小信号预示着你的脾胃出现大问题

牙龈肿痛，口臭、火气大，多半是胃中有火

很多人常常会有牙龈肿痛、口臭、火气大等问题，误以为是肝出了问题，其实真正的原因来源于脾胃，都是胃中火气盛惹的祸。

脾胃主管消化和吸收，长期熬夜、加班工作、饮食不规律等不健康的生活习惯，就会引起牙龈发炎、肿痛。这是由于不良的习惯伤害到了脾经、胃经正常的运行，当脾经和胃经走到下牙龈的部位时就会出现发炎的症状，引起牙龈肿痛。

口气是否新鲜是脾胃健康最直观的信号。脾经散布在舌下，当脾胃出现问题，我们起床时会有明显的口臭现象，严重时，还会出现恶心、反胃等现象。脾跟胃相辅相成共同组成消化系统，脾胃的消化功能出现问题，势必会影响身体其他器官对营养元素的吸收和转化，多年口臭就是身体各脏腑紊乱失调引起的。

对于口气难闻的朋友来说，调治胃中火气是关键。平常要少吃些羊肉、草鱼、红糖等温性食物，要尽量多吃绿豆、豆腐或者苦瓜。另外，可以经常食用一些利湿的食物，例如薏米、扁豆等豆类。还有蜂蜜、花粉、淮山药、山楂等健脾养胃的食物也会收到很好的效果。

做饭的时候，我们可以多放生姜，并且把做好的生姜吃掉。胃有问题的人口气一般不好，吃姜能有效改善口臭。

另外还要多注意腹部保暖。寒痛时可以在肚子上加个热水袋。经常多做一些运动，例如下蹲、转体、仰卧起坐等。也可经常按摩腹部，或者按摩足三里、太溪、昆仑等穴位对暖胃也有很好的功效。

鼻头发红，留心脾胃问题

五官可以给我们的身体发出健康的信号，比如说鼻子，就能够反映出我们脾胃的健康状况。

脾胃的经脉和鼻子是相连的。当鼻腔变得干燥、嗅觉不灵敏，总是流清鼻涕，或者鼻子出血时，可能就是脾胃虚弱导致的。鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃，用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾的生理功能、病理变化最明显的区域。

鼻头发红代表脾胃有热证，鼻头发白是脾虚的症状。

如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红，就说明有脾胃热证，而且是实热。有脾胃热的朋友往往特别能吃，因为胃中有火，饭量会变得很大，也特别容易饥饿，明明才吃完一会儿，还是觉得饿。这样的朋友可以抽出一些时间按摩足三里穴，每次5分钟，每天2～3次，就可以缓解脾胃热的症状。如果同时配合按摩胃经的内庭穴（在足第二趾、第三趾趾缝之间），那么效果就更佳了。

如果鼻头是淡白色，里面透着一种不自然的青光，偶尔还会伴有腹痛，这种情况意味着气虚是脾胃虚弱导致的。对于脾胃虚弱的朋友，可以多补充豆类食物，日常饮食中多吃一些豌豆、刀豆等。

鼻头最忌讳出现黑灰色。当我们的鼻头出现青灰色的时候，说明脾胃或者身体某些器官出现了比较严重的问题，一般来说都是病情危重的标志，这时候我们最好及时去医院检查一下身体。

饭后肚子胀，留心脾胃不和

日常生活中，不少人在饭后经常出现腹胀的情况，通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。出现这种情况主要是脾胃出现了问题，甚至存在患有慢性胃炎的可能性。可以说饭后肚子胀是身体发给我们的信号，告知我们脾胃不和，需要我们加以注意。

饭后肚子胀并且常常腹泻，多半是胃肠虚弱。这是因为当身体的健康原动力不足，我们对食物的消化、吸收、转化、利用的能力就会下降，胃肠消化酶分泌量减少，我们摄入的食物不能被完整地消化吸收，会滞留在胃肠道内发生异常酵解，由气体的产生所致。对此，我们不能掉以轻心，要及时注意身体对我们发出的信号。

蘑菇木耳汤能够有效缓解饭后肚子胀的问题，会加速肠道蠕动排出有害物质。

大部分现代人在饮食上都较为精细，肠道功能下降，就会造成肠道蠕动能力降低。为了缓解饭后肚子胀，我们可以在饮食上采用一些小妙招。

第一，补充酵素。 酵素能够给肠道内补充活力，可以有效地恢复肠胃的蠕动能力；酵素可以增强胃脏分解食物能力，促进肠道蠕动，可以让食物的营养被快速消化吸收。这是改善便秘清肠毒的好方法，不会伤害肠道，长期食用有助于保持肠道年轻有活力。

第二，多吃含膳食纤维的食物。 食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化体内堆积的废弃物，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡。后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等；菌藻类食物，如木耳、海带等。

第三，多补充寡糖。 寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，能有助于调整肠道环境。最新的研究表明，富含寡糖的食物如大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等能够有效促进胃肠蠕动。

另外，我们也要加强运动，多按摩肚脐周围，加强胃肠道的蠕动。每晚睡觉前可以平躺在床上，用手掌顺时针按摩肚子30下。

手脚冰凉，脾胃虚寒的信号

看手脚知健康，手脚冰凉，脚易抽筋，这都是身体给我们的健康发出的信号。

很多朋友到了秋冬季节，身上穿着厚厚的外套，手脚还是会经常性地发冷。很多朋友并没有注意，其实这些症状是与身体其他器官的衰老和疾病相对应的，也代表着出现了脾胃虚寒的问题。

