下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
清华大学社会科学院的彭凯平院长说：心理学已经发现，幸福是一种有意义的积极体验，不光是感觉“爽”就完事了，还要有丰富的身心体验。你要知道它的意义，知道它的价值，知道它对你、对别人有什么影响，才能产生真实的幸福。我们应该时不时地给自己创造一种投入感，体验做某件事时的忘我、沉浸其中的感觉，这种感觉是有治愈效果的。如果你愿意并喜欢去做某些事情，就有机会体验到这种感觉。只有知道自己内心或者灵魂的真实需求（做到这点不容易）才能去满足这种需求。另外，我们平常也许太忙、太着急，以至于心无专攻，这也是影响我们幸福感的原因之一。我们做的作品、工作或者某些事情，有结果、有效果、有感应，才会让我们产生自信、成就感、价值感，进而产生幸福感。所以我认为，找到自己想做的事情并全情投入是自信的基础，投入后的结果对其他人有价值就会给自己带来自信和幸福。举一个不太恰当的例子就是，在飞机上先要给自己系好安全带，才能给儿童系。
卓别林70岁时写给自己的诗，其中关于本真和自信的部分是这样的：
当我开始真正爱自己，
我才认识到，
所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：
活着，不要违背自己的本心。
今天我明白了，这叫作
“真实”。
当我开始真正爱自己，
我才明白，
我其实一直都在正确的时间，正确的地方，
发生的一切都恰如其分。
由此我得以平静。
今天我明白了，这叫作
“自信”。
当我开始真正爱自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何发生在我身边的事情，
都是对我成长的邀请。
如今，我称之为
“成熟”。
当我开始真正爱自己，
我不再继续沉溺于过去，
也不再为明天而忧虑，
现在我只活在一切正在发生的当下，
今天，我活在此时此地，
如此日复一日。这就叫
“完美”。
