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什锦小米甜粥

砂锅 1.5小时 3人份

特色

这款粥性质温和,适合全家人一起食用,香气浓郁,吃起来很有满足感。

粥料

大米 30克

小米 30克

绿豆 30克

红衣花生 20克

核桃仁 15克

红枣 3颗

葡萄干 15克

辅料

清水 1 300毫升

红糖 适量

米水比例

1∶22

处理粥料

大米、小米淘洗干净,浸泡30分钟,捞出沥干水分备用;绿豆洗净,提前浸泡2小时;红枣洗净。

煮绿豆

锅里倒入足量清水烧开,倒入绿豆,大火煮20分钟。

加粥料

倒入小米、大米、红枣、核桃仁、葡萄干、红衣花生,转中小火煮约1小时。

调味

煮至粥软烂黏稠,根据个人口味加入适量红糖调味即可。

养生 tips

小米有安神的作用,作为晚餐或者夜宵都非常合适。 bSF0MLnlF37xzCyhDQO6nLtk6C3gIdyANnVpZMMuxZk8y0n+tZNw7SJtzICvjQbw

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