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分娩当天的饮食 |
第一产程是漫长的前奏，在进产房前8~12个小时，由于时间比较长，产妇的睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响。为了确保有足够的体力完成生产，产妇应尽量进食，以半流质或软烂的食物为主，如蛋花汤、粳米小米粥、鸡蛋面、蛋糕和面包等。
第二产程由于子宫收缩频繁，疼痛加剧，消耗增加，此时产妇应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物以补充体力，有助于胎儿的娩出。身体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充，注意既不可过于饥渴，也不能暴饮暴食。
第三产程由于宫缩阵阵发作，产妇应学会在宫缩间歇期进食的“灵活战术”，宜选择便于消化、吸收的半流质食物，以快速补充能量。
如果产后没有出现什么特殊情况，稍加休息，新妈妈就可以进食了。但由于此时新妈妈的胃肠道消化能力降低，食物从胃到肠里的时间（胃排空时间）由平时的4小时增加到6小时，极易存食，因此不要吃不容易消化的油炸或油性大的食物。
产后第1餐应首选易消化、营养丰富的流质食物，以清淡温热较为适宜，太热、太凉或者过咸的食物都会让新妈妈感到不适。针对这个时候新妈妈食欲差、消化功能较弱的特点，最好能给新妈妈喝一些汤或粥。
原料： 羊肉200克，黄芪15克，红枣5颗，红糖20克，姜片、盐各适量。
做法: 1．将羊肉洗净，切成小块，汆水去血沫，捞出；红枣洗净，去掉枣核。2．将羊肉块、黄芪、红枣、姜片、红糖一同放入锅中，加清水，用大火煮沸。3．转小火慢炖至羊肉软烂，出锅前加盐调味即可。
功效： 黄芪羊肉汤能为顺产妈妈补充体力，有利于产后恢复，同时还有安神、快速消除疲劳的功效，对于防止产后恶露不尽也有一定作用。
原料： 小米100克，花生50克，红枣8颗。
做法： 1．小米、花生分别洗净，用清水浸泡30分钟。2．红枣洗净，去掉枣核。3．小米、花生、红枣一同放入锅中，加清水，用大火煮沸，转小火煮至完全熟透即可。
功效： 花生与红枣配合食用，既可补气血，又可以帮助新妈妈调养体质，恢复体力。产后吃一些，新妈妈恢复得更快。
原料： 番茄1个，菠菜50克，鸡蛋1个，面条100克，盐、植物油各适量。
做法： 1．将鸡蛋打散成蛋液；菠菜洗净，切段，焯水后捞出备用；番茄洗净，切块。2．油锅烧热，放入番茄块煸出汤汁，加入适量水烧开。3．放入面条，煮至面条熟透，将蛋液、菠菜段放入锅内，大火再次煮开，加盐调味即可。
功效： 软软的面条易消化，可以帮助新妈妈恢复体力；番茄稍酸的口感，还可以增强新妈妈的食欲。
剖宫产手术需要进行硬膜外麻醉，而麻醉的并发症就是呕吐和反流。术中呕吐、反流时，很容易使胃内容物进入气管内，引起机械性气道阻塞，影响产妇和胎儿的健康。所以选择剖宫产的妈妈应在手术前4小时禁食。
剖宫产手术会导致肠管受到刺激，从而使肠道功能受损，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，术后易有腹胀感。因此剖宫产术后6小时内也应禁食，等到排气后才可进食。
剖宫产手术6小时后，宜服用促进排气的食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动功能，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵、产气多的食物，如黄豆、豆浆、土豆、芋头和红薯等，要少吃或不吃，以防腹胀。
由于剖宫产妈妈身上有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛，肠蠕动缓慢，因此在饮食的安排上应以流食为主。待大量排气之后，饮食可由流质改为半流质，如蛋汤、面条等，并根据剖宫产妈妈的体质而定，饮食逐渐恢复到正常。禁止过早喝鸡汤、鲫鱼汤等油腻类和催乳类食物。产后3天的饮食可参考以下安排。
产后第1天： 萝卜汤（助排气），若没有排气则推迟正常饮食。
产后第2天： 如排气，可以吃些半流质食物，如小米红枣粥、青菜粥、鸡丝粥、小米枸杞粥等，忌喝牛奶、豆浆。
产后第3天： 以软、热的食物为主，如萝卜粥、排骨汤、猪肝汤等。
原料： 白萝卜100克，盐适量。
做法： 1．白萝卜洗净，切块。2．将白萝卜块放入锅中，加适量清水，用大火煮沸，转小火炖煮熟，加盐调味即可。
功效： 白萝卜有顺气健胃、消食通便等功效，适用于剖宫产术后肠功能受损、肠蠕动减慢、肠腔内积气等情况。
原料： 莲藕、大米各100克，红豆50克。
做法： 1．莲藕洗净，去皮，切成薄片；大米、红豆分别淘洗干净。2．将莲藕、大米和红豆一同放入锅中，加适量清水，煮熟即可。
功效： 莲藕能通气，还能健脾益胃，养心安神。剖宫产手术6小时后服用可增强肠道蠕动，促进排气。
原料： 大米50克，山药30克，白糖适量。
做法： 1．大米淘洗干净，浸泡30分钟。2．山药洗净，去皮切块。3．将山药和大米一同放入锅中，加适量水，煮至大米绵软，再加白糖稍煮片刻即可。
功效： 山药可以健脾胃，适宜产后肠胃功能较差的剖宫产妈妈食用。
