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假 备孕时多吃水果，宝宝皮肤白
多吃水果，补充维生素，能让肌肤水嫩，这是一个事实。但是许多人把它延伸了出去，认为备孕女性或孕妈妈多吃水果，以后宝宝的皮肤也会白白的。甚至还有些文章特地指出，吃苹果能让宝宝的皮肤光滑白嫩。其实这是一个错误的观点。
传统观点认为，水果中富含矿物质和维生素且香甜可口，非常适合女性在备孕期和孕期食用。但实际上，水果中含有大量的糖分，过量摄入的糖分不能全为人体所吸收和利用，反而会给肾脏造成巨大负担。而草莓、杏、李子、梅子等水果，食用过量可使人体的酸碱平衡失调，所以备孕女性不宜多吃这些水果。
水果中含有的丰富营养素，是备孕女性十分需要的。所以也不能因为听说水果不能多吃，就完全不吃了。可以遵循适量的原则，选择适合自己吃的水果，比如有便秘症状可以每天吃点火龙果，血糖偏高的可以选择低糖水果等。水果还可以搭配食用，如酸碱性搭配、温凉性搭配等。每天吃1~2种，每种1~2个，对健康影响利大于弊。
缺乏维生素，可造成生精障碍。果蔬中含有的大量维生素，是男性生殖活动所必需的。每天摄取适量的果蔬，如苹果、橙子、番茄等，不仅有利于增强性功能，还能促进精子的生成，提高精子的活性，延缓衰老。多吃果蔬还有利于男性保持理想体重，进而有利于睾丸激素水平的稳定。
龙眼。 很有营养，还可以促进人的食欲，但是吃多了容易上火，另外还容易出现腹痛、流鼻血、口腔溃疡、便秘等症状。
西瓜。 虽然解暑，但属于寒凉水果，食用后容易损伤人的脾胃，造成体寒，这样的状况是不利于怀孕的，所以备孕女性要少吃。
香蕉。 属于寒凉水果，备孕女性食用之后容易出现脾胃虚寒、体寒等状况，如果得不到及时调节，会造成腹痛、腹泻等症状。