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从内到外做自己

每个人都会经历不同的成长阶段,都会迷茫,也都会有不接受自己的时候。根据我自己的经历,做到身心合一、活在当下、做回自己的时候往往是最自在的,也是最自信的,自信的自己是最美的。在外人看来,我的职业生涯是如此顺当、一路坦途,认为我内心强大、无往不胜。然而现实却不是这样。在漫长的自我怀疑、自我焦虑和无助的阶段,我寻求过很多方法,得到的最有用的建议是:我需要先爱自己才能提升情商,尤其是同理心(当时,我很困惑,不知道如何爱自己)。我慢慢试着接受自己内心真实的想法,读经典的心理学书籍,练习了正念专注法。这些都对我内在的管理有所裨益。

我从小接受的教育是克制自己,奉献他人。对我们来说,照顾自己的情绪是自私的行为,所以“情绪”这个词在我自己的生活词典里属于奢侈品类,“不能示弱,有泪不能轻弹”这种英雄加超人的教育使我们各个都成了打不败的超女、超妻和超人妈妈。但在心理学中,这是一种极其不健康的做法。这会让我们过度压抑自己的情绪,背负过多的责任,积聚过多的负能量,在这种情况下我们只能委屈和敷衍自己,哪有机会去爱自己?剁手党的各种买买买不能从根本上解决内心的焦虑,只能给自己片刻的麻木,用一个兴奋点去掩盖内心的痛。在这种为别人而活的日子里,我很难想象人的外表能多么自信,目光能多么友善,举止能多么优雅。相比之下,现在的90后和00后已经无须承担太多责任了,他们更自我、更任性、更随性,也更愿意为自我而活。

在不断地努力下,我总算学会去感知自己内心的真实感受,不给自己过早地妄下结论,这需要真正触碰到自己内心最深的层面,感知并体验自己的本我需求,这样才能更好地去面对自己最脆弱的内心深处,只有把内心的碎片收拾妥当,也就是及时处理自己的情绪和感受,而不是去压抑它们,才能具备内聚力量的条件,只有处理好自己的情绪才能打好自信人生的基础。唯有获得内心的平静才有机会爱自己,只有专注自己的内心才能获得内心的平静。 XXXIvggLb+7VMecaD0xij8lbFEGlZETeF0ntQhcSGa+HL7bXE7UHxkILaevx578w

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