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前言
本书所写的是培养“自信力”应养成的四十八个习惯。以我的经验为基础，以“不论从何时、何处开始，任何人都能做得到”的条件严选出来。
选读本书的你，现在也许正处在某个瓶颈期苦苦挣扎，也可能正在舔舐失败的伤口，对任何事都没有信心，总是感到不安。
但是，没关系。我希望你放心。
你一定能建立压不垮的自信。
虽然有点冒昧，但我想请教你一个问题：关于“自信”，你曾经这样想过吗？
“充满自信真令人羡慕，但我永远学不来……”
“自信不是与生俱来的吗？”
很遗憾，这两点都是错的。
并非什么“与生俱来”，任何人都能拥有自信。
现阶段，我以“恋爱”“自由人生”为主题，在报纸、杂志、书籍等刊物上写作和评析，同时也通过演讲会和广播节目，与三十万以上的民众交流。此外，我还做活动策划，为GIVENCHY
和JTB
等各类型的大企业、媒体，以及行政团体策划合作活动，展示自己的实力。
大学毕业后，我一再换工作、创业，三十二岁时还背负着五千万日元
的借款。经过几番迂回曲折，现在终于能在无贷款的状态下经营事业。
一面相信成果，一面交出成果。多元化地经营事业，休假时就和家人、朋友一起度过美好的假期，我对此乐此不疲。
一再经历各种挑战、失败、东山再起，曲折的经历却让我得出了非常简单的强化心理的方法，那就是累积 “小成功”。
这里，我想先解开大家的误会。自信并不光是“我可以做到这点！可以做到那点！”。如字面所述，自信是“相信自己”，是肯定自己“这样很好”。这才是自信。
相信自己，并不是说“我完美无缺！”“我很了不起”，而是能 清楚认识“自己能做什么、不能做什么”，并且坦然接受。
回到主题，那该怎么做，才能“相信自己”呢？
人活在世上，依据的是既有的经验。因而，过去的成功体验会联结到信心；过去的失败、创伤则会阻碍信心的产生。
总之，若要相信自己，就只能“给自己成功体验，提高自我肯定感”。重点在于不要把成功体验想得太夸张。
“让久攻不下的交易商点头同意。”
“完美达成公司内部的大计划。”
“完成了长达一年的策划项目。”
的确，这些都是能增加自信的成功体验，但是，它并不是那么容易实现。
只有没有自信的人，才会想 “一口气” 做件 “大事”，然后惨遭失败。 之后又对失败感到消沉，认为“自己没用”。
这里，我希望你思考的是获取“成功”的方法。例如下列的事不能叫作“成功”吗？
“写完一张策划书。”
“比平常多打三通业务电话。”
我希望你可以把这些当成 招来大成功的“小成功”。
越是“没有自信”“做任何事都害怕”的人，越是要转换思考。它可以让我们学会自我肯定，而自我肯定就是自信的源泉。
即使你正处在人生的谷底，也希望你不要责备自己。
然后，我希望你尽快养成专注于“小成功”的习惯，帮助自己喜爱自己。
开头我写过“不论从何时、何处开始，任何人都能做得到”。本书就将从各个角度来介绍“达成小成功的方法”和“提高自我肯定的方法”。
以前，我因为欠了一屁股债，差一点就要被击垮，不管做什么事都感到厌倦。在叫天天不应、叫地地不灵的困境中，我做了一些事，让快被击垮的自己奋起。我希望各位能把它当作做健身操，每天持续练习一个个动作。然后，拥有一颗柔软的心。
学会自信，让心坚强并不困难。重要的是，如何解释眼前的现实，并且展开行动。
过去的事不需再想，接下来，就请进入本书，开始为未来累积小小的成功，走向今后充满自信的人生吧。