拿脚部来说，很多女性朋友到了冬天，脚冰冰凉，穿再厚的袜子、棉鞋还是感到一层凉意。其实，这都是脾胃虚寒惹的祸。脾胃虚寒导致血液循环不畅，就会手脚冰凉。手脚如果经常冰凉，并且伴随指甲变成紫红色，则很可能是动脉栓塞的早期征兆，这时候我们需要及早去医院进行检查。

还有的朋友容易在睡觉时脚抽筋，这可能是白天站立姿势不正确引起的。出现这种现象时，睡觉的时候可将脚稍微垫高。有的朋友经常会指头肿痛或者麻木，其实也是脾胃虚寒的一种表现。如果脚趾头、脚板麻痛感严重，还有刺痛烧灼感，可能与糖尿病有关。如果脚的胀痛感多于麻木感，很可能是深静脉栓塞。

我们的双脚就可以传递脾胃是否健康的信号，在生活中要留心自己的身体。

为了缓解手脚冰凉，从根本上预防、治疗脾胃虚寒，生活中我们要注意多保暖、多补钙，也要加大运动量，促进血液循环。每天晚上多用温水泡脚，长时间后会有明显的改善效果。

脾胃虚寒的朋友大部分都是由于饮食不当等原因而引起的，适当多食用温补脾胃的食物能够使人体恢复得更好。日常可以多食用具有健脾补气、温暖肠胃、祛寒的食物，如羊肉、鸡肉、牛肚、草鱼、红糖等。

需要注意的是如果天气一冷，就感觉全身发冷，尤其手脚冰凉的受不了，这种情况，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，我们还是要到医院做检查为好。

眼睛红肿、眼袋过大，脾虚的症状

早上起床的时候，很多人眼睛总是肿的，还有很明显的眼袋，用了很多高级的化妆品也没有明显的改善。其实，眼睛容易红肿、眼袋过大，是脾虚的表现，是我们的眼睛在提醒我们，要开始关注脾胃的健康。

如果眼睛经常红肿、眼袋过大说明我们的脾胃较为虚弱，要及时加以注意。

气血充足，我们的面色才会红润，毛发才会光亮润泽，身体不易生病。如果气血之源不足，那么就会出现面色萎黄，毛发枯萎、无光泽的现象，这时候身体极易受到细菌的侵入，很容易引发疾病，出现脱发等现象。

津液是来自脾胃运化的营养物质，如果脾胃运化失常，就会破坏津液的代谢平衡，进而导致津液生成不足，水液停滞不动，直接影响到人的身体健康。脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。

有脾虚症状的朋友要尽早改善这种身体状况：

第一，应该遵守饮食调养基本原则。 三餐定时、定量，平时多吃易消化的食物，少吃刺激性和难于消化的食物，生冷的食物要尽量少吃。

第二，还要有适当的体育锻炼。 体育锻炼能增强人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，促进食物的消化和营养成分的吸收，推迟消化系统的老化。

第三，睡眠质量一定要保证。 早睡早起，少熬夜，熬夜最容易导致脾虚。

第四，保持积极向上、轻松乐观的情绪。 好心情会让人体气血畅通，使身体保持健康状态。

脸色蜡黄、嘴唇无血色，脾气不足的前兆

爱美是女人的天性，为了白皙的皮肤很多朋友常去做美容保健，可是效果却不是很好。如果脸色经常蜡黄、嘴唇无血色，单靠外部化妆品的调养是行不通的，因为是内部的健康系统出现了问题，要从内部调养入手，才能真正拥有好的身体。

脸色不好，是脾气不足的前兆。脾气不足的人常常会觉得身体非常疲倦，身体经常过热，总是觉得口渴，尿少而黄，最主要的就是面色会发黄。嘴唇也可以直观地表现出脾气不足。一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。

脾气不足主要是脾胃运化能力下降，影响营养的吸收，是由于饮食习惯不规律，贪食甜食和油腻的食物，饮酒过度，火气郁结造成的。治疗脾气不足要以清热利湿为主，尽量不要依赖药物治疗，生活上的调节是主要的。饮食要有节制，睡眠要规律，避免吃刺激性食物，戒烟戒酒，保持心情舒畅，避免急躁易怒，适量运动。最重要的是做到早睡早起，不熬夜。

皮肤发黄、嘴唇干燥都是脾气不足惹的祸。

睡觉流口水，有可能是脾虚

除了眼睛、口鼻会给我们的健康发出信号，从睡觉时的表现也能看出脾胃的好坏。睡觉时流口水也是我们脾胃出现问题的一个征兆。

睡觉时会流口水，是脾气不足的一种表现。“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气如果充足，涎液才能正常传输，会帮助我们吞咽和进行食物的消化，老老实实待在口腔里，不会溢出。但是如果我们的脾气变得虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时往往就会流口水。

小孩子一般口腔容量较小，不会吞咽、调节口腔内的口水，因此经常会流口水，属于正常的现象。

脾胃的主要作用是运化食物中的营养物质，输布水液，以及统摄血液。一旦我们的脾脏变得虚弱，那么运化作用就会失常，除了导致我们面色萎黄、精神疲惫以及营养吸收的障碍，另一个直接的表现就是睡觉会流口水。

治疗睡觉流口水，可从健脾入手进行调理。

第一，平常生活中我们可以多服食健脾固肾的中药调补，如莲子、红豆和山药，还可以加入党参。

第二，要养成良好的饮食习惯，饭后不要立即睡觉。晚饭不要吃得过多，少吃油腻、黏糯等不易消化的食物。

第三，要养成饭后漱口、睡前刷牙等良好的卫生习惯，以减少口腔内炎症的发生。

第四，睡前不要做剧烈的运动，减少睡前用脑的情况。 qM5wnzj2sLrQazavfp/DHuLkQWID1OipSzWO8U6wqgiMlP71m2OBznYyCo+F5IBL

