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荡秋千 |
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堤上游人逐画船，
拍堤春水四垂天。
绿杨楼外出秋千。
——宋·欧杨修《浣溪沙》
相传，秋千是由春秋战国时期北方的游牧民族山戎发明的，最早用于军事训练。汉代以后，荡秋千成为清明节、端午节的民间习俗并流传至今。
荡秋千是小朋友们最喜欢玩的游戏之一。小朋友可以通过荡秋千锻炼身体的平衡能力，增强腰腹部力量。
小朋友可以站立着或坐着荡秋千。站立荡秋千对技巧要求比较高。荡秋千时，小朋友应在秋千运动到最低点时迅速站起，然后慢慢下蹲；当秋千荡到最高点时，再猛然站起，过了最高点后再慢慢下蹲，到了最低点时再猛地站起，之后重复上面的动作，秋千即会越荡越高。
荡秋千时，小朋友的双手一定要紧握秋千上的两根长绳，不要将秋千荡得太高，也不能直接从秋千上跳下来，须等到秋千完全静止后才能下来。
幼儿园组织游戏时，老师可以让小朋友排队站好，每人在秋千架上荡两三分钟，荡过的小朋友站至队尾。荡秋千的过程中，老师要在一边鼓励和指导，确保小朋友的安全。
