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说到加班，职场中人肯定都是深恶痛绝的。但是老板好像又都把加班当成家常便饭，我们不止一次想向老板表示：拒绝加班。可是这句话如果说得不好，可能连自己饭碗都不保了。
快下班的时候，刘丽终于赶完了手里的项目，浑身乏力的她看了眼手机，已经下班15分钟了。刘丽还跟闺密约了一起吃饭，她起身收拾桌面，准备赴约。
这时，经理走进了办公室，对刘丽说：“加下班吧，把后天会上要用的PPT赶一下。”
“什么情况啊！老是临时让我做PPT，这已经是第五次了！”刘丽小声嘀咕着。
经理听到后，不高兴地问道：“怎么了，不想做？”
刘丽一副不高兴的样子跟经理抱怨：“可是我约了朋友啊，人家都快到了，您不早点……”
没等刘丽话说完，经理就接着说：“不会太久，半个小时就能搞定。”
刘丽无奈地开始加班，心里还惦记着跟闺密的约会，她花了半个小时，手忙脚乱地把PPT做完了，质量却不怎么样。经理就批评起刘丽，说她工作不专心，最近很浮躁……
刘丽气不打一处来：“那你以后就别让我加班呀！以后我再也不加班了！”说完便收拾东西走了。
经理看着她远去的背影，给她发了条信息：“明天收拾东西走人吧！”
在工作中，许多人都像刘丽这样，心里一点都不想加班，却一直在坚持加班；等到真的坚持不下去时，开始歇斯底里地拒绝老板的加班要求。这种做法是不对的，老板不会因为我们发脾气表达自己有多绝望而同意我们不加班，只会因为我们的歇斯底里而开除我们。
那么是不是就不应该拒绝老板的加班呢？其实不然，如果长时间加班只会降低工作效率和心情，在加班几次后，就应该拒绝加班了。或者是有其他应该去做的事情，也是可以以此来拒绝加班的。不过，在拒绝的时候一定要找到恰当充分的理由，而不是情绪激动地去顶撞上司。
我们可以在心里告诉自己，拒绝加班是正确的事情，然后再不卑不亢地拒绝老板。在拒绝时，我们可以这样说：
第一种，“我的亲戚要来看我”。当已经忙了一天，即便老板按规定付给你加班费，你也不愿意加班的时候，可以适当地编造出一个理由来委婉拒绝加班。
在平时，利用和老板聊天的机会多“编”一些亲戚，在老板向你提出加班要求的时候，可以用这些“亲戚”帮你渡过难关。如“我的大表哥今天从农村过来看我，他进城不知道路”或者“小表妹正好有事情需要我帮忙”。即便工作再忙，老板也不会眼巴巴看着你的亲人在这个陌生的城市中茫然无助的。
第二种，“老板，还有需要临时处理的工作吗？”若是身在小公司打工，每天都处于“受剥削”的状态，而你恰恰又不想加班，只想正点回家享受自己的小幸福，那么这一招无疑最有效果。利用每天下午下班之前的一两个小时，向老板询问有没有临时的工作安排。你可以这样说：“老板，我今天想要正点下班，请问您这里有需要临时处理的文件吗？”如此，不但给老板应有的尊重，而且在维护你正点下班这一权利的同时，还留下了可以协商的余地。
在询问的时候，一定要坚持自己的立场。千万不能使用商量的语气，如：“老板，我今天可以不加班吗？”这样往往会招致反面的回答，从而让自己在老板的心目中留下一个好吃懒做的印象。
第三种，“老板，我还有工作没完成”。这一招，最能表现你的勤奋和积极了。告诉老板，你手头正在处理的这件事情也非常紧急，还有更为重要的事情等着你去办。问清楚老板交给你的临时任务需要什么时候上交，然后问老板自己可否带回家去做。如此，就可以避免你在办公室加班了。而且，老板一般也不会铁石心肠到非要你带回家去做的程度，他很有可能会把这件任务交给其他人去做。
当然，有些人加班并非是因其工作积极性高，而是因为平时工作效率低，在规定的工作时间里面无法完成工作任务，所以只好留下来加班。面对这种情况，想要拒绝加班就要从自我反省开始做起了。