认识人的气血之源
——脾胃

脾胃是人体的后天之本，养生要重视脾胃

中医里有句话说得好：“百病皆由脾胃衰而生也”，可见脾胃在我们的身体中起着非常重要的作用。我们身体中所需要的能量，都是由脾胃将食物转化而得来的。脾胃是人生存的根本即“后天之本”。脾是五脏之一，性质属阴，胃是六腑之一，性质为阳，脾胃互为表里，因此虽然脾胃是人体两个不同的器官，但却联结密切、共同运作。

先来说胃，胃的主要功能是受纳和腐熟。所谓受纳就是接受和容纳，腐熟就是食物经过胃的初步消化，变成粥一样的半液体物质即食糜。食物的营养是我们人体的生理活动和气血津液的来源，因此可以说胃是“水谷气血之海”。胃气充足是我们身体健康的保障。

营养的吸收单靠胃是不够的，胃必须要和脾来配合，才能将营养供应至全身。脾的主要功能就是输送和吸收，食物在胃中进行消化后，剩下的要有赖于脾的输送和运转功能，向上将营养输运到肺，向下将营养输送到膀胱，这样才能为精、气、血、津液提供足够的养分，是人体获得有效能源和维持正常代谢的关键环节。

可见，身体营养元素的吸收离不开脾胃，“四季脾旺不受邪”，说明了在一年四季中，如果脾胃的功能旺盛，身体就不容易受到病邪的侵袭，由此可以看出脾胃在疾病治疗和养生中的重要性。脾胃居中土，是脏腑的中心，与其他脏腑关系很密切，脾胃患病很容易影响其他脏腑，而且根据五行关系，很容易出现相生相克的疾病传变现象。

脾：输送和吸收营养（图实为脾脏，此处代指脾）

胃：受纳和腐熟食物

脾胃作为人体的后天之本，要想有好的身体、健康的体魄，我们必须要重视对脾胃的保养。日常生活中我们就要对脾胃悉心调理，不要等到脾胃出现问题时，才花大价钱去治疗。平常保护好胃气，尽量在饮食、精神、起居、劳逸等方面进行保养，以达到健脾和胃、延年益寿的目的。

人体的能量“加油站”——脾胃

正如行驶的汽车如果没有了汽油会熄火停车一样，脾胃是人体的能量“加油站”，脾胃掌管着我们身体中能量的吸收和分配。如果我们的脾胃不好，那营养的吸收和运输就会出现问题，器官得不到充足的营养就会降低自身机能，导致代谢减速，甚至最后还会罢工。长期下来，我们的身体就会出现各种问题，只有脾胃好了，人体所需能量充足了，我们的身体才能和谐高效地运转。

中医学称脾胃是水谷之海，气血之源，是维持人体正常活动的营养加工厂。脾胃处于身体的中间位置，相互为表里，脾为脏，胃为腑。胃主受纳，脾主运化。胃主降，脾主升。脾胃相互分工合作，使浊气下降，清气上升，维持着我们身体的饮食消化、吸收和废物的排出。脾胃功能与其他脏器组织有着很紧密的关系，直接影响着人的寿命，以及与疾病发生的相关性，脾胃在人体机能中有非常重要的作用。

脾胃作为我们身体的营养来源，为我们的身体提供能量：

第一，脾胃为四肢提供能量。 我们的四肢与身体需要脾胃供输的营养来维持正常的生理活动。全身的肌肉会因此变得更丰满发达，并日趋强壮。如果我们的脾胃出现问题，会直接影响到我们的四肢变得营养不足、无力倦怠，很多人明明体重很足，手脚却没有劲儿，原因就在于脾胃虚弱。

在我们成长发育的过程中，脾胃起着吸收和运输营养的作用，正因为有着健康的脾胃，我们才能更好地成长。

第二，脾胃运化影响口味。 我们口味的正常与否、食欲的好坏都与脾胃相关，如果脾胃的能量供给不足，那么就会出现口淡、口甜、口腻等口味异常的现象。

第三，脾胃与气血联结密切。 一个人如果胃气强健，那么五脏的整体功能也会很旺盛，反之，如果脾失健运或者胃气虚弱，那么会使血液的生化不足，造成脾不统血，导致各种失血，可能引起心血不足等心脾症状。

脾胃作为人体的“仓廪”，是我们身体的能量“加油站”，拥有好的脾胃我们的身体才会更加和谐、健康地运转。

帮助营养消化、吸收的“中转所”——脾胃

脾胃是人体气血生化的来源，器官发育、身体生长所需的一切营养物质都要靠脾胃供给，可以说，脾胃就是我们身体的“粮库”。

我们在进食的过程中，食物会先经过咀嚼，然后下咽至胃，由胃来接纳。之后胃会将食物腐熟变成食糜。这时候就要发挥“脾主运化”的功能，将食糜运送到十二指肠、空肠。在这一系列的消化过程中，食物在胃肠激素的作用下，会促进胃蛋白酶等消化酶的大量分泌。而“脾气主升”这时候就会将氨基酸、葡萄糖等营养物质，经气、血、津液的运行而输送到全身。简单来说脾胃就是帮助我们身体进行营养消化、吸收的“中转所”。

