自序

为人父母从来就是顺其自然的，它一直伴随着美好的期盼。对女人来说，“妈妈”的称呼是一辈子的幸福；对男人来说，“爸爸”的称呼是一辈子的骄傲。

但在备孕这件事上，两极化的人比较多。“不孕不育”“意外怀孕”“随心怀孕”的现象层出不穷，还有的年轻小夫妻因为过分追求完美，抱着“宁可信其有，不可信其无”的心态，把备孕做成了一件特别复杂的事。

我在看门诊时碰到过很多患者，为了一些我们医生看来不是问题的问题而纠结烦恼；也遇到过一些患者因为询问无门而轻信网络，甚至被一些错误观点带上了弯路，很是让人惋惜。为此，我希望自己能做一个有爱且能体恤患者的医者，这也是我萌生写书念头的缘由——以一己之力帮助大众。

生育孩子无比甜蜜，却也能让生活发生巨大的变化。一个轻松良好的心态和对未来清晰的设想，是助孕的“良药”。同时，健康的身体也是孕育宝宝的关键，所以孕前检查不可忽视。这里我特别要呼吁广大备育男性，一定要积极配合孕前检查。

如果备孕夫妻的身体状况暂时不具备怀孕的条件，不用担心，这本书可以指导大家如何把身体调养到“好孕”状态。对“不孕不育”，也没必要恐慌，排除问题，积极配合医生进行治疗，它一样可以成为“过去式”。

在备孕的路上，最好的调理方式就是吃。所以我特别详解了备孕中不可或缺的营养素，并以图解的方式介绍了50套备孕黄金餐，让备孕夫妻通过阶段性的饮食调理给身体打好基础，提高受孕能力。

有计划的备孕不仅为了优生，更为了母婴健康。通过医生和备孕夫妻的共同努力，越来越多的人能够重视备孕，我感到非常欣慰。愿所有正在备孕的朋友都能在这本书的帮助下获得“好孕”。

2020年11月