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前文讲解了现代人生活越来越好疾病却越来越多的根本原因，在于工作与生活压力所产生的情绪负担越来越重。
中医《寿世青编》有言：“药之所治只有一半，其一半则全不系药方，唯在心药也。”也就是说，身体的疾病药物只能起一部分治疗作用，更重要的是精神状态，能够在心智上得到舒展。随着社会的进步和人类生活水平的提高，人们对健康有了新的认识，已不再局限于单指身体的健康，同时还包括心理的健康。1989年，世界卫生组织对健康作了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，还包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。
世界卫生组织对健康提出了十项标准：
1．充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
2．处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3．善于休息，睡眠良好。
4．应变能力强，适应外界环境中的各种变化。
5．能够抵御一般感冒和传染病。
6．体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调。
7．眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
8．牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。
9．头发有光泽，无头屑。
10．肌肉丰满，皮肤有弹性。
从以上十条细则中我们可以看到，前四条是心理健康方面，后六条则属于躯体健康方面。显然，健康不只是一种身体的状态，更是一种生命的境界；不仅仅指躯体健康，同时还包括心理、社会适应、道德品质等方面。它们之间相互依存、相互促进，是有机的结合体。人只有在这几个方面同时拥有良好的状态时，才能算得上是真正的健康。
中医是中华民族的瑰宝，中医典籍《黄帝内经》所阐述的最神秘、最重要的是一种特殊的生命现象，这种现象在中医中被称为“藏象”。事实上，藏象系统的生命表现之一就是人内在的心智。
如果我们把所有的脏器名称罗列出来（肝、脾、肺、肾、胃、肠、心）就会发现，除了“心”之外，其他的器官都有部首“月”。这是为什么呢？根据中医的理论，“心者，君主之官也，神明出焉”“藏真通于心”“心者，五脏六腑之大主也”，心是其余各脏器的领导者，心就像是真命天子一样，可以“代天行命”，决定人的物质形体的健康状况。这也就是《黄帝内经》讲的“主明则下安，以此养生则寿”。内心安定了，人体内在的系统就会运作良好，整体就会平稳健康。
如果留意一下我们就会发现，人体大多脏器肿瘤发生的可能较高（比如肝癌、脾癌、肺癌、肾癌、胃癌、肠癌等），但心脏却极为罕见。根据中医五藏学说“心主神明”，神明指的其实就是人内在的精神意识思维活动，主宰着人的物质身体的健康。无论一个人的身体差到什么程度，只要他能够让自己的内心真正安定、平和下来，只要他能够真正做到身心安顿、心情稳定，他的身体就会迅速恢复强健。
这也就是“心主神明”的真正涵义所在。“百病成效皆求诸于心”，人的心智才是治愈疾病最强效的药。这也就是为什么有些名医常会对病人提出要求“必须有洗心革面、重新做人的决心”，并称之为“秘方中的秘方”！
西方通过研究家庭关系、社会结构、潜意识、心理活动等对疾病的影响，在20世纪30年代确立了心身医学的科学体系，也是从身体和心智二元论的角度来看待健康与疾病。
在上一章的时候我们讲到，思想产生情绪，情绪导引气血形成定向性与定位性反应，造成生命能量的淤堵，形成疾病或加剧病情。这个观点看上去有些大胆而让一些人一时难以接受，但实际上却不断得到证实：
第一，人不是孤立的、以单一方式存在的，人具有身体、思想、心灵三个层面，这三者相互依存、相互作用、互为因果，共同营造平衡与和谐的生命共同体。
第二，一切事物的存在都有内因和外因两个方面。内因是缘起，外因是条件。
1．内因是情志所伤，内因通过外因起作用。中医讲，“百病皆生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅（日光）则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结”。