肠胃吸收好了，我们的身体才能吸收更多的营养。但是，如果想让脾胃能够最大程度地帮助消化，我们最好要遵守五个饮食小规律：

第一，要做到均衡饮食。 现在人们的饮食结构不太均衡，大鱼大肉吃得多，水果蔬菜摄入得少，这样就加重了肠胃负担，影响消化吸收，因此要均衡饮食，控制好肉类的摄入。

第二，要做到规律饮食。 想让肠胃吸收好，一日三餐要按时吃，不能饥一顿饱一顿的，这样对肠胃损害非常大。

第三，适度饮食很重要。 暴饮暴食对肠胃的刺激最大，饭吃七八分饱最好，不能看见好吃的就吃起来没完，不喜欢吃的就饿肚子。

第四，要选择健康的食物。 自己在家做饭既干净又锻炼厨艺，不要经常吃饭店的菜，特别是街头小贩做的小菜、麻辣烫等，添加剂过多，大都是地沟油，特别伤肠胃。

第五，根据季节搭配食谱。 我们应该根据季节变化调理饮食，不吃过于辛辣、偏凉的食物，以免对肠胃刺激过重。夏天天气炎热也要少吃凉类食物，冬天水果最好用开水或者其他加热方式稍微加热，减少对肠胃的刺激。

除了饮食上有各种技巧要注意，生活中还有很多小方法可以帮助肠胃提高消化能力：

第一，多喝酸奶。 每天晚上睡觉前喝一杯酸奶，能补充肠道的有益菌，对修复和护理肠道非常有帮助。注意酸奶要选择益生菌含量多的，如果天气冷，酸奶要温一温，但不要用开水烫。

第二，腹部按摩。 如果感觉肠胃不舒服，消化不好，可以自己进行简单的腹部按摩。一般按摩首先是中脘穴，位于胸骨下端和肚脐连线的中央。然后是天枢穴，位于肚脐左右两拇指宽处。按摩手法要轻柔，时间上可以自己掌控。

均衡的饮食是保证脾胃健康的首要条件，蔬菜和水果更有利于消化和吸收，能让脾胃更好地运转。

中国人常说：“民以食为天。”脾胃作为我们的消化器官，是运化水谷精微的枢纽，脾胃的消化功能一定要顺畅。脾胃功能健全，营养吸收得好，整个人就有精气神儿，才能更好地投入到生活中。重视脾胃的保健，就是对我们自己的身体健康负责。

脾胃不和，气血两亏身体差

脾胃在我们身体中的运作，就好比汽车上的发动机，一旦汽车的发动机出现问题，那整个汽车的行驶就面临着大问题。脾胃作为脏腑的中心，很大程度上决定着我们的身体是否能够应对繁忙的生活压力。

如果我们的脾胃不和，配合不协调，那我们的身体就会出现很多问题。

第一，脾胃不和，影响身体的血液循环。 脾胃如果运转不协调，血液循环就会不通畅，进而影响到我们身体及内脏的运转，严重时甚至会影响到心脏造成供血不足，最后影响到我们的精神状态。

第二，脾胃虚弱，身体元气差。 脾胃气如果不足，过于虚弱，就会影响我们身体的元气，整体对营养的吸收功能都会减弱。营养跟不上会紊乱我们的消化系统，导致经常性头晕、四肢无力、脸色暗黄，长期以往这些小疾病会慢慢累积，直到拖垮我们的身体。

第三，脾胃不和，精神萎靡。 身体消瘦、没有食欲、精神不集中，这些都是脾胃不和给我们的身体带来的负面影响。工作中没办法集中注意力，容易暴躁，很大程度上都是脾胃出了问题。

脾胃不和很大程度上影响了我们的身体状况。中医认为“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”。想要解决脾胃运转失常的问题，我们要避免以下几点：

第一，焦虑情绪不可取。 脾胃不好，精神状态差。反之，经常抑郁、忧伤也会影响到脾胃的健康。在生活中，要尽量保持乐观的心态。

第二，拒绝吃饭不专心。 边吃饭边思考问题，又或者把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法并不可取。吃饭最忌讳分神，会影响到脾胃的正常消化功能。

第三，少吃刺激性食物。 饮食上要尽量避免吃一些刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，一些生冷性的食物也要尽量少吃，这些食物很容易加剧脾胃不和。

第四，不可囫囵吞枣，不加咀嚼地吞咽食物。 细嚼慢咽是养胃的重要原则。如果有条件，推荐大家可以采取少食多餐的方式，即两次正餐间加一餐，每餐要少食，加餐多为茶点类。

紧张、焦虑等不安情绪会危害脾胃健康，脾胃不能和谐地运转，人的气血就会供应不足，导致身体机能下降。

如果我们的脾胃已经出现了问题，那么我们就要积极应对。在中医的子午流注中，足阳明胃经流注时间为7～9点，足太阴脾经流注时间为上午9～11点。根据以上时间，我们可以制定一套相应的治理脾胃不和的法则：

第一，早餐要吃得饱。 早餐应以主食、五谷为主。经常不吃早餐的人，脸色暗淡，没有光彩，所以一定要吃好早餐。

第二，中餐以主食+搭配的食物为宜。 因为脾主运化，需靠高能量来运化水湿。另外，中餐不宜吃冰，最伤脾。现代人为了减肥常只吃菜不吃饭，或仅吃蔬菜和水果都是不够的。菜类一定要有青、赤、黄、白、黑五色和酸、苦、甘、辛、咸五味并重，主食则以五谷为重，才可长保健康，而且最好吃七分饱，节制饮食以养脾。

