/ /第2章/ /

与负面情绪和解吧

负面情绪一定会让你感到不舒服，但这并不意味着负面情绪就一定不好。相反，负面情绪总能让你更好地了解自己，它就像一个警示灯，或者是你人生重新开始的按钮。因此我们要正视它的存在性，肯定它的重要性，让负面情绪给自己助力，让它成为自己前进的动力。

在本章中，你可以完全按照接下来的5个步骤进行操作实践，逐步与自己的负面情绪进行和解。这可以作为你应对情绪的紧急手段，也可以作为一项长期的训练手段。