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是人就会烦恼，烦恼好像尤为多发在女性身上，不论是职场女强人，还是家庭主妇，各种各样的烦恼总会打扰着女士们的生活。职业女性总觉得工作上的压力让她们喘不过气，而家庭主妇的烦恼更多是来自婚姻问题。
很多女士向我发牢骚：“卡耐基先生，我的生活总是灰白的，我做错了什么，上帝要如此惩罚我，我多么希望自己的生活丰富多彩，自己可以天天快乐啊！”我问她们：“难道没有快乐过吗？”“当然不，但是总是很短暂。”“那为什么不让自己保持住快乐与活力呢？”女士们听到这里往往会开始大叫道：“卡耐基先生！您以为我们不想那样吗？可是那些生活的烦恼，工作上的压力让我们累得头都抬不起来了，我们哪里还有闲心去玩乐！”
女士们，我不能苟同你们这种想法，这是不对的。男人在这一点上就要比女人聪明多了，大多数男人不用别人教他们也知道该如何让自己保持快乐与活力。男人们好像天生就懂得，不快乐的时候把时间花费在自己的嗜好上，使得自己再一次精神焕发地面对生活和工作。女士们应该在这一点上效仿男人，做一些自己喜欢的事，尤其在心情不好的时候。这是一种很有效的方法，它能调节你的心情，让你有更好的心态去处理工作和家务。其实，使女士们感到疲惫不堪的并不是繁重的工作和压力，而真正的罪魁祸首是生活中的单调和烦闷。有很多聪明的人会花大量的时间去游戏，他们这么做的目的就是为了让自己的生活有新鲜感和高潮感。
职业女性认为自己的时间尤为宝贵，原因是她们大部分的时间都是在办公室里度过的。所以当她们拥有自己的时间时，如果让她们去做一些工作以外的事，她们肯定会拒绝：“我得好好休息一下，我太累了。”我想说的是，女士们，休息的方法是有很多种的，去听一场优美的音乐会，去孤儿院看看那些可爱的孩子，或者做一些其他类似的有意义的事情。我相信这样的“休息”可以给你带来很多舒适感，会让你更加彻底地放松。
我从认识邻居乌尔特·芬克太太那天起，她就一直是一个乐观开朗的女人。我一直很好奇，她为什么会那么快乐？她结婚后一直在工作，她还有三个淘气的孩子，她的丈夫从不会帮她分担家里的家务。带着好奇，我向她请教。她告诉我，她一直都利用周末的时间去附近的一所教会学校义务教书。她说，就是这样一份看似额外的工作，给她带来了无限的快乐。她觉得和孩子们打交道是一件让人快乐的事情，她能从孩子们的身上得到活力。她还说，在没有做这份工作之前，因为工作的压力、家庭的烦恼，她还差点患上了忧郁症。看着眼前可以快乐对待每一天的芬克太太，我由衷地感到佩服。
一位名叫罗兰的女士，她告诉我充实的生活会让她感到快乐和活力无限。星期一和星期二晚上她会和丈夫一起去打球，这是他们共同的爱好，星期三按照公司惯例要召开一个讨论会议。至于剩下的那三天时间，罗兰女士则根据自己的爱好报了几个班，然后选择去听课。星期天晚上一家人会坐下来，讨论自己一个星期的收获。罗兰说，这样的生活使得家里的每个人都过得非常愉快。她觉得这样的安排给自己和家人注入了快乐与活力，她说他们从未因无聊和烦恼而发生争吵，一家人都过得很快乐。
为什么提到罗兰的生活方式，是因为我想起来曾经看过关于一个精神病患者的故事。这位患者童年过得很不快乐，因为他的家人总是把不愉快的事情搬到饭桌上进行争论，这使得他每次吃完饭以后就会想要把吃进去的东西吐出来。