第三，晚餐要吃好。 晚餐最好在18点以前进行，并且不要多吃，保证营养即可。

脾胃调养好了，后天的运化得到调节，我们才会体健少病。

读懂各种脾胃症状：与脾胃相关的中医名词

在生活中我们常常会听见说脾虚或者胃虚，但是对这一概念并没有比较确切的了解，在这一节里向大家做一个小小的说明，方便大家更好地理解与脾胃相关的知识。

脾气虚：

脾气是我们中医里面特有的概念，我们身体的很多功能都是由脾气决定的。脾气虚其实就是指脾的运化功能发生了失调，不能按原本的功能正常工作，我们人体需要的营养物质不能正常地被运输到全身，这样我们的健康就会受到威胁。可以说，脾气好身体才结实。

脾气虚的症状：

平时容易乏力，饭后容易困倦。很多朋友会有吃过饭后觉得非常疲倦，容易打瞌睡的症状，这通常与脾气虚相关，因为身体过多的能量用于消化食物，大脑的供血量减少，会容易疲倦，头脑不清醒。

手脚软弱无力。我们身体的肌肉是归脾管的，如果脾气虚弱，反映在身体上最直接的表现就是手脚容易无力。手上没办法拎较重的东西，且走路时间稍长就会上气不接下气。

少食体胖。生活中很多朋友饭量很小，吃的东西也比正常人少，可是却很容易发胖，这类症状也是脾虚导致的。脾气虚代谢能力就会下降，很容易引起肥胖。

另外，脾气虚的人也可能有消瘦的倾向，摄入水谷不容易被吸收；睡觉时流口水或者睡眠时目露白睛，以及大便不成形也可能是脾气虚的表现。

治疗方法：

对于脾气虚的朋友，生活中可以吃人参养荣丸或者人参健脾丸来强健脾气。人参健脾丸可以长期吃，对于脾虚引起的诸多症状有很好的功效。

生活中我们要细心留意各种身体症状，分清脾胃问题的不同表现，对症治疗才能拥有好脾胃。

“生脉饮”益气的效果也非常好，需要注意的是“生脉饮”有党参方和人参方，因此，如果症状不是特别明显，服用党参方的“生脉饮”即可。

脾阳虚：

又被称为脾胃虚寒，指的就是脾的阳气虚弱，而阴气过剩的症状。脾阳虚可以是脾气虚加重的后果，素体阳虚，久居寒室，长期吃生冷食物、饮食时间不规律、不注意身体保温都会使阳气受到损害，久而久之就变成脾阳虚。

脾阳虚的症状：

手脚冰凉、容易怕冷。脾阳虚就是阳气受到破坏，身体热量会较之健康体质有所降低，因此如果自身比其他人容易怕冷，夏天也会手脚冰凉，不能耐受寒凉饮食，那么十有八九是脾阳虚引起的。

吃生冷食物、受凉后容易腹胀、腹痛，甚至腹泻清谷。脾阳虚通俗来讲就是身体消化吸收的器官功能开始下降、不足，人体的能量开始缺乏，身体的血液流通不畅。因此当我们吃了生冷食物之后，消化系统的功能没办法完全发挥，就容易引起腹胀、腹痛。

治疗方法：

对于脾阳虚的人要注意少吃性寒的食物，冷饮也要尽量少吃或者避免空腹吃。如果进食了生冷食物，感到脾胃不适，一定要及时多喝一些热粥或者米汤来保养脾胃。

还可以多吃具有温阳散寒作用的食品，或者热量较高的食物，比如牛羊肉、鱼肉。

对于经常腹胀的朋友也可以服用理中丸，可以有效缓解腹胀、腹痛，温阳健脾的作用很好。

脾不统血：

是指脾气虚弱，不能够统摄血液，致使血液容易溢出脉外。脾胃是气血之源，脾运健旺，气血才会旺盛，血液得以在血管内运行而不至于溢出脉外。反之如果脾胃虚弱，气血就会虚亏，血液不按规定的路径循环，造成出血倾向。脾不统血可以说是脾气虚的一种特殊表现。

脾不统血的症状：

不容易止血或者月经过多。脾不统血主要是脾气虚弱导致的，脾气虚便不能够统摄血液，这种情况容易导致女性月经期间出现月经过多的症状。

治疗方法：

对于脾不统血的朋友，主要就是以补脾气、气血为主。

出现脾不统血的症状可以服用人参归脾丸，特别对月经过多有很好的疗效。另外，我们也可以煎黄芪来服用，再加入几颗红枣，补气益血的效果非常好。 注意，阴虚有内热的人要谨慎食用黄芪。

胃阳虚：

又被称为胃虚寒，指的就是胃的阳气不足。原因主要是由饮食不规律、生冷食物吃得过多所致。

进食后不消化。很多人生活中会有饭后觉得肚子不舒服，甚至胃痛，出现食物不容易消化的症状，其实并没有吃很多硬性或黏性的食物。出现这些现象主要是由于胃阳虚引起的，胃主消化，胃的阳气不足，消化功能就会受到影响。

