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翻阅《圣经》，我们发现，受到上帝推崇的人，往往不是那些能攻城略地的强悍勇士，而是那些能够主宰和控制自己灵魂的人。
在上帝的眼中，意志坚强的人才是真正的英雄，因为他们能通过良好的自我要求来适度控制自己的思想、言论和行为。而只要有了这些自控，人们内心的邪念就没有了藏身之处。
相反的，一旦纵容这些邪念成长，人类必将走向犯罪。《圣经》里，人类的祖先亚当和夏娃，就因为没有控制住自己的欲望，偷吃了伊甸园里的禁果，因而犯下了大罪。
我们保持自我克制的美德，就能保持心灵的纯净，塑造自己的良好个性和行为。
《塔木德》被称为犹太人的“圣经”，它也讲到自我克制的重要性。一位商人招一名伙计，称需要一个能自我克制的男孩。很多求职者前来应聘，考试内容是一刻不停地朗读一张报纸。然而，朗读一开始，商人就放出6只可爱的小狗。应聘的人经受不住诱惑，目光转移到小狗身上。结果，他忘记了自己的任务，自然失去了机会。
商人用这个办法打发了70多个男孩，最后只有一个男孩完成了阅读。商人发现他确实能抵抗诱惑，并努力完成自己的诺言，于是就高兴地雇佣了他。
无法克制自己、不能抵御诱惑的人，很难把自己的精力投入到工作中去。这也是失败者总不能抓住机会的原因。
在培养人的品格时，道德上的自律和道德意识的培养所起的作用绝对不可小觑。如果缺乏这种自律，人们很难找到正确的方法来规范自己的生活。相反，一个年轻人能够进行良好的自律，就能树立应有的自尊心。自律程度越高，人的精神境界也一定会越高。
赫伯特·斯宾塞说：“如果能达到自我控制的最高境界，你也就达到了最完美的境界。不要轻易冲动。不要被私心杂念任意摆布，你应当学会忍耐，学会自我平衡。并且，我们应当学会服从集体的意志，因为集体的意志往往是大家激烈争论后做出的冷静而明智的决定。这也是教育，尤其是思想道德教育一直致力于达到的终极目标。”
气质修炼箴言： 一个能把守自己心灵的人，胜于占领一座城池的勇士。你若能征服自己，那你就必然能征服别人。