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表白时，人们大都怀揣着对爱情的憧憬。所以，在别人跟我们表白时，直接拒绝难免会使对方的心灵造成伤害，伤及对方的自尊心。
方长虹上大一时见到一个令自己非常心动的女孩，便对这个女孩穷追不舍。大二情人节那天，方长虹拿着玫瑰花去跟女孩表白。
在很多人的注目下，方长虹希望女孩做出回应。女孩也知道方长虹喜欢自己，但对他并没有感觉。因为是同班同学，又不好意思拒绝他，便消极回应。但到了现在，她也只好拒绝他。女孩无奈地说道：“我已经和你说了很多次了，我真的不喜欢你啊！你为什么要来给我表白呀？每次聊天你总是自我感觉良好，你算哪根葱呀？”说完头也不回地走了。
第二天，学校里就传因为有人表白被拒退学了，那个女孩知道退学的人就是方长虹时，无比内疚。
对此，很多同学表示，女孩的拒绝方式太直接，说话太伤人自尊。确实如此。如果有一个人对你表达爱慕，而你又对他没有感觉，你得尽量维护对方的自尊，然后委婉拒绝。为了减少拒绝给对方造成的心理伤害，也使对方更易于接受，就必须设法维护对方的心理平衡，少说一些让对方感到被羞辱的话。
我们可以夸赞一下对方的长相、人品或者其他特质，然后再说一些自己不能接受的理由。理由要合适，尽量符合实际，最好是有利于对方的话。比如自己是如何不好，我们在一起你会怎么吃亏等，把不好的一面让自己承受。
除了能通过赞扬别人身上的优点来让对方感到不那么难受，我们还能通过以下几句话来让我们的拒绝更优雅，不会那么伤人。
第一句，“你不吸引我”。“我不喜欢你”这句话虽说直率地表明了自己的态度和想法，但难免过于直接和刺耳，对告白者的伤害也较大。如果不想让彼此的关系从此闹僵，不妨将“我不喜欢你”换成更温和一些的“你不吸引我”，这样对他人的打击会小一点。
第二句，“和你在一起时放松又舒服，但我们之间就是不来电”。当你遇到自己的朋友向自己表白时，可以用上这句，表明你不想失去这个朋友，希望以后还能一起做好朋友。如果你是一个对爱情和友情都很重视的人，关键时刻就不能马虎，一定要将关系撇清楚，这对你们的朋友关系在未来的走向有很大帮助。
第三句，“我给不了你想要的”。对一个陌生的人，你对他确实产生不了感情，而且目前还是朋友以外的感觉。那就直接告诉他真相，告诉他，他不是你想要的人，是很直截了当的做法，这个时候善意的谎言或者沉默不语都不是合适的回应。
第四句，“我们两个的性格不合适”。两个性格不同的人看对眼的时候是互补，看不对眼的时候就是性格不合了。因此，当对方正好是你不喜欢的对象时，你可以告诉他，我们是生活在两个世界的人，不是彼此最适合的人。
第五句，“我现在还不能完全确定自己的感觉，也不希望草率地展开一段感情”。这句含蓄的回答，显得你得体有礼，同时也是给满怀希望的告白者杀伤力最低的一句话。所以，若你对他有感觉，想看看对方的真心程度，看看以后是否有发展，那么留有余地的回答是不错的选择。
另外，当对方跟你表白的时候，你可以跟对方说，自己已经有了喜欢或者暗恋的对象，这时候就算对方很难受，也会理解你的。或者你也可以告诉对方，自己还没有从上次的恋爱阴影中走出来，现在还不想开始一段新的恋情。用这种方法拒绝男性告白者，会让他们更容易接受。
当然，如果有一个人在你不同意的情况下还总缠着你，那么你就要坚定地拒绝，不能犹豫不决。因为如果你的回答不够坚决，会让对方误会，以为你是在考验他，导致对方一直纠缠你。对于一直缠着你的人可以说：“对不起，我对你真的没有感觉，请你以后不要再来骚扰我了，谢谢。”
毕竟，别人的表白也算是一片真情，拒绝的时候，要尽量做到不伤害到别人，优雅而得体地拒绝对方，这样还能保持我们在别人心中的美好形象，不至于让对方觉得你很讨厌。