总喜欢吃温热食物。如果在饮食上总想吃较为温热的食物，一定程度上代表着出现了胃阳虚的症状。胃部阳气不足，身体会发出信号想要多吸收温热的食物来进行调理。

调理胃阳虚我们可以多吃一些暖胃祛寒的食物，牛羊肉、南瓜都是不错的选择，对胃部有很好的保养作用。

胃阴虚：

胃阴虚指的就是胃的阴液不足表现的症状，造成胃阴虚的原因可能是长期有胃病未治愈，或者日常辛辣食物摄入过多，平常生活中忧思过度也容易引起胃阴虚。

胃阴虚的症状：

食欲较好却不能够多吃东西。如果生活中总想吃饭，但吃不了很多就有饱腹感，还伴随有口舌发干的现象，这时候就要留意可能出现胃阴虚的问题了。

大便干燥。胃主管消化，食物会在胃中腐熟变成食糜，如果出现大便干燥的症状，有可能是胃阴虚。胃的阴液不足会直接影响到食物的消化，排便功能也会受到直接影响。

患有胃阴虚的朋友平常可以多吃一些银耳、苦瓜、鱼肉、百合、绿豆等滋阴的食物，可以帮助我们达到滋阴清火的效果。

需要注意的是胃阴虚的朋友一定要少吃辛辣和温热性的食物，辛辣食物会强烈刺激胃黏膜，温热食物如羊肉、狗肉，这些都可能会加剧胃阴虚的症状。 SQYOsXVhfEfaJli2QP8VrTVDzhEVQSDZ8iHUivZFA2A8EydXD4qDRJAm8yo2mI32

这些小事情正在伤害着脾胃

长期不吃早餐，导致胃酸过多

大家都听过一句话：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”足以显示出早餐的重要性。可是，在一档健康节目的调查中显示，上班族人群中至少30％存在不吃早饭的现象。早上是每一天的新开始，营养搭配得当的早餐可以使我们的身体获得充足的动力。

早餐喝一碗粥能够帮助我们恢复身体活力，缓解胃酸分泌，更好地开启一天的活力生活。

很多上班族晚上睡得晚，早上爱赖床，上班快迟到了往往就省略掉吃早饭这个环节。看似没什么大影响，其实对我们的脾胃伤害特别大。我们的身体经过一整晚的休眠，会消耗体内残存的营养，血糖浓度处于偏低的状态。早起不吃早饭，一上午都有忙碌紧张的工作，会把体内的营养全部消耗殆尽。

早起后如果不进餐，8～9点开始分泌胃液，这时候如果没有食物来中和胃酸，一上午我们的胃都会保持高胃酸的状态。胃酸过多，会对胃肠黏膜产生刺激，长期胃酸分泌过多会导致胃炎，更严重的甚至会引起消化性溃疡，还会使消化系统的生物节律发生改变，促使胃肠蠕动和消化液的分泌发生变化。

不仅如此，长此以往还会破坏我们的胃气，如果不吃早餐，还容易造成胃结肠反射作用失调，导致便秘的状况产生。另外，长期不吃早餐，血糖浓度得不到及时充分补充，上午就会出现头昏心慌、四肢无力等症状，还会导致血容量减少、血液黏稠度增高。

如果现在还有不吃早餐的坏习惯，大家一定要把这个坏习惯改掉，从早餐开始，为了拥有良好的脾胃健康，要坚持吃营养早餐。

暴饮暴食：伤脾元素新成员

现代人，特别是年轻人，嘴上总是吵着要健康生活，要对自己的身体负责，其实往往是最简单的吃饭问题，很多朋友都不能保证自己能达到正确的标准。

上班忙起来没有头绪，留给吃饭的时间也被压缩到最少。很多上班族往往狼吞虎咽，几分钟就可以解决一顿饭，并且为了节省时间往往把两顿饭并成一顿饭。很多人觉得不饿就不用吃饭，饿的时候可以多吃点，暴饮暴食已经成为了很多人的通病。

暴饮暴食是一种非常不好的饮食习惯，会在无形中损害我们的脾胃。

第一，暴饮暴食会使脾胃的消化功能受到损伤，会造成消化系统紊乱。

第二，暴饮暴食会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。饥一顿饱一顿，胃没有足够的时间来计算食物的接受量，因此我们很容易吃过量，长此以往就会给我们的脾胃造成更多的负担。

第三，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2～3天就修复一次。胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。

第四，暴饮暴食后还会出现头昏脑涨、精神恍惚等现象。

第五，暴饮暴食会造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的还会引起急性胃肠炎，甚至胃出血。

和朋友聚会时很容易暴饮暴食，经常这样会打乱我们肠道消化食物的正常规律。

不仅如此，人们常说细嚼慢咽才会瘦，暴饮暴食会更胖。就是因为暴饮暴食，常常大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害。高脂肪、高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖。

脾志在思，忧思伤脾

脾胃和我们的情绪有着很深的联系。忧思伤脾，也就是说如果我们常常忧虑、情绪低落，那么我们的脾胃必将受到影响。

性格内向、形体瘦弱的人对外界刺激因素的承受和调节能力较差，很容易因为情志异常而生病。

当我们的情绪受到影响，常常忧思或者伤心的时候，我们整个身心都处于比较大的压力之下，这时候身体会自动把能量集中到脑部和肌肉中来缓解压力。原本属于脾胃即帮助消化的能量就会减少，因此消化食物的功能就会受到影响，这也可以解释很多朋友在情绪不好的情况下，食欲会大受影响，不爱吃东西。人在忧思这种情绪的刺激下，久了就会导致脾胃运化功能失常，产生胃部不舒服或者是上腹部疼痛的症状。

花费精力去思考或者沉思对人体并没有太多负面的影响，但如果常常思虑过度或者忧思，那么就会影响我们机体的正常生理活动，导致脾胃呆滞、运化失常，常出现腹部胀闷、食欲不振、头目眩晕等症，就是我们常说的“思则气结”的表现。

