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虽然是个营养师，但我始终觉得营养学就是一门基础学科，没有什么大难题，只要懂基本原理就不会出错。然而直到怀孕，我才意识到食物、营养其实是帮助我实现孕期安全、健康并拥有苗条身材的最重要的利器。
因为专业和工作的关系，我自然而然地认为精心搭配饮食是一种日常习惯，没什么特别，但其实很多孕妈妈并没有这么好的基本功，所以才会在孕期面临非常多的问题，要么自身缺乏营养素，要么为选择营养补剂发愁，要么被各种无用的商品广告忽悠得“扔钱”，要么为孕期体重失控、身材走样而发愁……如此种种，其实都是源于营养基本功不到位。孕妈妈千万不要觉得补充营养就是诸如吃橙子补充维生素C，吃红枣、猪肝补充铁之类的知识碎片。其实，真正到位的营养基本功（我叫它“营养力”），就像自由的定义，不是想干什么就干什么，而是能做到不想要什么就可以不要什么。
所以，我在这本书里想要贯彻的营养力就是：不想要臃肿，就可以维持好身材；不想要营养素缺乏，就能通过饮食搭配和补充补剂实现助力；不想要“一孕傻三年”，就可以调节饮食和作息来维持好精力……虽然每个人都会有不同的问题要解决，但是打下扎实的营养基本功，培养营养力，一定会是孕妈妈孕育路上的大宝藏。