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好心情是最佳“助孕”剂
胎宝宝的健康与父母孕前的心理健康有着密不可分的微妙关系。夫妻乐观的心态、健康的心理对未来胎宝宝的成长大有助益。所以，夫妻双方在决定生育孩子之后，一定要努力调整自己的情绪，以一种积极乐观的心态面对未来，让希望充满生活的每一天。
想必很多夫妻都听说过这样的事：夫妻结婚多年，排除生理疾病，仍然不能怀孕，而在领养了一个孩子之后，妻子便很快怀孕。目前除了这样戏剧性的事实，尚没有研究表明情绪紧张或焦虑会导致不孕，但是，情绪紧张的确会妨碍基本的生理需求。
谁都想要一个健康聪明的宝宝，所以很多备孕夫妻恨不得完全按照书上说的来做，偏差一点都像犯了大错一样担心。情绪紧张会导致肾上腺皮质激素分泌过多，打乱人体激素平衡；减弱性欲，性冲动减少；导致血管收缩，限制男性制造精子时所需的血液流动；使男性精液容量降低，畸形精子数量增加；还会打乱女性生理周期等。
暗示
对健康、怀孕充满积极的联想，这会带给你力量。将不好的情绪赶走，时刻鼓励自己，可以完成这件事。
深呼吸
平缓、深度呼吸，让肺部充满空气，让身体得到更多的氧气，让生命能量自由循环，你就会慢慢平静，情绪得以平复。
运动
定期运动是释放压力最好的方法，会让你有舒适感。哪怕是散步都会对你有利。
按摩
深层按摩能释放长期积累的压力，让人放松并产生满足感。按摩过程中加入玫瑰薰衣草、柑橘橙花等精油，能让按摩效果加倍。