为了我们自身的脾胃着想，为了拥有更好的脾胃健康，烦恼的事不要想得太多，心胸开阔地面对每一天，带着乐观的态度面对生活才是最佳的生活状态。

吃饭时间不规律，胃炎、胃溃疡发病率高

胃病可以说是现代社会最常见的疾病，其实，大部分的胃病是我们自己吃出来的，而饮食不规律就是造成我们胃病的罪魁祸首。

对于很多在工作中打拼的人来说，往往忽略吃早饭的环节，中午可以提供良好就餐环境的公司占少数，大部分人的午饭就是随意在各种小饭馆或者快餐店应付了事，既保证不了营养也保证不了卫生。晚上下班后通常已经是七点钟，这个时间胃已经开始降低效率，而我们才准备吃晚饭。

21～22点钟是我们胃的休息时间，大多数人往往会在这个时间加班或者吃个宵夜，应处于休息时间的胃黏膜的修复得不到进行，长时间损伤后就导致我们的胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。

方便面做起来简单快捷，是很多年轻人的选择，可是经常吃却对我们的脾胃有很大的伤害。

一天三顿饭都吃得不够营养健康，而且饥饱不均。我们三餐进食的时间间隔太久，会产生胃酸刺激我们的胃、十二指肠黏膜，长时间会使我们的肠液分泌和胃肠蠕动受到抑制，腹胀、便秘会不断出现。我们的胃没有规律的时间运动，消化食物得到的营养不能够及时补充和吸收，胃炎就慢慢变成我们的常见病。

还有很多特殊职业的朋友，比如说环卫工人、记者，一天经常只吃两顿饭，而且间隔时间又非常长，胃酸分泌和胃的运动就会很不规律。不仅如此，喝水的时间也很少，身体里面缺少“代谢润滑剂”，这样会让肾脏、肝脏承受过多的有害废物。

超负荷工作、疲劳过度，影响脾胃和谐运转

生活中很多朋友因为太过劳累，身体不是过瘦就是虚胖，精神状态总是不好。这都是因为过度劳倦伤及脾，脾受伤而先病，脾便不能为胃传输运送营养物质，胃会紧跟着生病。

在这里，我们说的过度劳倦，并不是单纯指体力劳倦，还包括脑力劳倦、饮食劳倦（吃得太多）、精神劳倦（精神压力太大）等。拿体力劳动来说，生活中许多司机朋友胃部不好，其实这与他们的高强度工作是分不开的。

长期处于过度疲劳状态，睡眠时间严重不足，很容易患上胃病。如果我们过用体力，会出现中气受损、脾胃功能减退。

我们所说的“生病起于过用”说的就是这种情况，我们的身体如果长期处于疲劳状态会有很多危害：

第一，会使我们自身的免疫力下降。

第二，长期疲劳工作还会造成我们的胃部供血不足。 在这种情况下，我们胃的消化、吸收就会失调，胃酸分泌增多，胃黏膜会受到损伤。长此以往，就会引发胃炎、胃溃疡等疾病。

第三，其他的器官也会受到影响。 比如说“久视伤血”，说的就是如果我们经常不知疲倦地用眼会耗伤血，因为肝藏血，目为肝之窍，而肝受血方能视，久视就会伤血。这种情况在电脑族和学生族中最为普遍。

加班加点地工作，整天都对着电脑，是上班族工作的常态，除了视力首先会下降，对脾胃的伤害更大。

当我们已经习惯加班，不注意休息，生活在劳累之中时，我们就离生病不远了。要改变这样的现状我们就要学会劳逸结合，学会合理地安排自己的时间。该工作的时候工作，该休息的时候休息。只有我们学会放松自己的身心，学会调整自己的生活，生活才会更好。

长期吸烟，酗酒无度？学会保护你的脾胃

都说烟酒是男人的左右手，其实烟酒更是脾胃健康的杀手。

很多人早上起床的第一件事就是先抽一支烟，其实烟中含有的尼古丁是引起和加重胃病的罪魁祸首。烟雾中的尼古丁可直接损伤胃黏膜，导致胃黏膜小动脉收缩，胃黏膜缺血、水肿。煤焦油等物质在胃内的吸收过程中，会直接破坏黏液层的完整性，促使胃酸分泌增多。

吸烟会直接加重胃炎、溃疡病的病情。吸烟还影响胃黏膜合成前列腺素。前列腺素能使胃黏膜微循环血管扩张，改善胃的血液循环，对保护胃黏膜的完整性有重要作用。一组临床试验表明，吸烟患者的胃病治愈率为63%，而不吸烟患者的治愈率为90%。

“早酒伤胃，宿酒伤脾”，酒对脾胃的伤害也不容小觑。酒精（乙醇）属于有机溶剂，酒精对食管和胃黏膜的损害很大，长时间饮酒，或者过量饮酒会影响我们的肠胃功能，造成胃黏膜糜烂，容易导致胃炎、胃溃疡，还可直接造成胃黏膜损伤。

小小的一支香烟，所含的尼古丁对人体的危害却不容小视，是健康胃黏膜的头号杀手。

空腹饮酒对胃的损伤更加严重，胃镜检查显示空腹饮酒造成胃黏膜充血水肿，甚至糜烂和溃疡形成，严重者还会发生黏膜出血等。病人多有疼痛、呕吐等症状。长期饮酒的人，因酒精和饮食结构的不同，可使胃内酸性环境发生变化。由于细菌的繁殖，亚硝胺类物质增多，可能引起胃癌或加速溃疡恶变。

大部分人认为胃溃疡和十二指肠溃疡是由于胃酸和胃蛋白酶对黏膜自身消化形成的，其实和吸烟喝酒也有着很大的关系。当然，胃病患者日常可以少量地饮低度酒、啤酒、黄酒，对慢性胃炎有益。但大量或者长期酗酒对胃部健康却没有好处。