不错，当你愉快的时候，你总会忘掉一切的不快。相反，假如一些不愉快的、令人生厌的、死气沉沉的事情总是陪伴在你左右的话，那么你的生活一定会是一团糟的。当我看完那篇文章之后，就在家里做了一个规定，我告诉我的家人在吃饭的时候，我们只谈论有趣的、让我们感到愉快的事。我发现，从此以后，每天的晚餐成了我们家人联系感情的重要时间，家中的每个成员都很享受这快乐的滋味。在我的记忆中，我和我的家人很少会发生争吵，因为我们总是为了让彼此每天保持快乐和活力而去找一些有趣的话题来交谈。
如果前两件事例还不能触动各位女性的话，那么，下面这件事一定会让你有所感悟的。我想要谈到的是健康，健康的身体对于每一个人来说都是最宝贵的。道尔是华盛顿健康中心的博士，他告诉人们，经过研究发现，每天生活在痛苦、烦恼、沮丧和不安中的人群患上疾病的概率要远比那些终日充满活力、感到快乐的人群大很多。博士还说，快乐就是指你拥有的积极向上的情绪，保持这样的快乐会让你减少压力，从而减少患病的概率。而活力则是支配人工作、学习的动力，如果一个人每天都充满了活力，那么相同地，他也就不会觉得压力很大，进而就会觉得处理一切事情都是得心应手的。所以，女士们，请找一些事情让自己每天都保持快乐与活力吧，那样你们就会拥有清醒的头脑去判断事物的正确价值了。
举了这么多事例，究竟怎么样才能保持活力和快乐的状态呢？其实这并不难，你只需要结合自己的性格，然后培养一种或是几种自己的爱好。你可以先想想是不是有什么事自己一直都想做，或是曾经很想做，然后就可以让这些想法变为实际的行动。如果你实在想不到自己到底喜欢什么，那么我建议你去买几本介绍各种俱乐部的杂志，说不定能找到你想要的东西。其实，只要你自己细心观察，你会发现在你的身边有很多很有意义的事情。
桃乐丝在我们刚结婚的时候，对那样的生活很不适应。我因为工作的原因，不能天天在家陪她，她觉得自己每天都无所事事。后来，她也觉得自己那样的状态不对，就对自己说：“我为什么要每天都生活在痛苦和沮丧之中呢？戴尔很忙，不可能要求他天天陪我，我不能这样自己折磨自己，我得想办法找一些有趣的事来做，我要让自己快乐起来。”
后来桃乐丝才将这些告诉我，也就是在她开始付诸行动的时候。我妻子从小就很喜欢莎士比亚，所以她通过网络找到了一个莎士比亚爱好者的俱乐部，并且成为俱乐部中的一员。这个俱乐部常常会举行一些活动，因为这个俱乐部属于研究型的文学团体，所以也经常讨论一些很有意义的话题。看得出来，我的妻子非常快乐。一天，她对我说：“戴尔，我觉得现在每天都过得很快乐，我觉得那个俱乐部真的很不错，让我获得了很多新鲜感，我每天都充满了活力，这让我觉得生活太美妙了。”
桃乐丝每天都很快乐，那是在她找到她的兴趣所在之后。不仅如此，她还会经常和我进行讨论，虽然我们在讨论问题的时候也难免会争执，但因为有了快乐和活力这样的前提，所以气氛一直都很愉悦。
《快乐生活指南》一书的作者克拉泽，他在一次演讲中告诉大家：“你得承认，无论你做什么事，在它失去了新鲜感以后，你就会觉得这件事变得枯燥无味了。但假如你能在生活中找到一些新的兴趣爱好，那么你原本枯燥乏味的生活就会有很大的变化，而且它会让你的工作和家庭关系永远保持新鲜感和乐趣。至于这样做会有怎样的好处，我想不用我说大家也都很清楚。”
赶快找一些感兴趣的事或是你们的爱好来填补你们枯燥、空白的生活吧，那么烦闷会随之离你们远去。找到那些兴趣、爱好并且尽力把它做好，这就是让你每天都保持快乐与活力最简单的、有百利而无一害的方法。