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孕育生命是一个本能的神奇过程。在生理上妈妈经历了从受孕到与宝宝共存，最后与宝宝在身体上分离的过程，并从此开始了另一段交织着爱与责任、边界与自由的亲子生活。无论这个过程多么艰辛，实际上都是一种对生命的传承。成为父母之后，在责任背后享受到的家庭乐趣，是任何物质和身体享受都代替不了的。
这就是生命延续带来的好处，但是同时，这也是一个会消耗妈妈身体资源的过程，所以只有身体和心理做好了双重准备，才会有一个更加轻松的孕期。更重要的是，妈妈的身体“底子”好，爸爸对新家庭充满了责任心，宝宝才会更加健康、充满安全感地成长。千万不要小看这种在孕期就积攒的家庭凝聚力，它能实实在在地让宝宝拥有更加平衡的免疫力、更少的病痛和哭闹，这都是通过在孕前认真做准备就能获得的。
我曾经做过食品工程师，也是一名营养师。在备孕期及孕期，所有饮食，从食谱的设计到食材的选购，我都亲力亲为。倒不是说非要亲自做才觉得靠谱，而是因为怀孕期间我在国外工作，没有可以请家人和保姆帮忙的便利，所以只能全部依靠自己。而恰恰是这样的经历，才让我成长得更加迅速。
我相信，自己计划和安排一切其实就是个深入学习孕期营养的最佳过程，毕竟很多问题对于一个没有生育过的营养师来说，只能空谈理论，而只有经历过生育，才会真正具有接地气的实战经验。
恰好我的孕期也是困难重重，尤其是在早期。极其严重的妊娠反应让我在孕后近5个月的时间里饮食质和量都很差——基本上每天3个苹果、一点点鸡蛋和米饭。是的，你没看错，即使我的知识再牢固，毅力再坚强，饮食观再正确，可一旦身体这个“硬件”开始作对，一切理性的计划都只能泡汤。在这个时候，千万不要有沮丧的情绪，也不要为了宝宝强迫去吃让自己难受的食物，因为我们身体的储备是绝对能够应付孕早期宝宝发育的所有需求的。反而，如果你因为强迫自己而让身体和心理都备受折磨，那这种不良的情绪就会通过神经系统和内分泌系统直接影响到宝宝。总之一句话，没有什么比自己的身体更加重要的了，只有你好了，宝宝才能好。
认识到这点之后，孕妈妈就能明白早期妊娠反应是一种因人而异的反应，虽然部分孕妈妈会因此受到影响，但是它并不会对孕妈妈的身体造成严重的损伤，只要好好休息就能安然度过。这种反应的成因比较复杂，而且没有太好的治疗方法，最多就是缓解症状。因为它与身体的hCG（人绒毛膜促性腺激素）有一定关系，而这个激素在个体之间差异挺大，所以孕妈妈有或者没有妊娠反应，以及妊娠反应严重与否都很难预测。而我不幸恰好属于妊娠反应特别严重的那类，不仅每天都会有恶心和呕吐反应，至少呕吐3次，而且这种状态竟然持续了5个月，以至于在这5个月中，只有吃苹果让我觉得舒服点，而平时我对苹果基本没有主动去吃的欲望。（所以，这种妊娠反应还改变了我的饮食习惯。）因为其他的食物都没法引起我的兴趣，所以我只能为了获取营养而勉强吃很少的肉和主食，蔬菜的重要性已经被我完全抛在了脑后。
但在这个过程中，我并没有感到太焦虑，而是选择顺应这个过程，因为我相信一切都会自然好转。跟我一样有严重妊娠反应的孕妈妈大可不必为了这个时候的胃口不佳、体重不增反降而担忧，只要放宽心让自己多休息，吃那些能让自己感到舒服的食物即可；也可以试着通过饮用姜茶、补充维生素B 6 来缓解妊娠反应；或者可以服用维生素和矿物质补剂来暂缓这段时间吃饭没胃口的症状，只要过了这段时间，自然能够恢复正常的饮食。