时下，各种健康专家非常多，各类养生节目的拥护者也很多，不管什么派系、什么来路，只要是与养生保健沾上了边，便会立刻火起来。时至今日，这股浪潮依旧高潮迭起、精彩纷呈，这就是风靡一时的“养生热”。一提到养生，很多人马上会联想到坐禅、吐纳、经络、气血等听起来高深莫测的事物，其实真的没必要，人之为人，顺应天地、顺其自然就好。老子说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”人这一生，来是偶然的，走却是必然的，既然降生于这天地之间，便该懂得顺则昌，逆则亡的道理。当你真正成为自然的一部分时，自然的力量才会真正降临到你的身上，而这正是人类在自然界中万年求索、匍匐求生得来的经验。

在新疆喀什疏勒县库木西力克乡拍昆吾伊拉村，有一位叫阿丽米罕·色依提的老人。她出生于1886年6月25日（光绪十二年），如今已经100余岁，并且仍在不断刷新着寿命的极限。这位经历了三个世纪的老人是“中国第一寿星”，甚至被认为是世界上最长寿的人。当有人问起她保持长寿的秘诀时，她的回答却异常简单——顺其自然。老人起居规律、饮食简单、爱吃面食和水果，爱唱歌、爱热闹、爱走路、爱串门。稀少的头发被精致地编成小辫子，“我的脸从来不擦油，一日三餐也是正常吃饭”。老人淡淡地回答。没有什么艰深的养生之道，老人所坚持的，唯有顺其自然。

天地万物、宇宙星辰都有自己特殊的运行规律，人要在其间谋求生存发展，就必然要遵守自然规律、敬畏自然。正如有人把养生设想得曲高和寡，也有人把生活设想得迂回复杂，其实二者都可以更加简单、纯粹，只要你跟着感觉走，张弛有度，顺应自然。

生活在社会上，我们每天都会遇到形形色色的人，各种各样的事，有时欢喜，有时烦忧，有时开怀，有时苦闷，但终要记得，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的生活是自然。正如《道德经》中的记载：“万物之始，大道至简。”那么，我们要怎样生活才算遵循自然规律呢？其实很简单，去掉人为干扰，尊重客观信息，跟着感觉走，听从自己的心，顺应你的本意。就像渴了要喝水、冷了要添衣、困了要睡觉、累了要休息……每当我们的身体需要什么的时候，它就会适时向你发出信息：当你连吃几天大鱼大肉之后，就会特别想念清粥小菜；而粗茶淡饭、清汤白水地过上几天，你又会口中寡淡，转而眼馋荤腥了。身体告诉我们的，往往是对我们有益的。我们只需要在跟从心意的基础上，稍微加以节制与调整。

亲近自然，净化心灵。我们一生所挚爱的，唯有自然、音乐与诗歌。离天地越近，越能获得天地的馈赠和滋养。城市丛林中的车水马龙与喧嚣、空气和水环境的污染、电器的噪声与辐射、人际网络的盘根错节……各种社会因素的叠加加剧了人们紧张、贪婪、焦灼的心理，影响人体健康，更造成了透不过气的心理压力。所以，时间再少，也应体恤身体；工作再忙，也当有劳有逸。暂时放下手头似乎永远也做不完的工作，适当地抽出一点时间给自己，爬爬山，观观海，看看云卷云舒，品品花开花落，总之，到大自然的怀抱里去。你看那小草在风中忙不迭地点头，你听那鸟儿在林间铆足劲地歌唱，那种虫鸣叶扬，那种鸟语花香，就像一眼清泉滋润着你疲倦浮躁的心田，将你的种种紧张压力一扫而光。

顺时而动，规律生活。无论是穿着、饮食、运动，还是作息，都应顺应四时的更替、地域的差异。适时增减衣物，尽量穿得轻松随意、合宜得体，不要因盲目追求个性时髦而难为自己。根据体质和喜好合理搭配饮食，有选择地吃，吃你爱吃的，但不过量，不爱吃但有营养的，也不过分排斥。“生命在于运动”，但运动也当动静结合、张弛有度，多参加一些户外运动、有氧运动。动以养形，静以养神，规律的作息是健康的基础，即使做不到古人的“日出而作，日落而息”，我们也当保证充足的睡眠与休息。每天10点半前入睡，11时至凌晨4时必须熟睡，保证肝、胆、肺的代谢和排毒以及脊椎造血的时段正常进行。据科学家调查显示，日均睡眠时间达到6小时至8小时的人，寿命最长。所以，尽量不要熬夜，对自己负责任，也对自己多一分怜惜。

调节情绪，心理养生。人生总是有舍有得，当有所追求，但切忌强求。行走世间，难免磕磕碰碰，痴缠于恩恩怨怨，此时不可或缺的，就是一颗宽容和理解的心。“境由心生，物为我定。”不如多一分理解与看淡，清心寡欲方能保持神气内敛。恩威荣宠不过瞬间，是非成败转头成空，我们应尽量避免大喜大悲的情绪波动，看淡名利自会心境平和、恬淡宁静。老子曰：“天之道，利而不害；圣人之道，为而不争。”人的幸福就等于现实减去期望值，期望太多，幸福就少了。心理学家曾经从科学的角度诠释了“知足常乐”，认为幸福快乐的心态，能够促进酶类和乙酰胆碱等有益激素的分泌，从而有利于身心健康。所以，努力保持灵魂的纯粹与平静，令心情愉悦而轻松。

顺其自然不是得过且过，因循苟且，而是尽人事听天命，不妄求，不执念，随遇而安。人生的真理，就藏在天地造化之中。不妨积极乐观地面对生活，随心、随性、随遇、随缘，坦然地放松自己、清净自己，努力去追求“一轮皎洁，万里腾光”的人生境界。 Pmy3FBza04Fo4hsps4mqb9hP13Yy1m5ozY7KfFfaJI3k2x0hbQTBXyjNADT4dFlw