下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
|
有的孕妈妈认为吃得越多胎宝宝的营养越好，于是水果、坚果、鸡鸭鱼肉、蛋奶……来者不拒，整个孕期下来，体重一路飙升。其实，怀孕不是想吃多少就吃多少，合理的体重增长才是顺利生下健康宝宝的重要保证。
过度肥胖时，体内脂肪太多，连子宫肌肉周围也充满了脂肪，这会造成子宫收缩时负担增加，不利于产程进展。有文献称，肥胖产妇更容易发生胎膜早破及羊膜腔感染。另外，由于宫缩力弱，也容易发生产后出血。可以说，孕妈妈超重或肥胖坏处多多。
“怀孕了，一人吃两人补，要尽量多吃”，这是以往老百姓口中的流行语。在生活水平大大提高的今天，过量的饮食反而有害无益。许多孕妈妈摄入营养过多，不仅使自己体重超标、身材走形，还会给将来宝宝的健康带来诸多问题。
孕妈妈营养过剩，会导致胎宝宝长得过大，生出体重达到超过4千克的巨大儿，甚至4.5千克以上的超巨大儿。再加上肥胖孕妈妈产道脂肪堆积，容易造成胎儿通过障碍，以至于难产。难产会导致胎儿产伤发病率增高，并且宝宝成年后患2型糖尿病、高脂血症、心血管疾病的概率也明显高于正常人群。
孕妈妈的体重增长是孕期营养的重要标志，适宜的体重增长是孕育一个健康宝宝的基本保证。但是饮食过量、营养过剩、运动不足可导致孕期体重增长过快，这不仅会加重孕妈妈自身的负担，还会使发生妊娠并发症的可能性增加。孕妈妈控制体重的目的是避免妊娠并发症及巨大儿的产生，控制体重的前提是保证均衡的膳食和充分的营养，达到既满足胎宝宝发育需要，又不会让自己过度发胖的程度。只要是符合这两个前提的体重控制，就是健康合理的。
TIPS
孕妈妈一定要定期监测体重的增长情况，从孕早期开始每周称量和记录体重，根据体重的变化调整食物摄入量。每次测量时要选择同一时段，保持相同状态，如都选择早晨空腹时，排空小便，着单衣进行。