……我发现，当你对一个人表示兴趣时，会给他们带来很大的乐趣。我经常和那个帮我送行李的服务员握手，这会让他精神振作，干活有精神。

在年轻的时候，洛克菲勒就开始疯狂地追求他的目标。据他周围的人说，除了生意上的好消息之外，再也没有什么能令他开心的事了，然而，就在他的事业达到巅峰之时，各种攻击随之而来，报纸上尽是攻击和谴责他不择手段致富的文章——给铁路公司回扣，以挤压竞争者。

洛克菲勒的手下败将将他的人像吊起来抽打以泄恨，很多人对他表示不满，各种恐吓信也源源不断地送到他的办公室，并且有人扬言要取他性命。他请了很多保镖，以防止意外发生。他曾试图忽略这些仇视，但到最后他发现自己只不过是一个普通人，他忍受不了人们的责骂。在忧虑的折磨下，他的身体迅速垮掉，失眠、消化不良，无时不在的烦恼和精神的折磨迫使他在财富和生命之间做出选择，要么退休、要么死亡。

最后，他做出了理智的选择——退休。然而在退休之前，忧虑、烦恼、贪婪、恐惧已彻底毁了他的健康。为了挽救他的生命，医生们为他立下了三条规则：l．不为任何事烦恼；2．时刻放松自己；3．注意节食。这三条规则挽救了洛克菲勒的性命。

为了让自己的心情变好，洛克菲勒开始学打高尔夫球，和邻居聊天、打牌、整理庭院。同时，这也让他有时间开始反省自我。他开始考虑把他那如山的财富捐出去。然而，有时候，捐钱也不是件容易的事。当他向一座教会捐钱时，全国各地的传教士们齐声发出反对的怒吼：“这是堕落的金钱。”

但他不为所动，继续着自己的行动，他捐钱给芝加哥大学，让它能继续运转；他捐钱给医院，在他的帮助下，医生们发明了盘尼西林以及其他许多新药。他成立了洛克菲勒基金会，致力于消灭各地的疾病、文盲和无知。

渐渐地，人们对他有了好感，不再一味的指责他，洛克菲勒终于获得了心灵的平静，十分快乐地活着。他创造了两项别人难以企及的纪录：他获得了当时无人可比的财富，同时他获得了长寿的秘诀。

如果你想获得快乐、平安与幸福，请记住这条规则：忘掉自己，要对他人感兴趣，每天做一件能为别人带来快乐的好事。 rbZWlyu2PFQt9Rt2leMrYqzddw92ETzv2IUysL33x/41or6BUACwKOka2pipwrnE