不同的心情能引起不同的疾病，“喜伤心”“怒伤肝”“忧（悲）伤肺”“思伤脾”“恐伤肾”“惊伤胆”。
“情志之伤，虽五脏各有所属，然求其所由，则无不从心而发。”“由”指病的根由，病根就是心，也就是人的心理变化，这就是传统中医理论所讲的“病由心生”。
2．外因是六淫邪气：风、寒、暑、湿、燥、火。如果内因不伤，则五脏平和。所谓“正气存内，邪不可干”，身心健康，外因就无从发挥作用，令人产生疾病。
第三，存在就是合理，事物的存在都有其意义和作用。
在我们一如既往地为消灭疾病而不懈努力，耗用大量人力物力时，我们是否研究过它存在的意义和对人的益处？是否能够通过疾病的现象，觉悟到心智、思想、情绪、身体的内在需要，并依此来做出思想和行为的转变？
虽说世间万事万物变化无穷，但却有“天道”——万事万物的运行规律，就像是太阳每天东升西落一般。规律即是永恒的定律。掌握了规律，我们就掌握了开启智慧之门的钥匙。就如每当涨潮或月圆时，人的情绪容易起伏、很多人会生病并且会生重病……外在环境的变化会影响人体，这就是规律。
佛说：“万法由心生，心生则种种法生，心灭则种种法灭。”这里提到的“心”是人的思想，而不是物质器官的心脏。只要健康的“心”生了，身体就会健康；相反，如果“心”生疾病，则身体生病。只有当内心中的疾病灭了之后，人才会痊愈。所以我们常常会说： “最好的医生是你自己，自然最健康，心是最好的良药，人体都有自行修复的机制。”
23岁的小刘是一位刚刚毕业的大学生，他从小就患有头痛的毛病，一发作起来，常常会疼得要命。为此，他看过很多医生，拍了脑部CT，做了大量检查后，还是看不出哪里有问题，各种治疗对他来说似乎都没有什么效果，头痛病还是会时不时地发作。
我运用“情志疗法”的技术引导他回忆第一次头痛的情景。那时他刚满四岁，因为妹妹的出生，感觉自己越发不受父母的重视，好像妹妹夺去了本应属于他的母爱。为了能够重新赢得母爱，他开始不停地“闯祸”。可这样一来，他感觉母亲越来越不喜欢他了，经常对他非打即骂。这时，焦虑不安的他患上了头痛的毛病，甚至会疼得满地打滚。每到这个时候，母亲就会把他抱在怀里安慰他。在母亲的安慰下，他的头痛就会好转。可是，每隔一段时间，头痛就会复发。
至此，我明白了他头痛的原因所在，于是告诉他：“你头痛的发作是为了能够从妹妹那里寻回母爱。正是因为细胞记忆想要寻回母爱，才‘创造’了头痛的毛病。这样一来，就能够依靠头痛的发作享受被母亲抱在怀里的温暖了。”
小刘豁然开朗，终于明白了自己头痛的原因。在回忆中，他理解了母亲当时照顾他们兄妹两人的辛苦，也真正理解了母亲其实是很爱自己的。由此，他内在的心结终于打开，头脑变得清明起来。从此之后，他头痛的状况就消失了，再也没有犯过。
人是由身、心、灵组成的。身指物质的身体，心指思想，灵指心灵。人的思想会在大脑中产生图形和感觉，心智就会依据这种感觉创化出相应的身体反应，也就是人们常说的“心想事成”。
2007年，国内引进了美国的一本畅销书《病由心生》。这本书的作者是一位内科医生，他根据自己几十年的行医经验总结出一个规律—— 人的病大约80%都是由心理因素造成的，只有20%左右是因为细菌感染等外来因素导致。
曾经有一个很著名的“死囚实验”：将一个死囚捆绑起来，蒙上眼睛。在他被捆的手臂上方，放置了盛有液体的容器；在他的手臂下方放置了一个小桶。实验开始时，监刑人告诉他：“今天是执行你死刑的日子，处死的办法，就是在你的手腕上划一刀，等你的血流光了，你就死了。”
监刑人说完就在他的手腕上用力划了一下，与此同时，让手臂上方的液体滴到下面的桶中。此时的死囚仿佛感觉到手腕的血在往下流，同时还能够听到血滴到小桶中“滴答，滴答，滴答”的声音。过了一会儿监刑人对死囚说：“你的血马上就要流光了，你就要死了。”
这时，观察者看到这个囚犯的脸开始慢慢地变白，变得没精神，很快死囚就真的死了。在整个实验过程中，死囚其实并没有流下一滴血，但是检查囚犯尸体死亡的所有症状却都是失血过多——这就是思想对人的影响和作用。
