四、内丹的基本理论和阶段

在内丹的哲理框架下，其基本理论涉及身心、形神，即人的生理和心理两者并重，这个观念从老子《道德经》萌芽，庄子明确地把它讲清楚了；进一步涉及意、识、情、欲，现代汉语往往用两个字连在一起来表达一个概念，在古代文献当中往往用一个字表达一个概念，所以“意”是意念，“识”往往指识神，能够起认知作用，“情”是情感，“欲”是欲望。重要的是精、气、神，这是炼内丹药物的三大要素，“精”是人体的精华，包括男之精、女之血，都是精华。“气”不是空气的气，比空气要抽象，层次要高一点，但空气的气不是无用之物，在内丹的呼吸锻炼中以胎息作为目标——胎息是胎儿在母亲子宫中的呼吸状态，不是靠鼻子嘴巴进行呼吸，而是靠全身十万八千个毛孔同时打开来进行呼吸——我们的炼气也要从呼吸入手，即所谓的吐纳功夫，力求做到呼吸的深、长、缓、慢、细、匀、微，普通人吸入的气仅仅到喉咙，训练有素的到中丹田，训练到高级阶段的直接通到脚底板的涌泉穴，跟大地贯通，那就是胎息的真正功夫，而且达到胎息之后，后天的呼吸之气转化为先天的元气。“神”其实就是人的意志力，或者说约束自己的情感、欲望等身体行为的一种主宰、控制力量。结合先天、后天的概念，又有先天精气神和后天精气神的说法。所谓后天之精，就是现实生活当中的男之精、女之血；后天之气就是空气；后天之神就是我们的识神，我们的眼睛往外看，观察到并区分不同的事物，并有了选择和欲望，进一步化为行动，这就是识神。先天的精气神是我们要追求的先天之精、先天之气、先天之神。精气神的三元划分有些复杂，人们又引入性、命这一对概念，大致来说，精和气属于命，神进一步转化为性。在性和命的区分之下有性功与命功的区分，大致地说，命功以精、气的锻炼为主，解决人的身体健康，生理上的健康，性跟人的思想意识、价值观等直接相关。所以要练性功，如果一个人欲望太深、心思太重、好奇心太强——则属于“性”方面不行，所以练气功练得好或者练内丹容易见成效的人心思比较简单，不会有那么多龌龌龊龊的、工于心计的七弯八绕的东西，往往很真诚、发自内心、不会做作或修饰，心里面想什么会直接说出来，好奇心也不是那么重，该做的就做，做了好像有感觉就满足了；如果什么都想要、什么都想得，整天汲汲于奔命，是不适合修炼的。为什么知识分子里练气功、练内丹有成就的人不多，就是这个原因。所以强调修行者悟性要好，与性、命的性就有直接的关系，这是讲修行落实到性当中，当然也要落实到命当中。进一步地，性、命落实到丹道当中就有了性、命双修的主张，性、命双修当中哪一个为先、哪一个为后，哪一个为轻、哪一个为重，各个宗派有不同的区分。

内丹基本阶段的介绍以渐法为主。顿法真的很难把握，而且有关传世文献的描述语焉不详，对其介绍没办法详细地展开。按渐法来大致地讲，首先是筑基，一般来讲需要筑基一百天，把基本的身体问题解决，身体变得比较强壮，打好命功的基础。进一步是炼精化气，进入真正的丹道修炼的功夫当中，炼精化气又分为小周天和大周天两个阶段，这两个阶段还有另一种说法：金液还丹、玉液还丹。所谓的小周天，一般从下丹田开始，往下进入会阴，顺着背后的脊椎骨往上，到头顶百会穴，然后舌顶上腭，下到前面的任脉，经过中丹田，回到下丹田，这样的一周称为小周天。关于小周天，《庄子·养生主》中有“缘督以为经”的说法，天津博物馆保存的行气玉佩铭，根据碳14同位素测定为战国中期的东西，描述的内容与小周天运行非常类似，说明最晚到战国中期，小周天的基本运功锻炼方法已经形成。后来画出的内经图等不同图像，更加形象地表达了周天功法，通过小周天的行气路线可以把周天功法看得更清楚。如图2所示，小周天功法包含吐纳的功夫，吐纳是呼吸的要领，即深、长、缓、慢、细、微、匀，这些并不要求一步到位，一步到位是做不到的，需要慢慢地循序渐进，还有头脑当中杂念的控制，通过炼形秘诀图可以把这一阶段的功夫看得更清楚。这些都属于炼精化气，这一阶段要达到一些相应的指标和标准，这在后面会讲到。炼精化气通常要三年的功夫。

经过百日筑基、三年炼精化气的阶段，进一步进入炼气化神，大致也是三年的功夫，之后是结丹（见图3），结丹之后化圣胎，然后是“婴儿现形”，图4左边的图表现了“婴儿现形”的图景，一个秘密的微小的我，就是你自己，你可以清清楚楚地看到他在你体内，再进一步是出阳神，这个时候阳神从头顶百会穴往上出去，这是炼气化神阶段结束之后会出现的景观。再进一步是炼神还虚，经过九年面壁的功夫，就能够做到分身化形，你自己可以化出若干个不同形状、高矮胖瘦的男女老幼，可以随心所欲展示出来的人，其实都是同一个我，无非就是能够分身化形，如图5所示。大家看看《封神榜》《西游记》，尤其是《西游记》，大家不要当作小说看，它就是一部内丹修炼的著作，如果从内丹修炼的角度去读《西游记》，会完全感受到另外一种不同的知识点或有另外一番体悟，孙悟空的七十二变其实大致就是分身化形的阶段所表现出来的功夫。再进一步炼虚还道，该阶段的几个检测指标是遁地、穿墙越壁、对日无影（太阳光照他照不出影子来），这样的人虽然我自己没有亲眼见过，但是有众多的案例可以来证明，而且最近有跟我联系的人说过他的师父能够做到这一点，但这个我没有亲眼验证，在这里仅仅是聊备一说。