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我一位朋友的丈夫在5年前去世了。从此，她开始了饱受寂寞之苦的日子。在她丈夫去世一个月后的一天晚上，她来问我：“我该怎么办呢？我应该住在哪里？我怎样才能重新得到快乐？”
我对她说，忧虑自困境中来，她应该及时挣脱忧虑的枷锁。我建议她尽早走出忧愁的阴影，重新建立新的生活和新的快乐。
然而，她拒绝了我的建议，她说：“我不会再有快乐了。你看，我已经老了，子女们也都结了婚，我没有地方可去。”
不幸的是，可怕的自怜症降临到了这个可怜的女人身上，可是她对这种病症的治疗方法又了解的少之甚少。在这5年当中，我一直关注我这位朋友，结果很不容乐观。
“要知道，”我有一次对她说，“你总不能老是让别人来同情你、可怜你吧？你可以重新开始生活，结识新的朋友，培养新的爱好，来取代那些旧的。”
但她只是那么一听，并没有真往心里去。她太自怜了。最后，她决定把自己的快乐寄托在子女身上。于是，她搬到女儿家住了。
然而，这个错误的决定竟让她们母女俩后来反目成仇。她只好又搬到儿子家住，结果也是很不愉快地分手了。
他的子女也无可奈何，最后只好让她搬到一层公寓中独自居住。但这解决不了根本问题。一天下午，她哭着告诉我，说她的家人抛弃了她。
她永远得不到快乐，原因在于她想让世界上所有的人都可怜她。她是个不可救药的自私女人，虽然她有61年的人生经历，但就感情而言，她还是个小孩子。
为什么这么说呢？因为她缺少成熟的情绪控制能力。男人因为工作的关系，会强迫自己努力奋斗，所以从自然规律来讲，他们的确比女人强壮，也更富于进取；而女人因为要尽到她们的“职责”，例如照料好她们的家庭和家人，所以她们很少有独自生活的心理准备。从表面上来看，妻子一旦失去了丈夫，就不再容易开拓新的生活，很容易陷入悲苦不堪、自怜自艾的情绪。
自怜情绪对女性来说似乎很常见，这是因为女子与生俱来有着多愁善感的内心，很容易触景伤情。当独守闺中时，见到窗外花开花落，蝶飞燕舞，难言的郁闷之情便油然而生；婚姻不如意时，看到湖岸边双双对对，两情依依，心中又会有说不出的自怨自艾的情绪；久病不愈，望到春花似锦，自己却不能去游玩，少不了会有惆怅、焦躁和空虚。
你想不想知道在厨房的水池中洗碗也能作为一次宝贵的经验呢？如果你想知道的话，可以去看一本书，它主要谈论令人难以置信的勇气，并且很具有启发性。它的作者是波姬儿·戴尔。该书名叫《我希望能看见》，你可以去图书馆借，或到当地书店购买，或向位于纽约市第五街60号的麦克米伦出版公司直接函购。
失明大概伴随波姬儿，戴尔50年之久。“我只有一只眼睛，”她写道，“而且眼睛上还满是疤痕，只能透过眼睛左边的一个小洞来看外界。看书的时候必须将书本移到离我的脸很近的地方，而且不得不把我另一只眼睛往左边斜过去。”
可是她拒绝他人对她的怜悯，更不愿意别人认为她“与常人不同”。小时候，她想和其他小孩一起玩跳房子的游戏，可是她看不见画在地上的线，于是她就在其他孩子都回家以后，一个人趴在地上，把眼睛贴在地上寻找察看。她把那块地方的每一处都牢记在心，所以不久就成为玩跳房子游戏的好手了。她在家中看书时，把印有大字的书紧紧地靠近她的脸，几乎连眼睫毛都碰到书页上。她获得了两个学位：先在明尼苏达州立大学获得学士学位，然后在哥伦比亚大学获得硕士学位。
最初她是在明尼苏达州双谷镇的一个小村子里教书，然后慢慢晋升为南德可塔州奥格塔那学院的新闻学和文学教授。她在那里工作了13年，还在许多妇女俱乐部发表演说，并在电台主持图书评论的节目。“在我的脑海深处”，她写道，“常常怀着一种怕完全失明的恐惧，为了克服这种恐惧，我对生活采取了一种很快活而近乎戏谑的态度。”
在她52岁的时候，也就是1943年，一个奇迹发生了。她在著名的梅育诊所施行了一次手术，使她能比以前看清楚40倍。
一个全新的、令人兴奋的、可爱的世界展现在她的眼前。
她现在觉得，即便是再厨房里洗碗，也让她感到非常开心。“我开始玩着洗碗盆里的肥皂沫，”她写道，“我把手伸进去，抓起一大把肥皂泡沫，我把它们迎着光举起来。在每一个肥皂泡沫里，我都能看到一道小小的彩虹闪出来的明亮色彩。”
你和我应该感到惭愧，我们这么多年来每天生活在一个美丽的童话王国里，可是我们却在混日子，看不见生活的美丽，却为一些不顺心的事情而烦恼不已，陷入自怜自艾的情绪，结果导致日子越来越糟。
想想你得意的事情——而不要想你的烦恼，这是赶走自怜情绪的良方。宾州达尔士镇的玛莉生·范法茂死了丈夫，留下两个年幼的孩子，她自怜自艾。后来，她参加了我开设的课程，我告诉她有关于波姬儿的故事，介绍她读了《我希望能看见》，并帮助她克服恐惧，让她重拾信心，减少忧虑，现在她已经能够独立地面对生活了。
我们虽然可以调控自己的情感，可郁闷和烦躁还是随时都有袭来的可能，自怜的情绪也在所难免，不过，请各位女士牢记，无论艰苦到什么程度，千万不能放弃乐观的态度。若是一味地自我怜悯，将失去生活的信心。女人应该活出自己的尊严，那么，别人就不会觉得你可怜了，相反，你将会得到他人的敬重。