经常食用生冷食物，对脾胃伤害大

脾胃的主要功能是消化，我们想要拥有好的脾胃在饮食上也要格外用心，要少吃冰冻的食物和硬的饭菜。

“胃喜暖而恶寒”，生冷食物对脾胃的伤害非常大。过量地食用生冷食物，尤其是在夏天的时候常吃冷饮、凉性的瓜果祛暑，这些食物进入我们的胃部之后，会使我们胃的黏膜层变薄，使保护胃的黏膜层受到破坏。我们胃的防卫能力会逐渐下降，胃酸和胃蛋白酶的侵袭力增加，胃黏膜会出现糜烂，最终导致慢性胃炎的形成。

值得注意的是，很多人在剧烈运动后会习惯性地喝大量的冷饮来解渴，这对我们的胃伤害很大。运动后，我们的胃肠血液较少，大部分血液集中在四肢，冷饮会强烈刺激胃，导致胃肠功能紊乱，影响食物的消化，这也是剧烈运动后常常会有呕吐、腹泻等现象发生的原因。

为了脾胃的健康，我们应该少食用生冷食物，特别是患有急慢性肠胃炎的朋友更应加以注意。

螃蟹好吃却不宜多吃，螃蟹也是一种生冷食物，多吃不仅会让我们胃的黏膜层变薄，还会导致胃肠功能紊乱。

“久坐伤肉”更伤脾

现在无论是上班族或者是其他工作领域的朋友，每天八小时上班时间几乎都坐着不动并且长时间面对着电脑，除了手指，身体的其他地方完全得不到锻炼。

中医里面常说“久坐伤肉”，其实最伤害的是脾。脾是人体能量的储备和利用中心，脾主肌肉，肌肉是人体最大的糖仓库，是人体的御用能量。我们每天久坐，缺乏运动，脾的运化功能就会减弱，伤害我们身体的元气。

生活中，我们除了工作，闲暇时间可以多去空气新鲜的地方散散步，既能愉悦身心还能保养脾胃。

每天上班就一直坐在办公室，很少走动，血液循环慢，血黏度高，很容易使身体出现高血压。每天坐着不运动，心脏没有达到正常的运动量，功能会慢慢地开始衰退，易患动脉硬化。

除了“久坐伤肉”，久卧还会伤气。成年人正常的睡眠时间应为7～8小时，如果睡眠时间已经达到了要求，仍要继续再睡，便是睡懒觉。

睡懒觉的危害很多：

首先，睡懒觉会妨碍神经系统的正常功能。 如果连续睡眠时间太长，睡眠中枢便会疲劳，而其他中枢由于受抑制时间太长，恢复活动的过程就会相应地变慢，所以起床后总是昏昏沉沉、无精打采。特别是青少年，大脑的发育还不够健全，经常睡懒觉可能引起某种程度的“大脑功能障碍症”，导致理解能力降低，记忆力减退，从而使学习成绩下降。

其次，卧床太久会影响肌肉、关节和泌尿系统的功能。 因为长时间地睡卧，活动减少，血液循环就会不畅，致使全身的营养输送不及时。另外，人如果卧床太久，尿液便有可能在肾盂或输尿管中滞留，使这一部分尿路不能及时清理，尿中的有毒物质将有损于肌体的健康。

为了解决久坐这个问题，我们在办公室办公的时候一定要多走动。早睡早起，不要赖床，多做运动。可以多吃一些能畅通血液的零食，如坚果、核桃、杏仁等。

是药三分毒，滥用药物破坏脾胃平衡

很多人平时不注意身体的保健，一遇见头疼脑热的情况往往随便在药店买些药，头痛医头，脚痛医脚，根本没有考虑到各种药物会给身体带来的副作用。是药三分毒，往往滥服药物会对我们的脾胃造成更大的负担。

在服用各种药物之前，最好咨询医生根据自身的体质合理用药。很多人乱吃药把自己吃成了脾胃虚寒。

水杨酸类等药物会损伤胃黏膜，降低黏膜的抵抗力，刺激胃酸的过度分泌，引发溃疡病的产生。此外，一些泻药短时间内可能会起到利于通便的作用，但如果长期服用就会造成胃肠功能紊乱。含草决明、泽泻的降血脂药，容易腹泻的病人服用时要加以注意。

是药三分毒，吃药时我们一定要根据自身的实际情况，按照药品说明书服用，否则会反过来伤害身体。

由此可见，脾胃虚寒病人服药时应更谨慎，标有“脾胃虚寒者忌服”的最好不要服用，标有“脾胃虚寒者慎服”的最好少量服用，服用后身体如果有不适的症状要及时停药或改服其他药物。

儿童用药更要加以小心，儿童患病后，不少家长出于快速康复的考虑，常会在短时间内给儿童服用大量药物，但是一些对胃肠道有刺激作用的药物，往往容易引起恶心、呕吐等。长期如此还容易影响身体对食物的消化吸收，造成营养不良，同时也损伤了脾胃。

我们在服用药物时要合理用药，做到既不乱吃药也不多吃药，保护好自己的脾胃更要保护好自己的健康。 这里给大家列出脾胃患者服药时需要加以注意的药品：

治疗脾胃病常用药物表：

常见药物对脾胃的不良反应： SQYOsXVhfEfaJli2QP8VrTVDzhEVQSDZ8iHUivZFA2A8EydXD4qDRJAm8yo2mI32