有这样一个案例，有一个人和他的战友关系非常好，以前在部队的时候意气相投，互相照顾，结下了深厚的友谊。有一天，他的战友去世了。他哭得伤心欲绝，心里接受不了这个现实。为什么好好的战友就这样去世了？他对自己说，不能同年同月同日生，为什么不能同年同月同日死呢？战友的丧期过去以后，他继续过自己的正常生活，好像已经没事了一样。但是这件事情在他的心里形成了一颗“种子”，他给予自己一个强烈的心理暗示——我接受不了战友的突然离去，我要和自己的战友一起死。他的战友是罹患癌症去世的，后来他也得了癌症，不久就和战友一样去世了。这件事情给了我很大启示，让我看到人思想的巨大作用，一念之差竟然有可能导致这样重大的人生变故。
很多时候，当某些思想还没有被我们意识到的时候就会被我们的身体先“探测”到，身体就会立刻做出反应。这些深层的、惯性的、无意识的思想源于我们自身所存储的“程序”。我们经常会身不由己地深陷于自己所创建的心智结构中不能自已，这些思想左右着我们的世界观与人生观，影响着我们的健康。
思想产生情绪，情绪影响思维方式，两者的关系就像是鸡生蛋、蛋生鸡一样，相辅相成，互相影响，互相作用。同样的境遇，有的人会往好处想，带着感恩、包容、理解的心态来面对发生的事情；有的人就往坏处想，都是别人对自己不好，内心充满愤怒、委屈、难受的情绪。不同的思想就会形成不同的行为，不同的行为带来不同的结果。
美国俄亥俄大学曾做过一个实验：给两组兔子喂高胆固醇食物，两组兔子均出现冠状动脉严重阻塞，不同的是，一组兔子每天有人爱抚，另一组没有。结果证实，受到爱抚的兔子发作心脏病的概率，比没有受到爱抚的兔子低60%。这个实验显示：爱的感受降低了疾病的发作率。
《岳飞传》中笑死的牛皋和气死的金兀术是相反的例子。金兀术是岳家军面对的最强大的敌人，能够擒获金兀术，牛皋自然会倍感欣喜，他的喜到了极点，超出了身体应激反应的极限，结果猝死了。而一向自恃强大无比的金兀术根本就没把牛皋放在眼里，被牛皋擒住使他的不服与激愤淤积到了极点，超过了机体所能承受的极限，结果气死了。
《红楼梦》中的林黛玉寄人篱下、敏感多疑，却与宝玉两情相悦，期望得到老太太的成全。她无意中听到丫头们说“宝玉定亲了”时，当即便头晕目眩，脸色苍白，一病不起，太医治疗亦无效果，反而一日比一日重。一日，当她在昏睡中听丫头们说“宝玉没定亲，老太太心里已经有人了，这个人就在园中住着”时，她认为就是自己，心神立刻清爽了许多，病也渐渐好了起来。可当她得知新娘不是自己时，就又倒下了，最终死于宝玉结婚的当夜。
新疆的阿丽米罕·色依提是中国十大寿星之首，也是世界最长寿的人。她生于1886年6月25日，身体非常健康，不仅听力正常，而且记忆力也很好，现在（2020年）已经134岁了！一位记者采访阿丽米罕问到她的长寿秘诀时，她说：“我每天都保持一个好心情，心情好了，自然就少了很多疾病。”
面对疾病，有的人各种求医问药依然痛苦不堪，花尽毕生积蓄也难以重获健康；有的人却乐观豁达，热爱生命、热爱世界、热爱他人，最终却奇迹般好转。
2019年7月，被表彰为“全国模范退役军人”的83岁老人王成帮，多年来为新疆义务育苗栽树百万株。2005年，他被诊断为肺癌，生命只剩下6个月。“我不怕死，就觉得苗圃才刚有些发展，现在死了太遗憾……”他一边做着治疗，一边乐观坚持地在医院过道走路锻炼。半年后，王成帮的病奇迹般好转。他拖着尚未痊愈的身子，又钻进了苗圃地。
57岁的孙克军是徐州一名户籍民警，2006年被查出鼻咽癌，语言和听力出现障碍。为了不影响工作，他每天清晨5点起床“打牙关”。“世界以痛吻我，我要报之以歌！”13年来，除了看病，他没请过一天假，工作成了他的治病良药。孙克军常说的一句话是：“我是人民警察，要干到干不动为止。”
癌症被称为不治之症，但是对王成帮和孙克军来说，他们没有被癌症吓倒，而是面对癌症，依然让自己的生命焕发光芒。
真正的医学重在是否符合自然，是否顺应规律，能够从多角度、多维因素，从生命观入手来研究、观测、认知疾病与自然、社会、家族、心智、思想、情绪、内在需求等。
美国医师特鲁多的墓志铭“ 有时去治愈，常常去帮助，总是去安慰 ”，强调的是对病人不仅是物质医疗的治愈，更要有人文关怀。
人们经常会祝福别人说“祝你好运”。其实，只要我们顺应天地节律去养生、养心，就会走“运”；如果我们不能够顺应规律，反其道而行之，就会背“运”。“心主神明，病由心生”。对于健康更重要的是从人的思想、情绪、能量、心智来探究，找到疾病与生命的关系，才能让人真正达到平静喜悦的状态，才能提升身体的自愈能力，获得健康快乐的生活。