前言

对老年人而言，跌倒不是件小事。日常生活中不经意地一次跌倒就可能给老年人的生活带来彻底的改变。你可能并不知道，跌倒是造成我国老年人创伤性骨折的第一位原因，还是我国老年人因伤害而死亡的第一位原因。除了造成生理上的痛苦，影响老年人的身体健康外，家人也需要投入更多的精力照料老人。有些老年人在跌倒后，由于无法继续参加喜爱的活动，同时又增加了一定的医疗花费，情绪变差，进而引发心理问题。

跌倒对老年人的健康有巨大影响，是全世界都得面对的一个现实。如何预防老年人跌倒也成为全球一个重要的老年健康问题。值得高兴的是，经过大量的科学研究和实践，目前已有充分的证据表明，通过采取积极、科学的预防方法，可以大大降低老年人发生跌倒的可能性。也就是说，跌倒在很大程度上是可以预防的！

预防老年人跌倒，最关键的人就是老年人自己。只要老年人对自己的健康负责，学习预防跌倒的知识技能，主动采取预防跌倒的行动，就能降低跌倒风险，预防跌倒的发生。本书基于国内外预防老年人跌倒的科学证据，结合中国的国情，从老年人的角度总结了预防老年人跌倒的重要核心知识和技能，期待老年人阅读和学习后，开始重视跌倒预防，调整自己的日常行为，去除日常环境中的跌倒危险因素，减少跌倒的发生。希望阅读本书的老年人能把防跌倒的知识、技能、建议传递给其他老年朋友、子女，让更多的老年人少跌倒、不跌倒。

让我们共同努力，预防跌倒的发生。衷心祝老年人身体健康、乐享健康生活。

编　者
2019年11月