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不要总担心自己怀不上
门诊案例
以前门诊来过一个女孩子，已经备孕大半年，检查也没什么问题，不知道为什么总怀不上。她特别焦虑，天天量体温，每次一到排卵期，她不管老公在外面忙什么，都要叫他早早回家。后来我建议她暂时别想着怀孕，出去旅行，看看别处的风景。旅行回来，她特别放松，不久就怀上了。
为了找准排卵期，一早上眼睛还没睁开就量体温；晚上的活动也是能推则推，就为了测排卵；整天沉迷于各种数据和检测结果，这样疯狂地监测，把自己搞得紧张兮兮，心力交瘁，都已经忘了自己的根本目的是怀孕。还有的人甚至辞职，就为了有更多的时间跑医院，做检查。
不孕症的诊断在时间上是有明确规定的：夫妻未采取避孕措施，规律地进行性生活，如果一年内未孕，才会诊断为不孕症。但是不少备孕夫妻尝试两三个月没有怀上宝宝，就急匆匆地去医院看不孕专家，这种不淡定的负面情绪也会影响正常受孕。还有些备孕夫妻通过查资料和看书得知有很多问题会影响受孕，总喜欢把这些因素往自己身上套，从而产生怀疑和焦虑的心理。
其实，只要备孕夫妻身体健康，在备孕阶段改掉一些不良习惯，注意补充营养，心情愉快，是不用担心怀不上的。对一直纠结怀不上的备孕夫妻来说，可以适当转移注意力，不要老想着怀孕这件事。下班后去游个泳，散散步，也可以找个时间出去旅游，这个时候身体就会处于自然的松弛状态，“好孕”自然就来了。需要注意的是，K歌、蹦迪、饮酒、抽烟并不适合备孕夫妻。