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要想安然度过孕期，不被营养素缺乏的风险困扰，预防一些可能在孕期出现的症状甚至疾病，以及达到最高目标——孕育一个健康的宝宝，同时养出好身材，提高营养力是孕妈妈最重要的功课，因为它能决定体重基数和腰围。而运动只是在保证营养的基础上进一步塑形和保持适量肌肉刺激的加成。我本人不是一个健身达人，平时的运动虽然规律但不专业，而我的身材和体重的保持基本80%归功于良好的饮食与营养，如果孕妈妈还同时精于健身，那将会更有效率地获得好身材！