负面情绪一定会让你感到不舒服,但这并不意味着负面情绪就一定不好。相反,负面情绪总能让你更好地了解自己,它就像一个警示灯,或者是你人生重新开始的按钮。因此我们要正视它的存在性,肯定它的重要性,让负面情绪给自己助力,让它成为自己前进的动力。
在本章中,你可以完全按照接下来的5个步骤进行操作实践,逐步与自己的负面情绪进行和解。这可以作为你应对情绪的紧急手段,也可以作为一项长期的训练手段。 ITDu1sqA9NGnf2DUyC4GNE+d11u6Hd8iv5OZctCx25BXeTTuNCsUYM4y53PIEatV