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砂锅
50分钟
2人份
春天是容易让人感到困乏的季节，来上一碗热气腾腾的黑糖黄米红枣粥，闻到香气的瞬间，瞌睡虫都飞走了，让你一整天都活力满满！
大黄米 100克
红枣 8颗
清水 1 000毫升
黑糖 5克
1∶10
➊ 熬粥
锅里倒入足量清水煮沸，倒入洗净的大黄米，大火持续滚煮10分钟。
➋ 加红枣
红枣洗净，切碎、去核，加入砂锅中，转小火煮40分钟至粥黏稠。
➌ 调味
加入黑糖（黑糖用以佐味，如果家人喜欢吃甜也可多加点），拌至均匀即可。
养生 tips
女生在经期食用这款粥可温暖身体，增加能量，活络气血，加快血液循环，轻松度过经期。