我们现在所处的社会环境非常复杂，因此我们难免会产生各种各样的负面情绪，但这并不意味着环境会产生情绪。环境本身是客观的，是不会产生任何情绪的，是我们在面对环境时的心态，以及我们看待事情的想法导致我们产生了不同的情绪。

我们可以由内向外地寻找负面情绪的根源，从一个人的负面情绪上你可以发现失望、悲伤、忧虑、愤怒与他的想法和他过去的生活环境之间的联系。通过向内寻找答案逐渐理解自己的思维模式，以及为什么会产生这样的负面情绪，从而进一步地了解自己，提升自己应对负面情绪的智慧。

我们的感受来源于我们的思维，而这些感受又产生了我们的情绪。如果我们不知道负面情绪产生的根源，便会总是情不自禁地深陷在消极的感受之中，然后又在反复思考中加深这样的负面情绪。

接下来让我们去认识一下以下几种在职场中常见的负面情绪：

失望

失望是源于自己所期望的目标没有实现或事情并没有按照自己所期盼的方向发展。

人的失望都是来源于期望，而期望并不是一件坏事，恰恰是因为期望促使人有动力去做这件事或拟定这样那样的目标。但可怕的是你把过多想法放在了期待未知的结果上，而并非是去做这件事本身。

世上没有一件事是一成不变的，如果有，那就是“变化”。唯有变化才是永恒的。你唯一能做的就是跟着变化一起变化。你无法改变任何事情的发展，你能做的仅仅是改变自己的想法，从而改变自己的行动。天冷了，我们就多穿衣服，天热了，我们就少穿一点。在生活中你应该时刻保持一颗平常心，顺其自然，要知道任何事情的发展都不会被个人意志所左右，你能做的就是处理好这中间的过程，坦然地接受结果，不对没有发生的事情过分期待。

悲伤

悲伤是源于情感的分离，是经历正在失去的情绪反应。

人都是感情动物，在成长的过程中，我们会处处留下自己的情感，会经历与自己谈得来的朋友、相处许久的同事的分离，甚至是陪伴自己多年的物品也有可能失去。

分离和失去的状况处处充斥着我们的生活。当你从校园走入职场，从原先单纯的环境里一下子跳入复杂的人际关系中，强烈的环境对比会让人内心不由自主地感到悲伤。

而这世上无不散的宴席，每一次的相遇都会有分离，而每一次的分离则预示着下一次的相聚。我们要学会在失去中寻找人生的意义，从而更加珍惜目前所拥有的。

忧虑

忧虑是对于一个即将可能要发生的事件，而自己却无法改变事态的发展从而产生的过分担心。

现代社会人们最担心的无非是自己的事业，因为这关乎自己现在和未来的生存。我们害怕失业，担心随着年龄的增长无法再找到合适的工作；我们害怕创业，担心付出的一切最后都付诸东流。人往往会在忧虑的情绪中否定自己，然后不知不觉地在忧虑的思绪中耗费时光，从而忘记了自己所擅长的事情和自己要去做的事情。

忧虑本身并不是一件坏事，俗话说“生于忧患，死于安乐”，你有忧虑证明你有时代的危机感。这是一件好事，你不满意现在的生存状态，你希望更进一步地提升自己的价值。可当你在忧虑的情绪中来回徘徊时，你的思想就会过分注重忧虑的感受，以至于没有思考到自己应该去做什么，从而产生了心理上的压力。

愤怒

愤怒总是与我们不喜欢当前发生的状况联系在一起，通常指愿望不能实现或行动受到挫折从而引起的紧张且不愉快的情绪。

愤怒是一把双刃剑，在恰当的情况下表露适当的愤怒可以引导结果走向你的预期。而当你运用不当，愤怒这把剑则会让你自己受到伤害。比如，当你入职后发现自己的薪资和你入职前与人事经理谈的不一致时，于是你冲进财务办公室，在众目睽睽之下发泄自己的怒气，那么结果往往会与你的目标完全背道而驰。当你产生愤怒的情绪后，首先可以尝试寻找一下自己愤怒的目的，并找到问题的原因，从而决定下一步你应该怎么去做，切勿盲目地发泄情绪。

痛苦

痛苦并不是一个简单的情绪，而是在糅杂了一系列情绪之后所产生的负面情绪。

当你深陷负面情绪时，你对环境的不满会引发怨天尤人的情绪，导致周边的人对你充满抱怨和不满。而如果你选择向内寻找负面情绪的根源，你便能开启大脑自我纠正的能力，从而控制负面情绪。

通常我们的情绪是非常复杂的。你会在失望中感受到无奈，会在悲伤中感受到内疚，会在忧虑中感受到害怕，会在愤怒中感受到后悔，所以你也可以在这些情绪中获取智慧。在本章节中，我将带领你更加清晰地了解自己的负面情绪，并且冷静地看待它。 daMEQNYIlxGxyZZN45rPZjDIAc9QVg63IZAn1tb/qu05Sz/amrxVgiZazlT0BpLV